Íå âàæíè÷àé!" - ñêàçàëà ìàìà.
Òåì ñàìûì íàíåñëà óðîí ïî òîëüêî íàðîæäàþùåéñÿ ñàìîîöåíêå íåæíîãî ñîçäàíèÿ. Êîãäà ýòî ñîçäàíèå âûðàñòèò, îíî ïðèäåò, à ìîæåò è íå ïðèäåò ê ïñèõîëîãó. Íî òåìà ñàìîîöåíêè ìàëî êîãî îñòàâèò ðàâíîäóøíûì.
Åñòü ìíîãî ïðè÷èí, ïî÷åìó ìû ñäåðæèâàåì ñâîå ïðîÿâëåíèå: ñòðàõ, ñòûä, ïðîøëûé íåãàòèâíûé îïûò, îòâåðæåíèå, ñåìåéíûå ïîñëàíèå òèïà «íå ïðîÿâëÿéñÿ! Íå âûñîâûâàéñÿ! Íå ñòàíîâèñü âèäèìûì». Êîãäà óñòàíîâêà «áûòü êàê âñå è íå âûäåëÿòüñÿ» äåëàëà æèçíü ìåíåå ïðîáëåìàòè÷íîé…
À ÷òî äåëàòü, êîãäà ýòà óñòàíîâêà óñòàðåëà è ñòàëà ìåøàòü?
Âû îêàçàëèñü â ñèòóàöèè êðèçèñà. Âàñ áðîñèë ëþáèìûé ÷åëîâåê èëè âû òîëüêî ÷òî ðàññòàëèñü è áîëü ïîòåðè ìåøàåò âàì æèòü. Âû ïîíèìàåòå, ÷òî âàì ñðî÷íî íóæíà ïîìîùü, à åå æäàòü íåîòêóäà. Åñëè ó âàñ, ê ïðèìåðó, íåò âîçìîæíîñòè ïîéòè ê ïñèõîëîãó íà äàííûé ìîìåíò à ïîìîùü î÷åíü íóæíà , òî ÿ ðàññêàæó âàì íåñêîëüêî ñïîñîáîâ ýêñòðåííîé ñàìîïîìîùè, êîòîðûå îáëåã÷àò âàøå ñîñòîÿíèå íà ïåðâûõ ïîðàõ ïåðåæèâàíèÿ ãîðÿ.
Èíòåðâåíöèÿ òåðàïåâòà, èñõîäÿùàÿ èç ñïîíòàííîé äèíàìèêè ïåðåæèâàíèÿ, ìîæåò îòðàæàòü ëè÷íóþ ïðîáëåìó ñàìîãî òåðàïåâòà
Ýòîò òåçèñ ïðåäñòàâëÿåòñÿ äîâîëüíî âåñîìûì òîëüêî áëàãîäàðÿ ìíîãîëåòíåé èíäèâèäóàëèñòè÷åñêîé ïîçèöèè òðàäèöèîííîé ïñèõîòåðàïèè. Ñ ìîìåíòà âîçíèêíîâåíèÿ ïñèõîòåðàïèè ÿâëÿåòñÿ äîñòàòî÷íî ïðèâû÷íûì ôîêóñèðîâàòüñÿ â ÿâíîì èëè íåÿâíîì âèäå íà ïðîáëåìå êëèåíòà. Òàêîãî ðîäà ôîêóñèðîâêà, êàê ïðàâèëî, îïðåäåëÿåò è íàïðàâëÿåò òåðàïåâòè÷åñêèé ïðîöåññ êàê ïðÿìûì (÷òî ïðîèñõîäèò, íàïðèìåð, â ïîâåäåí÷åñêîé, ïðîáëåìíî-ôîêóñèðîâàííîé òåðàïèè, ÍËÏ è äð.), òàê è êîñâåííûì (íàïðèìåð, â ïñèõîàíàëèçå, ýêçèñòåíöèàëüíîé òåðàïèè, àðò-òåðàïèè è äð.) îáðàçîì.  ëþáîì ñëó÷àå ïðîáëåìà êëèåíòà íà ïðîòÿæåíèè âñåé òåðàïèè îñòàåòñÿ ïðîáëåìîé èìåííî êëèåíòà.
Ïñèõîïàòû âñåãäà áûëè ñðåäè íàñ. Íà ñàìîì äåëå îïðåäåëåííûå ïñèõîïàòè÷åñêèå ÷åðòû äîøëè äî íàøèõ äíåé, ïîñêîëüêó â ìàëûõ äîçàõ îíè ïîëåçíû: õëàäíîêðîâíîñòü õèðóðãîâ, òóííåëüíîå âèäåíèå îëèìïèéñêèõ àòëåòîâ, àìáèöèîçíûé íàðöèññèçì ìíîãèõ ïîëèòèêîâ. Íî êîãäà ýòè ñâîéñòâà ñóùåñòâóþò â ýêñòðåìàëüíûõ ôîðìàõ èëè â íåâåðíîé êîìáèíàöèè, îíè ìîãóò ïðîèçâåñòè îïàñíîãî àñîöèàëüíîãî èíäèâèäóóìà èëè äàæå õëàäíîêðîâíîãî óáèéöó. Òîëüêî â ïîñëåäíþþ ÷åòâåðòü âåêà ó÷åíûå îïðåäåëèëè ðàííèå ïðèçíàêè, ñèãíàëèçèðóþùèå, ÷òî ðåáåíîê ìîæåò ñòàòü ñëåäóþùèì Òåäîì Áàíäè.
Ñåé÷àñ òàêîé ïåðèîä, ÷òî, åñëè òû íå áóäåøü ðàçâèâàòüñÿ, îñòàíåøüñÿ çà áîðòîì. Ýòî ïîäñòåãèâàåò íà÷àòü çàáåã â ìàðàôîíå «ëè÷íîñòíûé ðîñò», êàæäûé äåíü ñòðåìèòüñÿ ñòàòü ëó÷øå, äîñòè÷ü áîëüøåãî.
Îòêóäà ðàñòóò êîðíè ó êîíôëèêòîâ ñ íà÷àëüñòâîì?
Ïñèõîëîãè÷åñêàÿ çàùèòà - ýòî óñòîé÷èâûé ñïîñîá ïîâåäåíèÿ èëè ðåàêöèè ÷åëîâåêà, êîòîðûé ïîçâîëÿåò ñíèçèòü òðåâîãó â ñâÿçè ñ ïðîèñõîäÿùèìè â åãî æèçíè ñîáûòèÿìè.
"Ó ïîïà áûëà ñîáàêà - îí å¸ ëþáèë, îíà ñúåëà êóñîê ìÿñà - îí å¸ óáèë, â çåìëþ çàêîïàë è íàäïèñü íàïèñàë..."  æèçíè âñå, êàê â ýòîé áåñêîíå÷íîé ñ÷èòàëêå: ìíîãèå ñèòóàöèè ïîâòîðÿþòñÿ, è ìû ÷àñòî ïîñòóïàåì òàê æå, êàê è â ïåðâûé ðàç, òî åñòü ñ çàâèäíûì óïîðñòâîì íàñòóïàåì íà òå æå ãðàáëè. Ïî÷åìó òàê ïðîèñõîäèò, ÷òî ÷åëîâåê ðàç çà ðàçîì ñîâåðøàåò îäíè òå æå îøèáêè? È îøèáêè ëè ýòî?
 òå÷åíèå æèçíè âñå ìû íàêàïëèâàåì èçðÿäíûé áàãàæ ðàçíîîáðàçíûõ çíàíèé î ìèðå, ëþäÿõ, î ñåáå. Ìû âíèìàòåëüíî îòíîñèìñÿ ê ñâîåìó "áàãàæó", âûáèðàÿ êàæäûé ðàç ëèøü êàêîé-òî îãðàíè÷åííûé íàáîð èç âñåãî åãî ðàçíîîáðàçèÿ, îòñåêàÿ äëÿ ñåáÿ äðóãèå ïóòè. Ïðîèñõîäèò òàê ïîòîìó, ÷òî êàæäûé èç íàñ æèâåò ñîãëàñíî îïðåäåëåííîé æèçíåííîé ñòðàòåãèè, êîòîðàÿ îáëåã÷àåò è óïðîùàåò íàì âçàèìîäåéñòâèå ñ ìèðîì è çà÷àñòóþ ïîìîãàåò ëó÷øå àäàïòèðîâàòüñÿ ê íåìó. Ñ äðóãîé ñòîðîíû, âûáîð ñòðàòåãèè ÷àñòî ïðèâîäèò íàñ ê "õîæäåíèþ ïî êðóãó", ê òîìó, ÷òî ìû â êàêèõ-òî ñèòóàöèÿõ çàâåäîìî ïðèíèìàåì ðåøåíèÿ, êîòîðûå ñî ñòîðîíû âûãëÿäÿò èëè íåâåðíûìè, èëè ãëóïûìè, èëè îïðîìåò÷èâûìè. Çàöèêëåííîñòü íà îäíèõ è òåõ æå õîäàõ, "îøèáêàõ", êàê ñ÷èòàþò ìíîãèå, âîâñå íå òàê óæ ïëîõà, ïîòîìó ÷òî ýòî íàø è òîëüêî íàø óíèêàëüíûé ñïîñîá æèòü, êîòîðûé
• ñïàñàåò íàñ îò åæåäíåâíîãî ñòðåññà,
• îáåðåãàåò îò äåïðåññèè,
• ïîìîãàåò áûòü "íà ïëàâó",
• â êîíöå êîíöîâ ñîîòâåòñòâóåò íàøèì âîçìîæíîñòÿì.
Ìû ìîæåì ñêîëüêî óãîäíî çàâèäîâàòü óñïåõàì äðóãèõ è ïðè ýòîì âûáèðàòü âñå ðàâíî áîëåå ëåãêèé è óäîáíûé ïóòü. À ýòî îçíà÷àåò, ÷òî íå òàê óæ è âàæåí è íóæåí íàì ÷óæîé óñïåõ, ïîòîìó ÷òî ìû ñàìè ïîäñîçíàòåëüíî ëþáèì ñåáÿ òàêèìè è äåéñòâèòåëüíî õîðîøè â òîì, ÷òî ó íàñ ïîëó÷àåòñÿ ëó÷øå âñåãî. Îçíà÷àåò ëè ýòî, ÷òî íàäî "ïî÷èâàòü íà ëàâðàõ", óñïîêîèòüñÿ è ïåðåñòàòü õîòåòü ëó÷øåãî? Êîíå÷íî, íåò! Ýòî îçíà÷àåò, ÷òî íóæíî ïåðåñòàòü âèíèòü ñåáÿ, ÷òî âû - ýòî âû, à íå êòî-òî èíîé, è íà÷àòü óçíàâàòü ñåáÿ òàêîãî, ïðèíèìàòü ñâîé î÷åðåäíîé âûáîð è íàó÷èòüñÿ ÷óâñòâîâàòü ðàäîñòü æèçíè è èçâëåêàòü ïîëüçó èç êàæäîãî ñâîåãî øàãà.
Ðàññìîòðèì îñíîâíûå ñòðàòåãèè, íàìåðåííî äëÿ îïðåäåëåííîñòè îïèðàÿñü íà âñåì èçâåñòíûå îáðàçû è èñòîðèè.
Ïàðà çàâèñèìûé-ñîçàâèñèìûé îáðàçóåòñÿ ïî ïðèíöèïó äîïîëíèòåëüíîñòè.
Îáùèì äëÿ íèõ ÿâëÿåòñÿ òàêæå ïàòîëîãè÷åñêàÿ ïðèâÿçàííîñòü ê äðóã ê äðóãó.
ß äàâíî íå çàäàþ êëèåíòàì âîïðîñ "çà÷åì âàì âàøà áîëåçíü", ïîñêîëüêó âîïðîñ ýòîò ÷àùå ðèòîðè÷åñêèé è áåññìûñëåííûé. Åñëè áû ÷åëîâåê ìîã íà íåãî îòâåòèòü, îí áû íå ïðèøåë êî ìíå).
"Ó ïîïà áûëà ñîáàêà - îí å¸ ëþáèë, îíà ñúåëà êóñîê ìÿñà - îí å¸ óáèë, â çåìëþ çàêîïàë è íàäïèñü íàïèñàë..."  æèçíè âñå, êàê â ýòîé áåñêîíå÷íîé ñ÷èòàëêå: ìíîãèå ñèòóàöèè ïîâòîðÿþòñÿ, è ìû ÷àñòî ïîñòóïàåì òàê æå, êàê è â ïåðâûé ðàç, òî åñòü ñ çàâèäíûì óïîðñòâîì íàñòóïàåì íà òå æå ãðàáëè. Ïî÷åìó òàê ïðîèñõîäèò, ÷òî ÷åëîâåê ðàç çà ðàçîì ñîâåðøàåò îäíè òå æå îøèáêè? È îøèáêè ëè ýòî?
Ìû ìîæåì ñêîëüêî óãîäíî çàâèäîâàòü óñïåõàì äðóãèõ è ïðè ýòîì âûáèðàòü âñå ðàâíî áîëåå ëåãêèé è óäîáíûé ïóòü. À ýòî îçíà÷àåò, ÷òî íå òàê óæ è âàæåí è íóæåí íàì ÷óæîé óñïåõ, ïîòîìó ÷òî ìû ñàìè ïîäñîçíàòåëüíî ëþáèì ñåáÿ òàêèìè è äåéñòâèòåëüíî õîðîøè â òîì, ÷òî ó íàñ ïîëó÷àåòñÿ ëó÷øå âñåãî. Îçíà÷àåò ëè ýòî, ÷òî íàäî "ïî÷èâàòü íà ëàâðàõ", óñïîêîèòüñÿ è ïåðåñòàòü õîòåòü áóëüøåãî? Êîíå÷íî, íåò! Ýòî îçíà÷àåò, ÷òî íóæíî ïåðåñòàòü âèíèòü ñåáÿ, ÷òî âû - ýòî âû, à íå êòî-òî èíîé, è íà÷àòü óçíàâàòü ñåáÿ òàêîãî, ïðèíèìàòü ñâîé î÷åðåäíîé âûáîð è íàó÷èòüñÿ ÷óâñòâîâàòü ðàäîñòü æèçíè è èçâëåêàòü ïîëüçó èç êàæäîãî ñâîåãî øàãà.
Ðàññìîòðèì îñíîâíûå ñòðàòåãèè, íàìåðåííî äëÿ îïðåäåëåííîñòè îïèðàÿñü íà âñåì èçâåñòíûå îáðàçû è èñòîðèè.
Ëþäè áîÿòñÿ áûòü îäíè. Ëþäè áîÿòñÿ îäèíî÷åñòâà. Òÿãîòÿòñÿ èì è ñòðàäàþò. ß æå íàïðîòèâ - íàñëàæäàþñü. Çíàþ, ÷òî òàêàÿ íå îäíà, ïîòîìó è íàïèñàíà ýòà ñòàòüÿ, äëÿ áîëüøåé ÿñíîñòè è ïîíèìàíèÿ íàì ïîäîáíûõ. Öåëü ìåññåäæà - äîíåñòè ìûñëü, ÷òî íàñ íå íàäî ëå÷èòü, ñïàñàòü, "çàëþáëèâàòü", äûøàòü è íàäåÿòüñÿ, ÷òî îòòàåò. Ñëîâàìè ëþáèìîãî êëàññèêà "Ïðîéäèòå ìèìî íàñ è ïðîñòèòå íàì íàøå ñ÷àñòüå!", ëþäÿì, êîòîðûå íàøëè åãî â ñåáå è ñ÷àñòëèâû íàåäèíå ñ ñîáîé.
Èíîãäà ÷åðòîâñêè æàëü, ÷òî íåò êíîïêè «âêë/âûêë» äëÿ íàøèõ ÷óâñòâ. Ïåðåæèâàíèÿ è îáúåêòèâíàÿ ðåàëüíîñòü ïîðîé æèâóò îòäåëüíûìè æèçíÿìè. Äàæå îôèöèàëüíûé ãðèô «Îòíîøåíèÿ çàêîí÷åíû» íå çíà÷èò, ÷òî îíè çàêîí÷åíû.
Åñëè âû çíàåòå ÷òî òàêîå ëè÷íûå ãðàíèöû è çàäàëèñü âîïðîñîì "êàê íàó÷èòüñÿ èõ óäåðæèâàòü", òî ýòà çàìåòêà áóäåò âàì ïîëåçíà.
Õî÷ó ñåãîäíÿ ïîãîâîðèòü íà î÷åíü ñëîæíóþ òåìó ïðî òî, êàê ìû ñêðûâàåì ïðàâäó â îòíîøåíèÿõ, îáìàíûâàåì, óìàë÷èâàåì, íåäîãîâàðèâàåì. À òàêæå ïðî òî, ÷òî íàõîäÿòñÿ õðàáðåöû-áåçóìöû, êîòîðûå ýòó ïðàâäó íå áîÿòñÿ ãîâîðèòü áëèçêîìó ÷åëîâåêó è ÷òî â ðåçóëüòàòå ïîëó÷àåòñÿ.
ß ñåãîäíÿ ñ óäèâëåíèåì îáíàðóæèëà, ÷òî äâîðíèêè íà ìîåé ìàøèíå ñîâåðøåííî ðàçíûå. Îäèí ìåíüøå äðóãîãî ðàçà â äâà. Õîòÿ óæå ñåìü ëåò èçî äíÿ â äåíü ÿ íàáëþäàþ èõ ïðàêòè÷åñêè â óïîð.
Âíåçàïíî íàõëûíóëè âîñïîìèíàíèÿ èç äåòñòâà
Âîñïîìèíàíèÿ ïîëåòà , âîñòîðãà è ùåìÿùåãî ÷óâñòâà áåñêîíå÷íîãî ñ÷àñòüÿ è íåâûíîñèìîé ðàäîñòè âåëè÷èíîþ ñ îãðîìíîå íåáî.
