Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Как справляться со своим Сопротивлением

Подписаться на автора Как справляться со своим Сопротивлением
03 Мая 2017 16:51:02
2421

Когда вы почувствовали в какую сторону хотите двигаться и начали делать первые шаги - очень скоро вас обязательно настигнет сопротивление. И вас обязательно откинет назад к тем ощущениям, с которыми вы жили ранее. 
И это нормально!
Потому что ваше желаемое состояние - это новый неокрепший росточек, недавно посаженный в землю. А ваше прежнее ощущение себя - оно уже как старое дерево с укрепившимися в земле корнями (мыслями, установками, мировоззрением и т.д.)
Сопротивление как бы задаёт вам вопрос: 
- а правда ли вы хотите идти туда, куда задумали?
- а, может, всё-таки вас устраивает то, как вы живёте сейчас? 
- а для чего вам вообще идти туда, куда вы задумали? Вот честно - для чего? 
- ваше ли это искреннее желание или оно впитано вами извне?
Вся ваша прежняя система (исходя из которой вы жили и осуществляли свои выборы) будет себя оберегать, пока вы не предоставите ей глубоко весомые аргументы ЗА то, чтобы двигаться вперёд.
А вот несколько рекомендаций, как можно справляться с сопротивлением:
1. Просто осознавайте, что с вами всё в порядке. Процесс идёт - вы сдвинулись с мёртвой точки и сразу же встретились с первым препятствием! Ведь когда вы активизируете что-то новое - старое начинает активизироваться с ещё большей силой. Я уже писала об этом выше: старое давно проросло сквозь вас, а новое - только посажено и его ещё нужно взрастить.
2. Важно не противиться вашему сопротивлению/ не бороться с ним, а принять его. Пропустить его через своё тело. Для этого можно делать глубокие вдохи-выдохи и медленно проговаривать: я вижу тебя, моё сопротивление... я признаю тебя... ты имеешь право быть... и т.д. (подставляйте свои слова, которые исходят изнутри вас)
А ещё: хорошо бы проговорить те мысли, из-за которых возникло ваше сопротивление. Например: мне страшно... я не хочу никуда стремиться... я очень боюсь ошибиться... я сомневаюсь в себе...
3. После того, как признали своё сопротивление и заземлили его в теле, можно позадавать себе вопросы: о чём ты мне хочешь сказать, моё Сопротивление? Что страшного произойдёт, если я реализую свою мечту? Что меня так взволновало? и т.д.
4. Иногда, когда сопротивление слишком сильно и сейчас нет сил задавать себе логические вопросы - нужно просто уйти в базовые потребности своего тела (спрятаться в свой домик, в безопасность, чтобы восстановить равновесие). Можно сделать вкусный чаёк, укутаться одеялком и разрешить себе сейчас никуда не двигаться. Вы имеете на это право!
Временная остановка внешнего движения тоже важна. В это время происходит глубокое движение внутренних процессов. И только, когда вы сами решите - вы выйдете из своего "домика".
!! Но, если вы сами чувствуете, что засиделись в своём "домике" и движения вперёд не происходит - стоит вот о чём подумать. В психоанализе есть такие понятия, как стремление к смерти (мортидо) и стремление к жизни (либидо). Возможно, ваше стремление к разрушению своей жизни сильнее её созидания?
Конечно же, вы не специально можете разрушать свою жизнь - это бессознательные стремления. Но вами они могу осознаваться, если вы посмотрите на свои жизненные выборы. 

То, что вы делаете, помогает вам впускать больше счастья в свою жизнь или укрепляет вас в ощущении своей несчастливости?

И это, как по мне, самый первый и самый важный этап - определиться с тем, в какую сторону движетесь вы. Выбираете ли вы разрушающее себя движение или движетесь в сторону жизни?
И если на то, чтобы сделать свой выбор, вам потребуется время - дайте его себе. Имеете на это право!
5. Ещё один способ справиться с сопротивлением - можно об этом поговорить с подругой или другом. Вместе легче проходить разные сложности!
6. Ну и ещё один способ :) - обратиться к психологу. Работа психолога не предполагает подталкивать вас к какому-либо выбору или стыдить за то, что вы решили остановиться. Психолог поможет вам понять то, что с вами происходит. А выбор что-либо менять или не менять в своей жизни - всегда остаётся за вами. 


Теги: сопротивление, я имею право
Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен



Топ публикаций
Жертвенность. Награда за страдания. Кто последний в очереди? Жертвенность. Награда за страдания. Кто последний в очереди? Если я делаю то, что стоит мне больших усилий, ес...
ЗОНА КОМФОРТА — ВЫХОДИТЬ ИЛИ НЕ ВЫХОДИТЬ? ЗОНА КОМФОРТА — ВЫХОДИТЬ ИЛИ НЕ ВЫХОДИТЬ? А, что вы знаете о зоне комфорта? Уверены, что из ...
Застенчивость Застенчивость Каждый человек должен быть немного застенчив. Норм...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice