Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Как справляться со своим Сопротивлением

Подписаться на автора Как справляться со своим Сопротивлением
03 Мая 2017 16:51:02
1969

Когда вы почувствовали в какую сторону хотите двигаться и начали делать первые шаги - очень скоро вас обязательно настигнет сопротивление. И вас обязательно откинет назад к тем ощущениям, с которыми вы жили ранее. 
И это нормально!
Потому что ваше желаемое состояние - это новый неокрепший росточек, недавно посаженный в землю. А ваше прежнее ощущение себя - оно уже как старое дерево с укрепившимися в земле корнями (мыслями, установками, мировоззрением и т.д.)
Сопротивление как бы задаёт вам вопрос: 
- а правда ли вы хотите идти туда, куда задумали?
- а, может, всё-таки вас устраивает то, как вы живёте сейчас? 
- а для чего вам вообще идти туда, куда вы задумали? Вот честно - для чего? 
- ваше ли это искреннее желание или оно впитано вами извне?
Вся ваша прежняя система (исходя из которой вы жили и осуществляли свои выборы) будет себя оберегать, пока вы не предоставите ей глубоко весомые аргументы ЗА то, чтобы двигаться вперёд.
А вот несколько рекомендаций, как можно справляться с сопротивлением:
1. Просто осознавайте, что с вами всё в порядке. Процесс идёт - вы сдвинулись с мёртвой точки и сразу же встретились с первым препятствием! Ведь когда вы активизируете что-то новое - старое начинает активизироваться с ещё большей силой. Я уже писала об этом выше: старое давно проросло сквозь вас, а новое - только посажено и его ещё нужно взрастить.
2. Важно не противиться вашему сопротивлению/ не бороться с ним, а принять его. Пропустить его через своё тело. Для этого можно делать глубокие вдохи-выдохи и медленно проговаривать: я вижу тебя, моё сопротивление... я признаю тебя... ты имеешь право быть... и т.д. (подставляйте свои слова, которые исходят изнутри вас)
А ещё: хорошо бы проговорить те мысли, из-за которых возникло ваше сопротивление. Например: мне страшно... я не хочу никуда стремиться... я очень боюсь ошибиться... я сомневаюсь в себе...
3. После того, как признали своё сопротивление и заземлили его в теле, можно позадавать себе вопросы: о чём ты мне хочешь сказать, моё Сопротивление? Что страшного произойдёт, если я реализую свою мечту? Что меня так взволновало? и т.д.
4. Иногда, когда сопротивление слишком сильно и сейчас нет сил задавать себе логические вопросы - нужно просто уйти в базовые потребности своего тела (спрятаться в свой домик, в безопасность, чтобы восстановить равновесие). Можно сделать вкусный чаёк, укутаться одеялком и разрешить себе сейчас никуда не двигаться. Вы имеете на это право!
Временная остановка внешнего движения тоже важна. В это время происходит глубокое движение внутренних процессов. И только, когда вы сами решите - вы выйдете из своего "домика".
!! Но, если вы сами чувствуете, что засиделись в своём "домике" и движения вперёд не происходит - стоит вот о чём подумать. В психоанализе есть такие понятия, как стремление к смерти (мортидо) и стремление к жизни (либидо). Возможно, ваше стремление к разрушению своей жизни сильнее её созидания?
Конечно же, вы не специально можете разрушать свою жизнь - это бессознательные стремления. Но вами они могу осознаваться, если вы посмотрите на свои жизненные выборы. 

То, что вы делаете, помогает вам впускать больше счастья в свою жизнь или укрепляет вас в ощущении своей несчастливости?

И это, как по мне, самый первый и самый важный этап - определиться с тем, в какую сторону движетесь вы. Выбираете ли вы разрушающее себя движение или движетесь в сторону жизни?
И если на то, чтобы сделать свой выбор, вам потребуется время - дайте его себе. Имеете на это право!
5. Ещё один способ справиться с сопротивлением - можно об этом поговорить с подругой или другом. Вместе легче проходить разные сложности!
6. Ну и ещё один способ :) - обратиться к психологу. Работа психолога не предполагает подталкивать вас к какому-либо выбору или стыдить за то, что вы решили остановиться. Психолог поможет вам понять то, что с вами происходит. А выбор что-либо менять или не менять в своей жизни - всегда остаётся за вами. 


Теги: сопротивление, я имею право
Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться



Топ публикаций
Пустота в будущем как симптом Пустота в будущем как симптом Что нужно сделать, чтобы все в жизни пошло своим п...
Как и на что нас программируют родители Как и на что нас программируют родители Формирование самознания о себе: самооценка, убежде...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях