Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Контролируй эмоции

Подписаться на автора Контролируй эмоции
24 Июля 2017 19:53:21
1615

Кого-то постоянно шпыняют со стороны:
  • сдерживай эмоции
  • думай, что делаешь
  • ты не контролируешь себя
  • ты слишком близко принимаешь всё к сердцу.
Кто-то уже сам научился банально бояться собственных эмоций:
  • мне кажется, что, если я начну плакать, то не смогу остановиться
  • злость будто затмевает мне глаза, я могу наговорить разного, сделать то, о чем потом пожалею
  • я так сильно расстраиваюсь из
  • когда я воодушевлен, я будто не соображаю ничего, ввязываюсь в авантюры, потом будто трезвость приходит — как я мог пойти на такое
Вопрос, как контролировать свои эмоции стоит перед многими из нас. Нас страшат поступки, сделанные под влиянием эмоций, а не разума. Они не продуманы, последствия не ясны, а, значит, могут быть опасны.
И если появляется опасная для нас эмоция, нам так и хочется от нее избавиться. Но реальность такова, что если уж внутри родилось переживание, то повернуть время вспять невозможно.  Можно прятать его от других, можно засунуть поглубже, чтобы и самому видно не было, можно переключится на позитив или занятость делами — но сделать так, чтобы всё исчезло из моей души без следа уже не получится.
И тогда приходит вроде  бы рациональное решение. Я же хозяин собственным состояниям. Я усмирю их. Я сделаю так, чтобы они не мешались. Спрятать, отвлечься, переключится и не заметить. Мы заключаем наши эмоции в рабство, обозначаем, что хозяева тут мы.
Что будут делать рабы, заключенные или любые другие, выполняющие что-то против своей воли? Пытаться бунтовать, чтобы освободиться — самый легкий вариант. Некоторые из них получать такую дозу возмущения, что будут пытаться взять верх над бывшими хозяевами.
И пока эмоций не так много, у нас получается их контролировать. Но когда резервуар полон, когда число подавленных переживаний переходит определенный порог — они начинают обладать большей силой, чем возможно было представить. По отдельности они были слабы. Вместе они — сила.
Моя излюбленная метафора сравнивает процесс переполнения переживаниями с рюмкой водки, налитой "с горочкой". Рюмка переполнена, жидкость образует полусферу сверху, её можно даже взять, донести до губ. Но стоит чуть пошатнуть её или добавить хоть одну лишнюю каплю, то выльется не только та часть, которая находилась над рюмкой, а много больше.
Примерно тоже происходит и с нашими эмоциями. Пока наш внутренний резервуар способен их вместить — вроде все хорошо. Но как только он переполняется, контролировать лавину невозможно.

И вот тогда-то и наступает момент, в котором решения, слова, действия принимает не человек, а его эмоции. Что же делать, чтобы не допускать таких "атак"? Может быть, стоит попробовать подружиться, сотрудничать, сделать так, чтобы внутри не было войны? А заодно, чтобы людей вокруг не рикошетило? Ведь лава может вылиться на того, кто вообще неповинен.

Если эмоция уже родилась, то её единственная задача — быть прожитой. Да, для нас это может быть не всегда приятно, но ведь мира и спокойствия внутри так хочется, правда?
Страшно проживать чувства, которые грозят разрушить самого человека, людей вокруг или мир в целом. Но от того, что они страшат, их задача не меняется. И пока не дашь им возможности проявиться в мир — не отпустят.

Первым шагом, который, как ни странно, часто позволяет избежать и следующих шагов, будет просто признать и разрешить себе чувствовать то, что уже есть внутри. Не бежать, не скрывать, не давить, не контролировать до уничтожения — а увидеть и дать возможность быть.

Работает это как знак примирения и взаимодействия в книга джунглей. Помните? "Ты и я — мы с тобой одной крови"
Дальше, скорее всего, будет достаточно просто произнести вслух название своего состояния. Наречь его именем.
И следующим шагом будет спросить себя, что мне сейчас нужно для того, чтобы суметь пережить (снова — не бежать, не закрывать глаза, не делать вид, что ничего не происходит, а прожить) это.
Побыть одному? Стукнуть кулаком по стене? Поругаться матом? Тут уже будут варианты, которые действительно можно контролировать, выбирать, создавая безопасность и себе, и людям вокруг.

Конечно, такой путь — не панацея. Подчас внутри нас столько скопившихся чувств, что, не выразив их, достичь согласия с собой, невозможно. Для того, чтобы иметь возможность искать безопасные (модное слово — экологичные) пути выражения эмоций, для начала потребуется опорожнить или хотя бы до приемлемого уровня сбавить количество собственных забаненных состояний.


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Измениться раз и навсегда
Оказалось, он имел в виду возможность один раз и навсегда что-то такое волшебное сделать, чтобы потом можно было вообще не думать и не заботиться.
А можно вообще что-то с собой или с собственной жизнью сделать раз и навсегда?


История женщины, захотевшей быть свободной
Она может позволить себе пойти в кино, театр или кафе с подругой. Ведь она сняла кольцо.
А ты боишься успеха?
Cидит внутри монстрик и ворчит: "не выпендривайся, не выпячивайтся!"
Болотце безопасности
Безопасность может ограничить, загородить собой желания и стремления
ОНА растоптала ЕГО в грязи, чтобы стать счастливой
Всё, что она делала, было для других. Постоянно ущемляя себя и требуя возмещения от тех, кто рядом, она не обращала внимания на главное — собственные желания.
Перестать все контролировать
Контроль - это попытка избежать собственных чувств. Есть иллюзия, что, оградившись от переживаний, я смогу обеспечить себе комфорт и гармонию.

Топ публикаций
«Оставшиеся в живых», или почему есть женщины, которым не изменяют?! «Оставшиеся в живых», или почему есть женщины, которым не изменяют?! Если Вы ее любите, старайтесь не делать ей больно....
Слепое пятно брака Слепое пятно брака Многие вещи в отношениях могут казаться совершенно...
Психографический тест Либина Психографический тест Либина Предлагаем вам определить сильные стороны своего х...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice