Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Сказка о потерянном времени

Подписаться на автора Сказка о потерянном времени
24 2017 20:01:01
3215

- Целый день как белка в колесе! - каждый день повторяла она себе перед сном.
- Господи, еще один год пролетел незаметно! – первое о чем думала она в День Рождения.
- Дети выросли, а я и не заметила! – грустно вздохнула она на свадьбе дочери.
- Боже, как жизнь быстро прошла, а вспомнить нечего! – плакала она, одиноко уткнувшись в подушку в хосписе.

Как часто мы не замечаем, как бегут часы и дни, недели складываются в года, года в десятилетия. И нет сил подумать, куда уходит время и на что мы растрачиваем жизнь.
В день, когда моя дочь сообщила мне, что я стану бабушкой, я вдруг подумала, что не успела насладиться материнством. О том, как часто откладывала «на потом» разговор по душам, игры и прогулки с ней. О том, что не находилось времени просто посидеть у ее кроватки. О том, что ни я, а няня услышала ее первое слово и увидела первые шаги. 
И эти грустные мысли не отпускали меня, пока однажды, я не отложила все дела в сторону и не села анализировать свое время. Я подошла к делу основательно и взялась за калькулятор. Результаты поразили меня и перевернули мою жизнь.
За основу я взяла методику эффективного тайм-менеджмента «100 блоков», разработанную популярном блогером Тимом Урбаном. Основная идея Тима – разделение, отведенного нам природой времени на 10-15 минутные блоки. 
Большинство людей спят по семь-восемь часов, а остальное время —16-17 часов или примерно 1000 минут — бодрствуют. Я разбила время часы бодрствования на 15-ти минутные блоки, их оказалось всего 64, ровно столько, сколько клеток в шахматной доске.
Мой день – шахматная доска, на которой умещаются все дела от наиболее важных и ценных до пустяков, пожирающих время. Все свои дела я сгруппировала по рубрикам, их оказалось восемь:
1. Физиологические потребности и гигиенические процедуры;
2. Время на дорогу и магазины;
3. Творческая (любимая) работа;
4. Рутинная работа, которая не слишком приятна, но без нее не обойтись;
5. Общение с близкими и друзьями;
6. Отдых для души и творчество.
7. Уборка и готовка (как же я не люблю это дело);
8. Телевизор, социальные сети и прочая ерунда.
И один из своих дней я провела с секундомеров, фиксируя каждую минуту, после чего я заполнила таблицу дел. Результат меня ошеломил, получилась «Сказка о потерянном времени». Действительно важные и ценные дела в моей жизни составляют лишь 40% отведенного мне времени. Меньше половины. 
 

Я поняла, что не готова растрачивать свою жизнь на ерунду и нарисовала сетку идеального дня, в котором под значимые и важные дела отведено 70 процентов всего времени. И дальнейшие несколько недель я посвятила моделированию своей жизни. При этом я кардинально изменила подход к работе, практически полностью перейдя на он-лайн формат. Я сузила круг общения до действительно близких и интересных людей. Я очень тщательно стала подходить к планированию своего досуга, не растрачивая свои блоки на плохое кино и неинтересные книги. И сегодня я скажу, что живу «полной грудью», получая удовольствие от каждого прожитого дня.
И когда ко мне приходят клиенты с проблемой хронической усталости и чувством, что жизнь проходит мимо, я предлагаю им составить карту своего дня, состоящую из 64 квадратов. Очень часто их карта выглядит так
.
Когда они собственными глазами видят свою «Сказку о потерянном времени», они понимают, что пришло время перемен.


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Нам одинаковые снятся сны
Статья "Нам одинаковые снятся сны" относится к циклу статей под общим названием "Анализ сновидений". В данной статье сновидение рассматривается в контексте межличностных коммуникаций. При подготовке статьи использовались материалы из статьи «Sharing Dreams in Group Therapy» Petter J. Schlachet в переводе психолога Курлат Екатерины.
Женские Архетипы. Мать Земная и Мать Великая.
В каком бы уголке Земного шара мы не жили, на каком бы языке мы не разговаривали, есть нечто общее, что сближает всех людей. Это образы и символы, которые вызывают отклик нашей души. Такие образы Карл Густав Юнг назвал Архетипами или Первообразами. Архетипы - это язык нашего бессознательного, который понимает и Президент Великой державы и вождь дикого племени. Именно поэтому так схожи сказки разных народов, написанные в разные времена: от начала человечества и до наших дней.
В этой статье я раскрою некоторые аспекты Материнского Архетипа. Мать-Материя-Душа

Настало время перемен
Последний месяц года - время, когда практически каждый человек подводит итоги уходящего года и строит планы на будущее, ставят перед собой новые задачи и, как правило, все эти задачи сводятся к тому, что человек хочет с Нового Года начать новую жизнь. Однако далеко не каждый человек готов что-то менять в своей жизни. Мешает страх и неуверенность. В данной статье даны практические рекомендации, как перестать бояться и начать действовать, начать менять свою жизнь к лучшему.
5 ошибок к воспитания, которые мешают детям стать успешными.
В данной статье я привела 5 главных ошибки воспитания, которые мешают детям стать успешными.

Когда сон настолько отвратителен, что не можешь думать о нем.
Очередная статья из цикла под названием: "Анализ сновидений" позвящена пугающе отвратительным снам. Тем, которые не хочется запоминать, которые хочется смыть с себя сразу после пробуждения, и больше никогда к ним не прикасаться. В статье Вы найдете ответы на вопросы о чем эти сны и для чего они нам нужны.
Старших надо уважать! Или не надо........
Уважение к старшим - что это? Жизненная необходимость для человека или удобный способ манипулирования детьми. В этой статье я сделала попытку разобраться, надо ли прививать своим детям уважение к старшим лишь на том основании, что они прожили на несколько десятков лет больше.

Топ публикаций
Мастурбация. Вредно ли? Мастурбация. Вредно ли? С самого раннего детства нам внушают, что мастурба...
Почему люди остаются без отношений Почему люди остаются без отношений Человек может говорить, что хочет отношений, но в ...
Инструментарий психолога. Техника "Безопасное место" Инструментарий психолога. Техника "Безопасное место" Эту технику и ее модификации эффективно использова...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice