Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Сказка о потерянном времени

Подписаться на автора Сказка о потерянном времени
24 Января 2017 20:01:01
1799

- Целый день как белка в колесе! - каждый день повторяла она себе перед сном.
- Господи, еще один год пролетел незаметно! – первое о чем думала она в День Рождения.
- Дети выросли, а я и не заметила! – грустно вздохнула она на свадьбе дочери.
- Боже, как жизнь быстро прошла, а вспомнить нечего! – плакала она, одиноко уткнувшись в подушку в хосписе.

Как часто мы не замечаем, как бегут часы и дни, недели складываются в года, года в десятилетия. И нет сил подумать, куда уходит время и на что мы растрачиваем жизнь.
В день, когда моя дочь сообщила мне, что я стану бабушкой, я вдруг подумала, что не успела насладиться материнством. О том, как часто откладывала «на потом» разговор по душам, игры и прогулки с ней. О том, что не находилось времени просто посидеть у ее кроватки. О том, что ни я, а няня услышала ее первое слово и увидела первые шаги. 
И эти грустные мысли не отпускали меня, пока однажды, я не отложила все дела в сторону и не села анализировать свое время. Я подошла к делу основательно и взялась за калькулятор. Результаты поразили меня и перевернули мою жизнь.
За основу я взяла методику эффективного тайм-менеджмента «100 блоков», разработанную популярном блогером Тимом Урбаном. Основная идея Тима – разделение, отведенного нам природой времени на 10-15 минутные блоки. 
Большинство людей спят по семь-восемь часов, а остальное время —16-17 часов или примерно 1000 минут — бодрствуют. Я разбила время часы бодрствования на 15-ти минутные блоки, их оказалось всего 64, ровно столько, сколько клеток в шахматной доске.
Мой день – шахматная доска, на которой умещаются все дела от наиболее важных и ценных до пустяков, пожирающих время. Все свои дела я сгруппировала по рубрикам, их оказалось восемь:
1. Физиологические потребности и гигиенические процедуры;
2. Время на дорогу и магазины;
3. Творческая (любимая) работа;
4. Рутинная работа, которая не слишком приятна, но без нее не обойтись;
5. Общение с близкими и друзьями;
6. Отдых для души и творчество.
7. Уборка и готовка (как же я не люблю это дело);
8. Телевизор, социальные сети и прочая ерунда.
И один из своих дней я провела с секундомеров, фиксируя каждую минуту, после чего я заполнила таблицу дел. Результат меня ошеломил, получилась «Сказка о потерянном времени». Действительно важные и ценные дела в моей жизни составляют лишь 40% отведенного мне времени. Меньше половины. 
 

Я поняла, что не готова растрачивать свою жизнь на ерунду и нарисовала сетку идеального дня, в котором под значимые и важные дела отведено 70 процентов всего времени. И дальнейшие несколько недель я посвятила моделированию своей жизни. При этом я кардинально изменила подход к работе, практически полностью перейдя на он-лайн формат. Я сузила круг общения до действительно близких и интересных людей. Я очень тщательно стала подходить к планированию своего досуга, не растрачивая свои блоки на плохое кино и неинтересные книги. И сегодня я скажу, что живу «полной грудью», получая удовольствие от каждого прожитого дня.
И когда ко мне приходят клиенты с проблемой хронической усталости и чувством, что жизнь проходит мимо, я предлагаю им составить карту своего дня, состоящую из 64 квадратов. Очень часто их карта выглядит так
.
Когда они собственными глазами видят свою «Сказку о потерянном времени», они понимают, что пришло время перемен.


Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться



Топ публикаций
Сама придумала, сама обиделась. Сама придумала, сама обиделась. Ну, началось-то все банально. С внутреннего раздра...
Работа с историей рода в телесном инсайте Работа с историей рода в телесном инсайте Телесные ощущение, передаваемые через поколения пр...
Как я влюбилась в себя и мир ответил мне тем же Как я влюбилась в себя и мир ответил мне тем же Техника самораскрытия один из профессиональных инс...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях