Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Прошлое прошло

Подписаться на автора Прошлое прошло
28 Мая 2015 02:36:31
7699

"Рано или поздно вам придется отбросить надежду на лучшее прошлое"
Ирвин Ялом

Человеку свойственно искать ответы в собственном прошлом, расставлять в нем якоря, поселяться в нем навеки. И каждому из нас есть о чем сожалеть в своем минувшем. У каждого в нем есть боль, кризисы, вина, унижение, физическое либо психологическое насилие, стыд, гнев и много вещей, которые "лучше бы никогда не случались". Порой мы не понимаем, "за что мне это", порой мы просто хотим обо всем забыть или даже вытесняем в область бессознательного - практикуем избирательную амнезию. Порой же, напротив - цепляемся за воспоминания и живем в липком холодном кошмаре давно прошедшего.

Иногда нам даже кажется, что если бы не... то... Вариантов много: если бы моя мать не отлучила меня от груди слишком рано.. если бы отец не ушел из семьи, когда мне было 4 года... если бы меня не отдали в ясли в 1,5 года... если бы... если бы... если бы... то всё сложилось бы куда лучше. Мы стремимся спорить с реальностью, будто бы это возможно.

Оспорить реальность невозможно. Произошло ровно то, что произошло. Нет никакой машины времени, при помощи которой можно было бы поменять то, чего уже нет нигде, кроме нашей памяти. Единственное, что возможно изменить - это наше отношение. Мы можем перестать видеть в прошлом проблему и начать видеть в нем ресурс для неограниченного роста. То, что правда имеет смысл - это вложить силы в лучшее отношение к себе. Когда мы ценим и уважаем то, кем мы являемся - со всем дерьмом, тогда нам легче уважать тот опыт, который нас такими сделал. Избавление от сверхожиданий очень помогает на этом пути. Понимание, что каждый из нас в каждый момент времени делает действительно лучшее, на что способен, расслабляет. Если бы мы прямо сейчас могли сделать лучше - мы бы сделали. Значит, в настоящий момент это и есть максимум. Дополнительные силы приходят только из расслабленности, а не из напряжения. Даже роды проходят лучше и безболезненно, если в момент схваток расслабляешься. Пребывание в моменте "здесь и сейчас", полная осознанность, принятие всего таким, как есть - это слагаемые экстра-энергии.

145.jpg

Моё прошлое полно всего. И радости, и боли. И любви, и ее отсутствия. И единения, и одиночества. И физической немощи, и усилий по ее преодолению. Было и ослепляющее счастье, и страдание на пределе возможностей. И я бы ни за что не оставила только то, что мне кажется "хорошим", выкинув за борт всё, что ум распознает как мучения. Потому что и счастье, и страдание, сделали меня именно такой, какая я есть. А я себе нравлюсь.

В боли бывает много пробуждающих опытов, к тому же, часто через боль мы обретаем сочувствие и способность помогать другим. Ничто так не открывает чужие сердца, как фраза "со мной такое было" - схожий опыт порождает доверие. Нашу руку помощи с большей охотой примут, когда видят, что мы понимаем, о чем речь. Некоторые круги ада в момент прохождения казались мне абсолютно бессмысленными, но когда я справилась и ко мне начали притягиваться люди, находящиеся ровно на тех же кругах ада, и я им эффективно помогала, смысл появлялся.

Порой кажется, что прошлое не отпускает. Что вроде бы уже, казалось, справился с проблемой, а она проявляется вновь. Ницше говорил: "В усталости нами вновь овладевают и давно преодоленные понятия". Небольшой регресс - это не полное возвращение, не стоит пугаться. Значит, что-то там еще не до конца прожито. Все опыты стоит проживать честно, до конца. И не бояться рецидивов.




Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Комментировать:


Другие публикации автора:

НАДО ТОЛЬКО ВЫУЧИТЬСЯ ЖДАТЬ
Как часто люди сдаются буквально за минуту до победы. Сегодня я узнала, что каждые 40 секунд в мире убивает себя 1 человек. КАЖДЫЕ 40 СЕКУНД. Люди, которые сдались. Которые не вынесли своей боли. Многие из них не захотели даже захотеть что-то поменять. Но наверняка много и таких, кто многое предпринимал и не дождался результата. Порой мы долго делаем совсем не то перед тем, как обнаружим дверь, в которую надо войти.
ЧТО ТАКОЕ «ВЫСОКАЯ НРАВСТВЕННОСТЬ»?
Нравственность – это когда за твоими поступками стоит позитивное намерение. То есть ты не действуешь в ущерб себе или другим, ты просто живешь в соответствии со своими представлениями о жизни. Не обязательно при этом, чтобы твои поступки всем нравились.
Идея-фикс
Между однонаправленностью и зацикленностью весьма тонкая грань. Безусловно, чтобы добиться в чем-либо впечатляющих результатов, нам нужен фокус внимания. Чем тоньше лезвие, тем оно острее и эффективнее режет. Но когда какая-то одна идея заслоняет собой всю картину мира, человек становится похож на существо Пуанкаре. Этот термин описывает мыслительный эксперимент математика Анри Пуанкере про некое существо из двухмерного мира, которому никак нельзя объяснить, что такое третье измерение, и до которого из этого самого третьего измерения никак невозможно достучаться. Можно делать любые пассы руками, садиться на шпагат прямо из сальто, взрывать фейерверки прямо у него перед носом, но у него просто нет пространства в уме для того, чтобы мыслить такими категориями.
Физика или психика
В своей практике, как специалист здорового образа жизни, я наблюдала массу случаев, когда состояние тела удавалось изменять из патологического в здоровое исключительно при помощи психотерапевта, как правило, специалиста по психосоматике. Так и видела в своей работе или работе коллег, как люди выходят из депрессии, в том числе с суицидальным синдромом, как люди становятся менее раздражительными и более радостными, в целом, просто меняя привычки в области гигиены сна, питания и движения. Да, это далеко не всегда работает по отдельности, и я за комплексный подход.
Незавершенка
Про отношения с женатыми мужчинами даже писать не хочется – настолько это уже давно отработанный материал, что даже неинтересно. Просто скажу, что у этого нет ни малейшего смысла и почти никакой радости, да и та, что есть - весьма сомнительна
ПРИНЯТЬ БОЛЬ КАК ДРУГА
Однажды боль растворится, оплакивать прошлое уже не будет хотеться. Это будет долгой и кропотливой работой - становиться самому себе лучшим заботливым родителем. Но оно того стоит: боль больше не будет врагом. Если она появляется, значит у нее есть для вас важное сообщение. Где-то всё ещё есть дефицит, который необходимо восполнить.

Топ публикаций
Советы руководителю: конфликт в коллективе, что делать? Советы руководителю: конфликт в коллективе, что делать? Сегодня часто возникают ситуации в коллективах, ко...
Исследование расстройств сна, психологических защит и депрессии Исследование расстройств сна, психологических защит и депрессии Малоспящие - это люди с сильной психологической за...
Дисморфофобическое расстройство Дисморфофобическое расстройство Дисморфофобическое расстройство
Дисморфофоби...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice