Если вы знаете что такое личные границы и задались вопросом "как научиться их удерживать", то эта заметка будет вам полезна.
Способность простраивать и удерживать личные границы - это залог здоровых отношений, свободных от созависимости. Это - путь к настоящей, подлиной близости. Необходимое условие ее. Это - базовый навык. И простраивание границ - это то, чему, по сути, учат психологи своих клиентов, если те приходят с запросами про отношения. Да и не про отношения - тоже. В общем, это основа основ гармоничной личности.
Отличные вопросы, которые помогут вам выстраивать и удерживать границы при общении с другими людьми.
- Чего я хочу?
- Как я вижу ситуацию?
- Что мне нравится в ситуации?
- Что мне не нравится в ситуации?
- Какие чувства я испытываю в этой ситуации?
- Что я могу делать в этой ситуации (в принципе, возможности)?
- Что я выбираю делать в этой ситуации?
Ваши границы - это то, за что вы отвечаете. Ваши чувства, мысли, видение, желания, решения.
Занимайтесь собой, а не Другим. Другим вы заниматься не можете. Просто забудьте об этом. Он вам недоступен. Вы просто погружаетесь в иллюзии. Все что вам доступно - это только вы сами.
Угадайки, попытки контролировать и залезать в чужую голову приводят к нездоровым отношениям, пустым конфликтам и созависимостям. Не надо так.
Что делать, если я хочу чтобы Другой делал что-то?
Неправильный ответ: нужно понять почему он это не делает, намекнуть, направить его мысль.
Правильный ответ: попросить.
Что делать, если я хочу чтобы Другой перестал делать что-то?
см. выше.
Как мне дать ему понять что ситуация мне не нравится?
Неправильный ответ: изменить свое поведение, чтобы он задумался что делает не так.
Правильный ответ: сказать