Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Методичка по удержанию границ

Подписаться на статьи сайта Методичка по удержанию границ
30 Мая 2017 09:27:30
11721

Автор: Сергей Смирнов

Если вы знаете что такое личные границы и задались вопросом "как научиться их удерживать", то эта заметка будет вам полезна.

Способность простраивать и удерживать личные границы - это залог здоровых отношений, свободных от созависимости. Это - путь к настоящей, подлиной близости. Необходимое условие ее. Это - базовый навык. И простраивание границ - это то, чему, по сути, учат психологи своих клиентов, если те приходят с запросами про отношения. Да и не про отношения - тоже. В общем, это основа основ гармоничной личности.


Отличные вопросы, которые помогут вам выстраивать и удерживать границы при общении с другими людьми.
  • Чего я хочу?
  • Как я вижу ситуацию?
  • Что мне нравится в ситуации?
  • Что мне не нравится в ситуации?
  • Какие чувства я испытываю в этой ситуации?
  • Что я могу делать в этой ситуации (в принципе, возможности)?
  • Что я выбираю делать в этой ситуации?
Если вы начинаете заменять местоимение "Я" в этих вопросах на какие-то другие, то вы автоматически нарушаете границы. Вы либо пытаетесь подстроиться под собственные фантазии о Другом, либо пытаетесь его контролировать, либо тревожитесь. В принципе, это все - одно и то же, кстати.

Ваши границы - это то, за что вы отвечаете. Ваши чувства, мысли, видение, желания, решения.



Занимайтесь собой, а не Другим. Другим вы заниматься не можете. Просто забудьте об этом. Он вам недоступен. Вы просто погружаетесь в иллюзии. Все что вам доступно - это только вы сами.

Угадайки, попытки контролировать и залезать в чужую голову приводят к нездоровым отношениям, пустым конфликтам и созависимостям. Не надо так.


Что делать, если я хочу чтобы Другой делал что-то? 

Неправильный ответ: нужно понять почему он это не делает, намекнуть, направить его мысль.

Правильный ответ: попросить.


Что делать, если я хочу чтобы Другой перестал делать что-то? 

см. выше.


Как мне дать ему понять что ситуация мне не нравится?


Неправильный ответ: изменить свое поведение, чтобы он задумался что делает не так.

Правильный ответ: сказать


Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться



Топ публикаций
Популярность с пеленок. Как родители используют собственных детей Популярность с пеленок. Как родители используют собственных детей Сегодня социальные сети ведут не только дети извес...
7 правил гармоничной жизни мамы 7 правил гармоничной жизни мамы Что для меня важно и что позволяет мне стараться б...
Зачем нужна любовь? Зачем нужна любовь? Многим любовь кажется ответом на главные вопросы и...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях