Почему мы так часто стараемся сбежать из настоящего момента?

Какими способами ты избегаешь того, чтобы быть в моменте здесь и сейчас?

*Ты постоянно находишь себе какое-то занятие: слишком много работаешь, смотришь телевизор, занимаешь все своё свободное время.
*Планируешь будущее и строишь планы о том, как получить то, чего у тебя ещё нет.
*Занимаешься решением проблем других людей, пытаешься изменить других, наладить их жизнь.
*Злоупотребляешь едой, наркотиками, алкоголем.
*Все время находишься в компании других людей, даже если они тебе не очень интересны.
*Обвиняешь других во всем,что с тобой происходит.

Может быть что-то ещё?

Теперь задай себе вопрос: от чего ты убегаешь?
Что такое есть в настоящем моменте, чего ты никак не хочешь видеть?

*Возможно это какие-то чувства или ощущения, которые ты не хочешь видеть и чувствовать, потому что они тебе неприятны.
*Возможно это какая-то правда и если ты увидишь ее, то тебе придётся что-то менять в своей жизни.
*Возможно то, что происходит с настоящий момент не состыковывается с твоими ожиданиями и представлениями как это должно быть.

Может быть ещё что-то?

Именно то, что ты там найдёшь и нуждается в том, чтобы быть увиденным. Что бы это не было-именно это самое важное в твоей жизни сейчас.

Парадокс заключается в том, что стараясь избежать "негативного" опыта, мы избегаем так же и наслаждения, радости и самой жизни. В этой гонке мы теряем себя и живём как во сне. 

Я специально взяла слово "негативный" в кавычки, потому что оценку и отрицательный заряд каким-то событиям или чувствам даёт твой мозг. Он основывается на прошлом опыте и тех установках, которые он впитал от других и старается этого избежать. 

Не всегда эти установки и опыт имеют отношение к реальности. И более того, они ограничивают тебя и мешают развиваться и реализовывать свой потенциал.

Если тебе правда хочется изменений в твоей жизни и ты готова проснуться, то первый шаг к этому- начинать видеть и чувствовать то, что есть.

Не обещаю, что это будет всегда прекрасно и радостно, но ты получишь бонус о котором я напишу чуть ниже;)

Каким способом мы можем поддержать себя,чтобы быть с тем что есть.

Неоднократно я уже писала и говорила о том, что самый главный помощник в нашей работе с осознанностью является тело.

Именно оно помогает нам почувствовать себя в здесь и сейчас.

Когда ты начнёшь отслеживать моменты, где ты своим привычным способом стараешься убежать из настоящего-остановись. 

Начни чувствовать своё дыхание. Наблюдай как воздух проникает в твоё тело и покидает его.

Направь своё внимание на тело, как оно себя чувствует, какие ощущения ты испытываешь и где? Есть ли какие-то напряжения и где? 

Следующий шаг-какие чувства ты испытываешь? Даже если ты не можешь дать им названия или не уверена что это за чувства-продолжай дышать и чувствовать их, не стараясь ничего убрать, изменить, подавить.

Оставайся со всем тем, что происходит. Дыши и наблюдай. В этом весь секрет.

Теперь о бонусе;)

Когда ты перестанешь убегать от того, что есть, именно с этого момента начнется твоя трансформация. 
Именно с этого момента твоя жизнь начнёт меняться:
*ты почувствуешь огромный прилив энергии, 
*начнёшь жить более полно и сочно, *интенсивнее чувствовать
*строить глубокие и близкие отношения с другими.

Для меня быть в настоящем моменте означает быть ЗДЕСЬ, быть ЖИВОЙ.