Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Психология лишнего веса

Подписаться на автора Психология лишнего веса
24 Января 2017 18:46:49
3351

Наряду с органическими и наследственными причинами, набору лишнего веса часто способствуют проблемы психологического характера. Поэтому бывает так трудно поменять свои привычки в питании и недостаточно просто начать посещать спортзал. Человек – это сочетание души и тела, и работая над снижением веса, необходимо уделить внимание как оздоровлению тела по рекомендациям диетолога, так и своему психоэмоциональному состоянию и сотрудничеству с психологом. 

Психологические причины, мешающие сбросить вес:

1.    Семейные стереотипы. Мы перенимаем из родительской семьи и несем в свою взрослую жизнь отношение к еде.  И оно бывает очень разным: «надо доедать все до крошки…», «ребенок должен быть всегда сыт…», «нельзя быть голодным, надо все съесть даже если не любишь или не хочешь…». Похожие послания наверняка знакомы многим с детства, они могут провоцировать у нас нарушения пищевого поведения и, как результат, лишний вес.
2.    Заедаем стресс и тяжёлые переживания. На фоне страхов, депрессивного состояния, тревог можем испытывать постоянное чувство голода. В попытках снизить напряжнние, и пожалеть себя, начинаем заедать жирным и сладким, ну и тем, что под руку попадется. И получаем располневшую фигуру, дискомфорт, полную неудовлетворенность и желание немедленно все снова заесть. Все это вызывает еще более тяжелые переживания: злость к себе, ощущение собственного бессилия, страх отвержения, зависть к окружающим, и  отравляющий душу стыд, о котором невозможно говорить, и чувство собственного неприятия (нельзя быть таким). 
3.    Страшно красиво. В погоне за стандартами и в условиях неспособности принятия себя и постоянному стремлению к совершенству могут развиться расстройства анорексия (сознательное голодание) и булимия (обжорство с последующим сознательным избавлением от пищи). Оба случая требуют как психотерапевтической , так и медицинской помощи.
4.    Самонаказание. Когда не можем справиться с чувством вины за надуманные ошибки или какие-то свои поступки, не можем себе что-то простить. Испытываем сильные эмоциональные переживания и начинаем наказывать себя перееданием.  
5.    Когда это выгодно. Бывают случаи, когда вес нам выгоден. Например, помогает избегать внимание противоположного пола или, наоборот, полнота помогает получать помощь и внимание и заботу значимых людей. Ну как здесь похудеешь
6.    Образ себя. А может Вы с детства слышали о себе что-то вроде «полненькая/полненький», «пышка», «крепыш», «толстячок»? Эти невинные слова в наш адрес от значимых взрослых программируют наше самовосприятие, встраиваются в собственный образ. Эти шаблоны звучат в голове и заставляют жить в соответствии с ними.
7.    Самооценка – это основа. Отдельно стоит сказать о том, что проблема с весом показывает то, как мы оцениваем себя. И если с заниженной самооценкой ничего не делать, то она останется такой при любом весе, мешая быть довольным собой, даже если Вы похудели.
 
Что делать, чтобы снизить вес и причем здесь психолог?
 
Хотите похудеть? Займитесь своим телом и душой, ведь это ваша жизнь и вы имеете право быть счастливыми. Самостоятельно не получается? Обращайтесь к специалистам. С ними будет все гораздо проще, эффективнее и качественнее, ведь, как известно, себя в бинокль не рассмотреть. Рекомендации диетолога помогут оздоровить тело и поддержать Вас на пути изменений. Работая с психологом осознаете причины, ведущие к набору веса, пересмотрите свое отношение к себе, к жизни и к еде. Вы сможете принять себя как есть, прожить непрожитый стыд за несовершенство, проговорить то, о чем раньше не могли никому сказать. А когда появляется возможность говорить о проблеме, появляются силы что-то менять.
И тогда желаемые изменения не заставят себя ждать! Вы получите вес своей мечты и гармонию в душе!
 


Теги: зависимость, переедание, лишний вес
Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться



Топ публикаций
Навыки продаж в воспитании детей Навыки продаж в воспитании детей Очень полезная штука - навыки продаж - в воспитани...
Занять свое место, или Почему меня такого особенного еще нет на доске почёта Занять свое место, или Почему меня такого особенного еще нет на доске почёта Сейчас очень много потенциально великих людей - ам...
Настоящий мужчина: кто он? Настоящий мужчина: кто он? Совместная жизнь подобна путешествию в горы. Подъе...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях