Åäà áûâàåò ðàçíàÿ, åäà âûïîëíÿåò äëÿ ÷åëîâåêà ðàçíûå ôóíêöèè, à åùå ïðîöåññ åäû èìååò ìíîãî âòîðè÷íûõ âûãîä. Íàïðèìåð, áûâàåò åäà, êîòîðàÿ äîëæíà íàñûòèòü æåëóäîê. Îáû÷íî äëÿ òàêîé öåëè äîñòàòî÷íî íåáîëüøîé ïîðöèè åäû — ïðè÷åì, âåñüìà ïðîñòîé åäû.
×òî òàêîå ÊÁÒ (èëè ÊÏÒ)?
 ïîñëåäíåå âðåìÿ ïîÿâèëîñü ìíîæåñòâî ñïåêóëÿöèé íà òåìó êîãíèòèâíî-ïîâåäåí÷åñêîé (êîãíèòèâíî-áèõåâåîðàëüíîé) òåðàïèè.
Ðîäèòåëè, êîòîðûå ñ÷èòàþò , ÷òî èõ äåòè äîëæíû èì áûòü çà âñå áëàãîäàðíû, ïî-íàñòîÿùåìó íèêîãäà íå ëþáèëè ñâîèõ äåòåé, à íàõîäèëèñü âñåãäà ñ íèìè â êîììåð÷åñêèõ îòíîøåíèÿõ: ÿ òåáå- òû ìíå.
«Ç ðîäó â ð³ä êëàäå æèòòÿ ìîñòè,
Áåç êîð³ííÿ ñàäó íå öâ³ñòè,
Áåç ñòðåìë³ííÿ ÷îâåí íå ïëèâå,
Áåç êîð³ííÿ ñîõíå âñå æèâå.»
(Ñëîâà ³ç ï³ñí³ Í³íè Ìàò⳺íêî òà Ðà¿ñè Êèðè÷åíêî «Ñ³ê çåìë³»)
Òðè ñàìûõ öåííûõ â ìîåé æèçíè íàïðàâëåíèÿ, êîòîðûå äåéñòâèòåëüíî ïðèíåñëè ìíå ìíîãî ïîëüçû è ïîâûñèëè óðîâåíü îñîçíàííîñòè — ýòî ÍËÏ, Ýííåàãðàììà è ðàññòàíîâêè (ïîðÿäîê íå ïî âàæíîñòè, à õðîíîëîãè÷åñêèé).
Íà÷àòü ðàçãîâîð î ïðàêòèêå ïñèõîòåðàïèè, ôîêóñèðîâàííîé íà ïåðåæèâàíèè, ÿ áû õîòåë ñ îïèñàíèÿ òåðàïåâòè÷åñêèõ ôàêòîðîâ ýòîé òåðàïåâòè÷åñêîé ìîäåëè. ×òî æå ïîìîãàåò ìåíÿòü æèçíü íàì è íàøèì êëèåíòàì â ïðîöåññå ïñèõîòåðàïèè? ×òî òàêîãî èñöåëÿþùåãî ïðîèñõîäèò â ïðîöåññå ïåðåæèâàíèÿ, ÷òî òðàíñôîðìèðóåò æèçíü ÷åëîâåêà? Íà êàêèå ðû÷àãè è ïåäàëè âîçäåéñòâóåò òåðàïåâòè÷åñêèé ïðîöåññ, äîáûâàÿ èç ïîëÿ êîëîññàëüíûå ðåñóðñû äëÿ æèçíåííûõ èçìåíåíèé? Ïðåäëàãàþ ïîãîâîðèòü î òåõ òåðàïåâòè÷åñêèõ ôàêòîðàõ, êîòîðûå äåëàþò äèàëîãîâî-ôåíîìåíîëîãè÷åñêóþ ïñèõîòåðàïèþ ýôôåêòèâíîé. Çà ñ÷åò êàêèõ ìåõàíèçìîâ è ðåñóðñîâ ìåíÿåòñÿ æèçíü ÷åëîâåêà?
×òî ïðîèñõîäèò, êîãäà íà íàñ ñìîòðÿò?
Âçãëÿä Äðóãîãî ñîçäàåò ðàçíèöó ìåæäó òåì, êàê ÿ ïðîæèâàþ ñåáÿ è òåì, êàêèì îêàçûâàþñü äëÿ êîãî-òî åùå è ýòî ðàñùåïëåíèå ïðîèñõîäèò íå ãäå òî â ïðîñòðàíñòâå, à âíóòðè ñîáñòâåííîé ïñèõèêè. Òî åñòü, âçãëÿä, êîòîðûé ñòàíîâèòñÿ âíåçàïíî âèäèìûì, ñîçäàåò âíóòðè ïñèõèêè íàïðÿæåíèå ìåæäó ïðîæèâàíèåì è âèäèìîñòüþ, ïîòîìó ÷òî íè îäèí âçãëÿä äðóãîãî íå áóäåò ñîâïàäàòü ñ ìîèì ñîáñòâåííûì âçãëÿäîì. Ñëåäîâàòåëüíî, êàæäûé âçãëÿä íåñåò â ñåáå èñêàæåíèå.
Ýòà ñòàòüÿ ïðî òî, ÷òî ïðè÷èíû íàøèõ ïðîáëåì ëåæàò òàì, ãäå íå âèäíî. Òóäà áîëüíî ñìîòðåòü! Íî áåç ïðîðàáîòêè ýòîé áîëè î÷åíü òÿæåëî èäòè ïî æèçíè. Îïèñàíèå êëèåíòñêîãî ñëó÷àÿ - ñëîæíûå îòíîøåíèÿ ñ ìàìîé!
Ïñèõîëîã Ïàâåë Çûãìàíòîâè÷: "Ëþäè íå óìåþò çàáîòèòüñÿ î ñâîèõ áëèçêèõ. Íè ìóæ÷èíû íå óìåþò, íè æåíùèíû. À âîò îïåêàòü — óìåþò î÷åíü õîðîøî. Ïðîñòî ëþäè ïóòàþò çàáîòó è îïåêó, ïîäìåíÿþò ïåðâîå âòîðûì. Ëþäÿì êàæåòñÿ, ÷òî îíè çàáîòÿòñÿ, òîãäà êàê íà ñàìîì äåëå íàñòîÿùåé çàáîòû òàì íåò. Åþ äàæå íå ïàõíåò."
Äàâàè̆òå ïîòðåíèðóåì ìåòàôîðè÷åñêèé èíòåëëåêò è ïîïðîáóåì âûïîëíèòü ñëåäóþùèå óïðàæíåíèÿ. Îíè íå îïðåäåëÿò âàøè óìñòâåííûå ñïîñîáíîñòè, íî ïîìîãóò óâèäåòü ìåòàôîðû âîêðóã ñåáÿ, ÷òî, â ñâîþ î÷åðåäü, ìîæåò èçìåíèòü âàøå ìûøëåíèå.
Ïðî íàñòîÿùóþ ëþáîâü áûòóþò äâå íåñîâìåñòèìûå, íà ïåðâûé âçãëÿä, òî÷êè çðåíèÿ.
1. Íàñòîÿùàÿ ëþáîâü - ýòî âçàèìíàÿ ëþáîâü.
2. Íàñòîÿùàÿ ëþáîâü - ýòî áåçóñëîâíàÿ, íåðóøèìàÿ ëþáîâü.
Åñëè íàñòîÿùàÿ ëþáîâü - âçàèìíà, îíà äîëæíà ïðîõîäèòü, êàê òîëüêî âòîðîé îñòûë, íå òàê ëè?
Î÷åíü ÷àñòî ÿ âèæó, ÷òî ðîäèòåëè èç ñàìûõ áëàãèõ, íàâåðíî, ïîáóæäåíèé, òàê âåäóò ñåáÿ ïî îòíîøåíèþ ê ñâîåìó ðåá¸íêó, ÷òî ýòî î÷åíü ñèëüíî âðåäèò åìó. ×àñòî ðåá¸íêà: 1. Êðèòèêóþò. Âèäèìî èç ñîîáðàæåíèé, ÷òî êðèòèêà ñäåëàåò ðåá¸íêà ëó÷øå. 2. Îä¸ðãèâàþò. Îïÿòü æå, âåðîÿòíî, èç ñîîáðàæåíèé, ÷òî îä¸ðãèâàÿ ðåá¸íêà, ðîäèòåëü ïîìîãàåò åìó ñòàíîâèòüñÿ ëó÷øå.
3. Äåëàþò çàìå÷àíèÿ. Îïÿòü æå, ïðåäïîëàãàþ, èç òåõ æå áëàãèõ ïîáóæäåíèé.
×òî æå âàæíî äåëàòü â îòíîøåíèÿõ ñ ðåá¸íêîì, ÷òîáû ïîìîãàòü åìó áûòü óâåðåííûì â ñâîèõ ñèëàõ è ïîìîãàòü åìó ðàñêðûâàòü è ðàçâèâàòü ñâîè ñèëüíûå ñòîðîíû?
Õóäøåå, ÷òî ìîæíî ñäåëàòü, êîãäà çàìå÷àåøü ó ñåáÿ êàêîé-òî ïîâòîðÿþùèéñÿ ñèìïòîì (íåïðèÿòíîå ñîñòîÿíèå, ñòðàõ, ôîáèþ, íåæåëàòåëüíóþ ðåàêöèþ, ñòóïîð) — ýòî ñäåëàòü âèä, ÷òî íè÷åãî íå ïðîèñõîäèò.
Åñòü òàêîé àíåêäîò ïðî ñîâ è ìûøåé. Ïðèõîäÿò, çíà÷èò, ìûøè ê ìóäðîé ñîâå è ãîâîðÿò: «Ìóäðàÿ ñîâà, íàì òàê ïëîõî æèâåòñÿ: âñå íà íàñ îõîòÿòñÿ, âñå íàñ åäÿò.
 ýòîò ïîíåäåëüíèê áûëî çàíÿòèå ïðî äîâåðèå. Ïàäåíèå íà ðóêè è äðóãèå. Ïðîöåññ â îáùåì-òî ïðîñòîé: äâà ó÷àñòíèêà, ïåðâûé ñòîèò ñïèíîé êî âòîðîìó, âòîðîé ê íåìó ëèöîì, ïåðâûé ïàäàåò, âòîðîé ëîâèò.
Êîíå÷íî, òàêîå óïðàæíåíèå òðåâîæèò: à âäðóã íå ïîéìàåò?
Íàñ ñòðàøàò ïîñòóïêè, ñäåëàííûå ïîä âëèÿíèåì ýìîöèé, à íå ðàçóìà. Îíè íå ïðîäóìàíû, ïîñëåäñòâèÿ íå ÿñíû, à, çíà÷èò, ìîãóò áûòü îïàñíû.
 Ïñèõîëîãè÷åñêîì ñëîâàðå ïîíÿòèÿ "ñàìîñîâåðøåíñòâîâàíèå" ïî÷åìó-òî íåò. Åñòü ñàìîâûðàæåíèå, ñàìîêîíòðîëü, ñàìîñîçíàíèå, ñàìîðåãóëÿöèÿ, ñàìîóíè÷åæåíèå è äàæå ñàìîóáèéñòâî. Âñåãî â ñëîâàðå 53 ïîíÿòèÿ "ñàìî…".
Íàèáîëåå áëèçêèì ïî ñìûñëó, ïî ìîåìó ìíåíèþ, åñòü ïîíÿòèå ñàìîðàçâèòèå. Ýòî ðîñò ß, äâèæåíèå ê ýìîöèîíàëüíîé è êîãíèòèâíîé äåÿòåëüíîñòè. Òàêæå èíòåðåñåí ìíå ïîêàçàëñÿ ñëåäóþùèé àñïåêò. Ïðåæäå, ÷åì ÷åëîâåê ïðèñòóïèò ê ñàìîñîâåðøåíñòâîâàíèþ, îí äîëæåí ñàìîîïðåäåëèòüñÿ. Èç ñëîâàðÿ ñîöèîëîãèè: Ñàìîîïðåäåëåíèå (àíãë. self-determination) — ïðîöåññ è ðåçóëüòàò âûáîðà ëè÷íîñòüþ ñâîåé ïîçèöèè, öåëåé è ñðåäñòâ ñàìîîñóùåñòâëåíèÿ â êîíêðåòíûõ îáñòîÿòåëüñòâàõ æèçíè; îñíîâíîé ìåõàíèçì îáðåòåíèÿ è ïðîÿâëåíèÿ ÷åëîâåêîì ñâîáîäû…
×àñòî ðîäèòåëè îáðàùàþòñÿ ê ïñèõîëîãó ñ æàëîáîé: "Îí ìåíÿ íå ñëóøàåòñÿ!"
Ó ìåíÿ ê òåáå íåñêîëüêî âîïðîñîâ, ðîäèòåëü: Ñ êàêîé ñòàòè òû òàê óâåðåí â òîì, ÷òî òâîé ðåáåíîê âñåãäà Äîëæåí òåáÿ ñëóøàòüñÿ?
