Ýìîöèîíàëüíîå âûãîðàíèå – ïðîöåññ ïîñòåïåííûé è çàòÿãèâàþùèé â ñâîè ñåòè ïî íàðàñòàþùåé. Êîãäà ÷åëîâåê äîëãîå âðåìÿ ïðåäúÿâëÿåò ê ñåáå çàâûøåííûå òðåáîâàíèÿ (à ðåñóðñû îðãàíèçìà íå áåçãðàíè÷íû) ïðîèñõîäèò ïñèõîëîãè÷åñêîå è äóøåâíîå ïåðåóòîìëåíèå èç-çà ÷åãî íàðóøàåòñÿ ñîñòîÿíèå ðàâíîâåñèÿ, îòäàâàòü áîëüøå íå÷åãî, äà è áðàòü ñèë óæå íåò.
Âûó÷åííàÿ áåñïîìîùíîñòü - ýòî âíóòðåííÿÿ óáåæä¸ííîñòü, ÷òî áåñïîëåçíî ïðåäïðèíèìàòü ïîïûòêè óëó÷øèòü ñâîþ æèçíü, ÷òî îò ìåíÿ ñàìîãî íè÷åãî íå çàâèñèò. Êîãäà ÷åëîâåê íå âèäèò ñâîèõ âîçìîæíîñòåé, ñïîñîáíîñòåé, ñòðàòåãèè äåéñòâèé. Áîëåå òîãî, îí óâåðåí, ÷òî òàêèõ âîçìîæíîñòåé - íåò, ÷òî îí íå îáëàäàåò íèêàêèìè ïîëåçíûìè íàâûêàìè, òàëàíòàìè, ó íåãî íå äîñòàòî÷íî ñèë, êðåàòèâíûõ ñïîñîáíîñòåé, ÷òîáû óëó÷øèòü õîòü êàêóþ-òî ñôåðó ñâîåé æèçíè.
Âñå ëþäè è ñîáûòèÿ, ïðèõîäÿùèå â íàøó æèçíü, äàþò íàì îäíó íåîñïîðèìóþ âîçìîæíîñòü – âîçìîæíîñòü îòêðûòü â ñåáå íîâûå äîñåëå íåèçâåäàííûå ÷óâñòâà.
È îò ýòîãî êàæäûé äåíü íå ïîõîæ íè íà îäèí äðóãîé. Êàæäàÿ âñòðå÷à íåñåò òàéíûé ñìûñë, ó÷èò è ïîìîãàåò ñîâåðøàòü òå ìàëåíüêèå åæåäíåâíûå îòêðûòèÿ, èç êîòîðûõ êàê èç åäâà óëîâèìûõ íþàíñîâ ñîòêàíà âñÿ íàøà æèçíü.
×åðåç îòíîøåíèÿ ñ îêðóæàþùèì ìèðîì ìû ïîçíàåì ñåáÿ, ó÷èìñÿ ëþáèòü, ïðèíèìàòü, áûòü òåðïåëèâûìè, ãîâîðèòü íà ÿçûêå ïîíÿòíîì îêðóæàþùèì.
×åì áîëüøå ìû îòêðûòû ìèðó – òåì áîëåå ïîëíî ìû ïðèíèìàåì è óñâàèâàåì åãî óðîêè.
È ïîêà ìû íå ïåðåñòàåì óäèâëÿòüñÿ, ñìîòðåòü íà ìèð è íàõîäèòü â åãî ñîáûòèÿõ îòêëèê â ñâîèõ ñåðäöàõ – ìû ïî-íàñòîÿùåìó ñ÷àñòëèâû!
Î ñåïàðàöèè íàïèñàíî ìíîãî, íî âîïðîñû, ÷òî æå ýòî òàêîå è çà÷åì îíî íóæíî ìíå ðåãóëÿðíî çàäàþò. Ýòà ñòàòüÿ - îòâåò íà ìíîãî÷èñëåííûå âîïðîñû
×òî âû äåëàåòå, ÷òîáû íå íàõîäèòüñÿ â ìîìåíòå çäåñü è ñåé÷àñ? Êàê âåðíóòüñÿ â íàñòîÿùèé ìîìåíò è ÷òî íàì ýòî äàñò?
Æãó÷àÿ ðàíà â îáëàñòè ñåðäöà... Áîëü, îò êîòîðîé òðóäíî äûøàòü è ñëîæíî æèòü. Äåíü, äâà ìåñÿöà èëè 6 ëåò… Ðàçðûâàþùàÿ, áåðåäÿùàÿ, ðàçäèðàþùàÿ, ñàäíÿùàÿ. Õîëîäíî… Åñëè íå î÷åíü ñâåæàÿ, áîëèò íå âñåãäà. Ìîæíî âïîëíå äåÿòåëüíî æèòü, èíîãäà äàæå «íà ïîçèòèâå». Òîëüêî íàäî î÷åíü áûñòðî áåæàòü, áûòü ñèëüíî çàíÿòûì. Îñòàíîâêè ñìåðòåëüíî îïàñíû: âäðóã ïîÿâëÿåòñÿ äåíü èëè áîëüøå äëÿ ñåáÿ, è ýòî ôîíîâîå, çàäàâëåííîå, âäðóã ïîäíèìàåò ãîëîâó è çàïîëíÿåò ñîáîé âñ¸… Òðóäíî ïîäíÿòü ðóêó, ïî÷èñòèòü çóáû, íåò ñèë æèòü…
Áîëü ðàçáèòîãî ñåðäöà…Áîëü êàê âîïëü î íàðóøåííîé öåëîñòíîñòè. Ïîä íåé òàê ìíîãî êðîåòñÿ ðàçíûõ ÷óâñòâ: è çëîñòü, è îáèäà, è âèíà, è ñòûä, è íåîòãîðåâàííàÿ ïå÷àëü... Êòî èç íàñ íå ïåðåæèâàë óòðàòó? Òàê ïî÷åìó æå êòî-òî âîñêðåñàåò èç ïåïëà, ñëîâíî ïòèöà Ôåíèêñ, è èñêðåííå óòåøàåòñÿ â íîâûõ îòíîøåíèÿõ, à êòî-òî íîñèò ýòó áîëü âíóòðè ñåáÿ, ñëîâíî îíà, ýòà áîëü, òåïåðü âå÷íûé ñïóòíèê?
Åñëè ïîíèìàåøü, êàêèå ÷óâñòâà õî÷åøü âûçâàòü ó ÷åëîâåêà, òî ìîæíî ïîíÿòü, ÷òî ÷óâñòâóåøü ñàì.
Íå ìîãó óòâåðæäàòü, ÷òî ïðàâèëî ñðàáàòûâàåò â 100% ñëó÷àåâ, íî, êîãäà ýìîöèè çàõâàòûâàþò â ïëåí ìîëíèåíîñíî – ýòî ñòîèò ïðèíÿòü âî âíèìàíèå.
Òàê áûëî ñî ìíîé, íåñêîëüêî ëåò íàçàä…
Ðàññóæäåíèÿ íà òåìó î òîì, ÿâëÿþòñÿ ëè ïðîáëåìû â ñåêñóàëüíîé ñôåðå ïîáî÷íûì ýôôåêòîì ÷ðåçìåðíîé öèâèëèçîâàííîñòè îáùåñòâà. â ïîãîíå çà áëàãàìè öèâèëèçàöèè, â ìèðå, ãäå äîñòèæåíèå ðåçóëüòàòîâ ÿâëÿåòñÿ îñíîâíîé öåííîñòüþ, ìû ÷àñòî òåðÿåì ñâîþ ñïîñîáíîñòü íàñëàæäàòüñÿ.
Êàæäîãî ïîñåùàë ìîìåíò, êîãäà õî÷åòñÿ ñäåëàòü íå òàê, êàê ðàíüøå èëè êàê æäóò äðóãèå. Èçìåíÿòü ìîæíî íå òîëüêî ïàðòíåðó, íî è ñàìîìó ñåáå, ïîñëåäíåå âñòðå÷àåòñÿ, íà ìîé âçãëÿä, ãîðàçäî ÷àùå.
Òàê ïîëó÷èëîñü, ÷òî ó êîãî-òî äåòè ñëó÷àþòñÿ è ïîëó÷àþòñÿ äîñòàòî÷íî ëåãêî è áûñòðî, à êîìó-òî íåîáõîäèìî ïðîéòè ìíîæåñòâî èñïûòàíèé, ÷òîáû íàêîíåö-òî âñòðåòèòüñÿ ñî ñâîèì ìàëûøîì. ß íå ãîâîðþ î òîì, ÷òî ïåðâûì ëåãêî æèâåòñÿ, à ïîñëåäíèì – ïðîñòî íåâûíîñèìî.  ëþáîì ñëó÷àå äåòè – ýòî ñåðüåçíàÿ îòâåòñòâåííîñòü è êàæäîäíåâíûé òðóä!
Íàøà æèçíü ñîñòîèò èç ñîáûòèé è ðåàêöèé íà ýòè ñîáûòèÿ, ïðè ÷åì õîòåëîñü áû çàìåòèòü, ÷òî áîëüøèíñòâî èõ ýòèõ ñîáûòèé è ðåàêöèé ïðîõîäÿò ó íàñ ãîëîâå è ñîâåðøåííî òî÷íî âëèÿþò íà óðîâåíü íàøåãî ñ÷àñòüÿ èëè íåñ÷àñòüÿ… Íó à äàëüøå êàê ñëåäñòâèå è íà âñå îñòàëüíûå ñôåðû íàøåé æèçíè… òàêèå êàê çäîðîâüå, îòíîøåíèÿ, óñïåõ…  ýòîì ãîäó ìîåé àêòèâíîé ïñèõîëîãè÷åñêîé ïðàêòèêè 22 ãîäà è ÿ ðåøèëà… èç îïûòà ðàáîòû, íàáëþäåíèé çà Ìèðîì, ñîáîé è ëþäüìè, ïðåäñòàâèòü ñâîþ ïåðñîíàëüíóþ êîíöåïöèþ ñ÷àñòüþ. È òàê, õî÷åøü áûòü, ñ÷àñòëèâûì óáåðè èç æèçíè âñåãî ñåìü «Î»:
Ñåãîäíÿ ìíå áû õîòåëîñü ïîäíÿòü òåìó ëþáâè, à èìåííî íåñ÷àñòíîé ëþáâè. ß ðàññêàæó âàì, ÷òî ýòî òàêîå â ìîåì ïîíèìàíèè, ñ ÷åì ìîæíî ïåðåïóòàòü ýòî áîëüøîå è ñâåòëîå ÷óâñòâî, êàê íå ïîïàñòü âïðîñàê.
Ó÷óñü òåðïåòü, ó÷óñü òåðÿòü
è ïðè ëþáîé æèòåéñêîé ñòóæå
ó÷óñü, ïðèñâèñòíóâ, ïîâòîðÿòü:
ïëåâàòü, íå ñäåëàëîñü áû õóæå.
È. Ãóáåðìàí
«Ýòî ÷òî, ìîé ðåá¸íîê?! Ýòî êàêîé-òî íåçíàêîìåö!» èëè î âàæíîñòè ïîääåðæêè ðîäèòåëÿì 11-ëåòîê
Çà ïîñëåäíèå äåñÿòèëåòèÿ âî ìíîãèõ åâðîïåéñêèõ ñòðàíàõ çàôèêñèðîâàíî çíà÷èòåëüíîå óâåëè÷åíèå êîëè÷åñòâà ëþäåé, ïåðåæèâàþùèõ äåïðåññèâíîå ñîñòîÿíèå. Ïî ñòàòèñòèêå, ìóæ÷èíû ñòðàäàþò îò äåïðåññèè ãîðàçäî ðåæå, ÷åì æåíùèíû.
Âíóòðåííèé ìèð ÷åëîâåêà...
Ïñèõîëîãè÷åñêîå âëèÿíèå çíà÷èìûõ ëþäåé íà ðàçâèòèå ëè÷íîñòè ðåáåíêà.
Íåêîòîðûå ðàññòàâàíèÿ ñ êëèåíòàìè äëÿ ìåíÿ òàê è îñòàëèñü çàãàäêàìè. Àíàëèçèðóÿ ïðè÷èíû, ïî êîòîðûì ïñèõîòåðàïèÿ áûëà ïðåêðàùåíà, ÿ íàòîëêíóëñÿ íà ìíîæåñòâî ôàêòîðîâ, êîòîðûå òàê èëè èíà÷å ïîñëóæèëè òîìó ïðè÷èíîé.
Òóò ÿ âûäåëèë íåñêîëüêî ôàêòîðîâ, êàñàþùèåñÿ êàê ñòîðîíû êëèåíòîâ, òàê è ñòîðîíû ïñèõîòåðàïåâòà. Ýòî òî, ñ ÷åì íàèáîëåå ÷àñòî ÿ ñòàëêèâàþñü â ñâîåé ðàáîòå.
Âàì êàæåòñÿ, ÷òî âðåìÿ áåæèò ñëèøêîì áûñòðî è Âû íè÷åãî íå óñïåâàåòå? ß ïðåäëàãàþ Âàì óïðàæíåíèå "Äîñêà âðåìåíè", êîòîðîå ïîìîæåò Âàì óâèäåòü íà ÷òî Âû òðàòèòå ñâîþ æèçíü.
Ñòàòüÿ î ñâÿçè ëèøíåãî âåñà è ïñèõîëîãè÷åñêèõ ôàêòîðàõ, à òàêæå î òîì, ÷òî äåëàòü, ÷òîáû ñíèçèòü âåñ.
Âñå ìû çíàåì ïðî òàêîå âîò äåëåíèå íà "åñòåñòâåííèêîâ è ãóìàíèòàðèåâ", "ôèçèêîâ è ëèðèêîâ", îáúÿñíÿÿ ñâîè óñïåõè â îäíîé îáëàñòè, è óìàëÿÿ ñïîñîáíîñòè â äðóãîé. Îò ðîäèòåëåé äåòåé óæå ñòàðøåãî äîøêîëüíîãî âîçðàñòà ìîæíî óñëûøàòü ïðî íåêîòîðûå ñêëîííîñòè è îñîáåííîñòè, êîòîðûå îíè íàáëþäàþò ó ñâîèõ äåòåé. Èíîãäà íåçàâèñèìî îò ñâîèõ ñîáñòâåííûõ ñïîñîáíîñòåé, èíîãäà â ïðîòèâîâåñ "ÿ äóìàë, îí òîæå áóäåò õîðîøî ðåøàòü çàäà÷è, êàê ÿ, à îí âîîáùå íè áóì-áóì", èíîãäà â ñðàâíåíèè ñ ñîáîé "îí â ìåíÿ, òîæå ãóìàíèòàðèé".
