Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Почему мы так часто стараемся сбежать из настоящего момента?

Подписаться на автора Почему мы так часто стараемся сбежать из настоящего момента?
25 Января 2017 19:26:11
1539

Какими способами ты избегаешь того, чтобы быть в моменте здесь и сейчас?
*Ты постоянно находишь себе какое-то занятие: слишком много работаешь, смотришь телевизор, занимаешь все своё свободное время.
*Планируешь будущее и строишь планы о том, как получить то, чего у тебя ещё нет.
*Занимаешься решением проблем других людей, пытаешься изменить других, наладить их жизнь.
*Злоупотребляешь едой, наркотиками, алкоголем.
*Все время находишься в компании других людей, даже если они тебе не очень интересны.
*Обвиняешь других во всем,что с тобой происходит.
Может быть что-то ещё?
Теперь задай себе вопрос: от чего ты убегаешь?
Что такое есть в настоящем моменте, чего ты никак не хочешь видеть?
*Возможно это какие-то чувства или ощущения, которые ты не хочешь видеть и чувствовать, потому что они тебе неприятны.
*Возможно это какая-то правда и если ты увидишь ее, то тебе придётся что-то менять в своей жизни.
*Возможно то, что происходит с настоящий момент не состыковывается с твоими ожиданиями и представлениями как это должно быть.
Может быть ещё что-то?
Именно то, что ты там найдёшь и нуждается в том, чтобы быть увиденным. Что бы это не было-именно это самое важное в твоей жизни сейчас.
Парадокс заключается в том, что стараясь избежать "негативного" опыта, мы избегаем так же и наслаждения, радости и самой жизни. В этой гонке мы теряем себя и живём как во сне. 
Я специально взяла слово "негативный" в кавычки, потому что оценку и отрицательный заряд каким-то событиям или чувствам даёт твой мозг. Он основывается на прошлом опыте и тех установках, которые он впитал от других и старается этого избежать. 
Не всегда эти установки и опыт имеют отношение к реальности. И более того, они ограничивают тебя и мешают развиваться и реализовывать свой потенциал.
Если тебе правда хочется изменений в твоей жизни и ты готова проснуться, то первый шаг к этому- начинать видеть и чувствовать то, что есть.
Не обещаю, что это будет всегда прекрасно и радостно, но ты получишь бонус о котором я напишу чуть ниже;)
Каким способом мы можем поддержать себя,чтобы быть с тем что есть.
Неоднократно я уже писала и говорила о том, что самый главный помощник в нашей работе с осознанностью является тело.
Именно оно помогает нам почувствовать себя в здесь и сейчас.
Когда ты начнёшь отслеживать моменты, где ты своим привычным способом стараешься убежать из настоящего-остановись. 
Начни чувствовать своё дыхание. Наблюдай как воздух проникает в твоё тело и покидает его.
Направь своё внимание на тело, как оно себя чувствует, какие ощущения ты испытываешь и где? Есть ли какие-то напряжения и где? 
Следующий шаг-какие чувства ты испытываешь? Даже если ты не можешь дать им названия или не уверена что это за чувства-продолжай дышать и чувствовать их, не стараясь ничего убрать, изменить, подавить.
Оставайся со всем тем, что происходит. Дыши и наблюдай. В этом весь секрет.
Теперь о бонусе;)
Когда ты перестанешь убегать от того, что есть, именно с этого момента начнется твоя трансформация. 
Именно с этого момента твоя жизнь начнёт меняться:
*ты почувствуешь огромный прилив энергии, 
*начнёшь жить более полно и сочно, *интенсивнее чувствовать
*строить глубокие и близкие отношения с другими.
Для меня быть в настоящем моменте означает быть ЗДЕСЬ, быть ЖИВОЙ.


Теги: Здесь и сейчас, осознанность, качество жизни
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Надо или хочу?
Как много энергии мы теряем, делая то,что надо. А что если попробовать по-другому и увеличить количество того,что мы делаем потому что хотим?
Единственного и неповторимого не существует
Что скрывается в глубине наших поисков единственного и неповторимого мужчины? Не упускаем ли мы что-то очень важное, растрачивая свою энергию на эти поиски?
Внутренний садист. Что с ним делать?
Внутренний садист, он же критик, сидит в каждом из нас и тормозит наше проявление себя во внешнем мире. Откуда он взялся и как сделать так, чтоб он заткнулся раз и навсегда и не мешал нам осуществлять наши мечты и планы
Сексуальная энергия-самая живая и непредсказуемая энергия внутри нас.
Рассуждения на тему о том, являются ли проблемы в сексуальной сфере побочным эффектом чрезмерной цивилизованности общества. в погоне за благами цивилизации, в мире, где достижение результатов является основной ценностью, мы часто теряем свою способность наслаждаться.
Почему мы так часто стараемся сбежать из настоящего момента?
Что вы делаете, чтобы не находиться в моменте здесь и сейчас? Как вернуться в настоящий момент и что нам это даст?
Обслуживание vs. Служение
Как научиться отличать где мы служим во имя любви, а где обслуживаем, себе в ущерб, растрачивая свою энергию и в тайне надеясь получить что-то взамен? Делюсь собственным опытом, который помог мне начать чувствовать тонкую грань между служением (что является нашей естественной природой) и обслуживанием (заученный паттерн удовлетворения чужих потребностей).

Топ публикаций
О НЕ ЛЮБЯЩЕЙ МАТЕРИ И НЕПРАВИЛЬНОМ РЕБЁНКЕ О НЕ ЛЮБЯЩЕЙ МАТЕРИ И НЕПРАВИЛЬНОМ РЕБЁНКЕ Эта статья о детях, которые чувствуют себя неправи...
Он должен или мне надо? Он должен или мне надо? Размышляла вчера том, что может скрываться за слов...
Сценарии жизни, которые мы выбираем. Сценарии жизни, которые мы выбираем. Кто пишет сценарий вашей жизни? Кто решил, сколько...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice