Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Падение на руки и доверие

Подписаться на автора Падение на руки и доверие
23 Июля 2017 07:38:07
1143

В этот понедельник было занятие про доверие. Падение на руки и другие. Процесс в общем-то простой: два участника, первый стоит спиной ко второму, второй к нему лицом, первый падает, второй ловит. 
Конечно, такое упражнение тревожит: а вдруг не поймает? Участники «телом» проверяют партнера на прочность. Никто не падает сразу идеально расслабленно. Сначала надо повернуться и проверить, готов ли партнер ловить, потом чуть-чуть опереться на партнера. Потом наклониться на два сантиметра, потом на три, потом на пять… Постепенно доверие к «ловящему» появляется, участники расслабляются и начинают падать по-настоящему. Те, кто ловит, прочны и надежны: упражнение-то не трудное, чего они боятся, я же здесь? 
Так вот самое странное в этом процессе, что многие участники ругали себя за то, что не могут сразу выполнить упражнение. Ругали себя за страх, за то, что оборачиваются, за то, что не получается с первого раза, за то, что хочется все проконтролировать. Заставляли себя доверять через силу. Что получалось в итоге такого насилия над собой? Человек падает, но с зажатым телом, не получая никакого удовольствия от процесса, потому что собственно доверия-то и не формируется, ведь невозможно сформировать доверие через изнасилование. 
Я подходил и говорил что-то типа: 
– Не торопись. Замедлись. Почувствуй свое тело. Чего оно хочет? 
– Я все время хочу обернуться и проверить, правда ли меня ловят. 
– Значит обернись и проверь. 
– Но мне же каждый раз хочется проверять! 
– Значит каждый раз проверяй. 
– Так а доверять-то я когда начну?? 
– Когда партнер пройдет твою проверку. Будет так: ты много раз проверяешь, а партнер все время на месте, никуда не ушел, стоит наизготовку, ловит тебя. Именно так ты сформируешь доверие, именно так оно формируется, а не по приказу от головы, типа «я должна доверять». Твой страх – это нормальная реакция на опасность упасть. Не борись с ним, а возьми его в союзники и прими все необходимые меры, чтобы не упасть. И дай себе время на принятие. 
После этого процесс шел медленнее, зато именно туда, куда надо. Вырастить доверие к миру и людям – это не процесс одного занятия, это требует времени. 
Психотерапия, в том числе телесная, учит бережному отношению к себе. Насилие над собой приводит к ощущению изнасилованности, а бережное отношение к себе – к ощущению «я себя люблю». 
Любите себя.


Теги: Александр Мусихин, бодинамика, доверие, Телесно-ориентированная терапия, любовь к себе
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Как найти свое предназначение?
<div>
    <em>Предназначение. <br>
    </em><em>Структурированная, понятная, а главное - работающая инструкция, как сформулировать свое предназначение. <br>
     Проверено на себе :)</em>
</div>

Падение на руки и доверие
В этот понедельник было занятие про доверие. Падение на руки и другие. Процесс в общем-то простой: два участника, первый стоит спиной ко второму, второй к нему лицом, первый падает, второй ловит.
Конечно, такое упражнение тревожит: а вдруг не поймает?

Психотерапия в картинках. Часть первая
Сегодня все больше людей время от времени ходят к психологу, это уже норма. Но вот как работает психотерапия – мало кто из них сможет объяснить. Для большинства это «черный ящик». Человек приходит к психологу с проблемой, а выходит – без. Что же там внутри происходит такого, что человек меняется? Я попробовал описать один из вариантов работы «лекарей души» доходчиво и «с картинками».
Где маме с ребенком взять время?
Давайте посмотрим, почему маме тяжело с ребенком? В основном потому, что ребенок отнимает много, очень много времени. Это самая частая жалоба среди мам с маленькими детьми.
Всего 4 причины не дают нам стать богатыми
Есть много статей типа «10 правил успеха» или «25 привычек богатых людей».  Существует целая куча книг, обучающих, как разбогатеть. Тысячи тренеров и финансовых консультантов готовы научить нас, как достичь успеха. Казалось бы, все должны были ринуться учиться и богатеть, но… реально работает это все – с единицами. То есть – не работает. Ни один совет самого лучшего тренера не работает, пока нет ученика, готового им следовать.
Умеем ли мы поддерживать?
Дело в том, что у нас принято считать поддержкой то, что поддержкой вовсе не является. Я сначала расскажу о том, что НЕ помогает и как НЕ надо поддерживать. А во второй части – как правильно давать поддержку.

Топ публикаций
Откуда берутся страхи, фобии и панические атаки Откуда берутся страхи, фобии и панические атаки Психологи считают, что страх – это не какая-то гад...
Выход из созависимых отношений в психосоматических семьях Выход из созависимых отношений в психосоматических семьях Представьте, что перед вами лежит моток спутанных ...
Как сделать партнера несчастным Как сделать партнера несчастным Этот пост не является заявлением, что все мужчины ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice