Íåðàçðåøåííûå âíóòðåííèå êîíôëèêòû âåäóò ê ðàçëè÷íûì ðàññòðîéñòâàì, êîòîðûå ìû ñåãîäíÿ ðàññìîòðèì. Îáùàÿ íåðåøèòåëüíîñòü , íåýôôåêòèâíîñòü äåéñòâèé , âÿëîñòü.
Âàæíûì îáùèì ñëåäñòâèåì ýòèõ ðàññòðîéñòâ ÿâëÿåòñÿ ïóñòàÿ òðàòà ÷åëîâå÷åñêîé ýíåðãèè. Îíà ÿâëÿåòñÿ ðåçóëüòàòîì ïîïûòêè îêîëüíûìè ñïîñîáàìè ðàçðåøàòü ñâîè âíóòðåííèå êîíôëèêòû. Êàê ýòî ïðîèñõîäèò? Åñòü äâà âàðèàíòà....
"Ðàáîòà íàä ñîáîé" íå ðàáîòàåò, êîãäà ÿ äåëàþ åå äëÿ äðóãèõ. ×òî ìîæíî èçìåíèòü?
Ñòàòüÿ îá óäîâîëüñòâèè. Äëÿ æåíùèí è ìóæ÷èí, äëÿ êîòîðûõ ýòî âàæíî.
À òåïåðü, êàê è îáåùàëà, ïîñò î ïðàâèëüíûõ ïðèâû÷êàõ!
Ðàíåå ÿ ïèñàëà î ïðèâû÷êàõ íå î÷åíü óñïåøíûõ ëþäåé.
Íàñòàëî âðåìÿ óçíàòü âàæíîå!
Ëþäè, ñòðàäàþùèå õðîíè÷åñêèì ÷óâñòâîì ñòûäà, â ñâîèõ ñåìüÿõ ïîëó÷èëè ïîñëàíèÿ î íåïîëíîöåííîñòè, ñîîáùàþùèå èì, ÷òî îíè ïëîõè, äåôåêòíû, íåæåëàííû è íåëþáèìû. Ëþäè, êîòîðûå íåñóò â ñåáå òÿãîñòíîå ÷óâñòâî ñòûäà, ÷àñòî ñòàíîâèëèñü æåðòâàìè ôèçè÷åñêîãî è ñåêñóàëüíîãî íàñèëèÿ èëè ïðåíåáðåæåíèÿ.
Âûñîêàÿ ÷óâñòâèòåëüíîñòü ìîæåò áûòü îïðåäåëåíà êàê îñòðàÿ ôèçè÷åñêàÿ, ïñèõè÷åñêàÿ è ýìîöèîíàëüíàÿ ðåàêöèÿ íà âíåøíèå (ñîöèàëüíûå, ýêîëîãè÷åñêèå) èëè âíóòðåííèå (âíóòðèëè÷íîñòíûå) ñòèìóëû.
<p>Âè ïðèãîëîìøåí³ òèì ùî â³äáóëîñü â îñòàíí³ äí³</p> <p> </p>
<ul>
<li>Íå ìîæåòå íîðìàëüíî ñïàòè</li>
<li>Äóìêè íàâ’ÿçëèâî ïîâåðòàþòüñÿ äî ïåâíî¿ ïî䳿</li>
<li>Âè çáóäæåí³ òà ðîçäðàòîâàí³ àáî â³ä÷óâàºòå ïàí³êó (ñåðöåáèòòÿ, òðåìò³ííÿ ðóê, êîøìàðè)</li>
</ul>
<br />
Ìíîãèå ëþäè îòðèöàþò ñâîþ àãðåññèþ, óáåæäåííî çàÿâëÿþò, ÷òî èì íå ñâîéñòâåííû àôôåêòû («ß íå çëîé ÷åëîâåê! ß áåëûé è ïóøèñòûé!»), íî ïðè ýòîì îíè íå ïðåäïðèíèìàþò íèêàêèõ øàãîâ â æèçíè, ÷òîáû âûðàçèòü ñåáÿ, îòñòîÿòü ñâîþ òî÷êó çðåíèÿ.
 ñòàòüå ðàññìîòðåíû ñîäåðæàòåëüíûå êðèòåðèè èíòåðïðåòàöèè ñîöèîãðàìì.
Ìû çà÷àñòóþ äóìàåì, ÷òî ñ÷àñòëèâûìè íàñ äîëæíû ñäåëàòü êòî-òî èëè ÷òî-òî. Ïñèõîòåðàïåâò, æåíà, ìóæ, ëþáîâíèê, ëþáîâíèöà, òà òåòêà, ÷òî ïå÷¸ò áóëêè â áóëî÷íîé íàïðîòèâ, òîò «ïðîäàâåö ñ÷àñòüÿ», êîòîðûé îáåùàåò ÷óäà. Íó, èëè êàêèå-òî ñîáûòèÿ: íàéäó îòíîøåíèÿ – ñòàíåò ëó÷øå, óåäó â äðóãóþ ñòðàíó – ñòàíå
Ðåëàêñàöèÿ - ýòî ñáðàñûâàíèå íàïðÿæåíèÿ â òåëå èëè ðàññëàáëåíèå ìûøö. Ðåëàêñàöèÿ èñïîëüçóåòñÿ íà ðàçëè÷íûõ ýòàïàõ ïñèõîòåðàïèè. Íàïðèìåð, â Ôîêóñèðîâàííîé íà òðàâìó êîãíèòèâíî-ïîâåäåí÷åñêîé òåðàïèè, êîòîðàÿ èñïîëüçóåòñÿ äëÿ ëå÷åíèÿ ïîñòòðàâìàòè÷åñêîãî ñòðåññîâîãî ðàññòðîéñòâà, îáó÷åíèå ðåëàêñàöèè ïðîâîäèòñÿ íà âòîðîì ýòàïå ðàáîòû ïîñëå ïñèõîîáðàçîâàòåëüíîãî ìîäóëÿ.
Åñëè Âû åùå ìîðàëüíî èëè ôèíàíñîâî íå ñîçðåëè äî îáðàùåíèÿ ê ïðîôåññèîíàëüíîìó ðàññòàíîâùèêó, ïîïðîáóéòå ñäåëàòü óïðàæíåíèå, ìàêñèìàëüíî ïðèáëèæåííîå ê íàñòîÿùåé ðàññòàíîâêå.
«Áîëüøàÿ îøèáêà — êàçàòüñÿ ñåáå çíà÷èòåëüíåå, ÷åì òû åñòü íà ñàìîì äåëå, è öåíèòü ñåáÿ ìåíüøå, ÷åì ñòîèøü.» Èîãàíí Â. Ãåòå
<i>Áûòü æèâûì- ýòî áîëüøîé ðèñê.
<br />
Ìû áîèìñÿ ÷óâñòâ. Îíè äåëàþò íàñ óÿçâèìûìè.
<br />
Ìíîãèå èç íàñ ïðèäóìàëè ìàññó óëîâîê, ÷òîáû ïðèãëóøèòü èëè ñîâñåì íå ïåðåæèâàòü íåãàòèâíûå ÷óâñòâà.
<br />
Íî öåíà áåñ÷óâñòâèÿ âûñîêà.
<br />
Èíîãäà ýòî ñàìà æèçíü.</i>
Âñåãäà ëè îòíîøåíèÿ ýòî òîëüêî ïðî äâîèõ? È êàê ïîíÿòü, ÷òî òðåòèé îêàçàëñÿ íåëèøíèì?
"Ñî ìíîé áû òàêîãî íå ñëó÷èëîñü", èëè ïî÷åìó íåëüçÿ îöåíèâàòü æåðòâó íàñèëèÿ ñ ïîçèöèè ñðàâíåíèÿ.
Åñòü åùå îäíà êàòåãîðèÿ æåðòâ, èñïûòûâàþùèõ ñòûä çà ñîâåðøåííîå íàä íèìè íàñèëèå. ß íàçûâàþ ýòî «íàâÿçàííûì ñîãëàñèåì».
Ñâîèìè êîðíÿìè ðîäèòåëüñêèå ìàíèïóëÿöèè óõîäÿò â ýìîöèîíàëüíóþ ñîçàâèñèìîñòü. À â òàêèõ îòíîøåíèÿõ íå ïðîñòî è ðîäèòåëÿì è äåòÿì. Âñå òîíóò â áîëè, âñå òåðÿþò ýíåðãèþ è ñèëó. Õîòÿ ìîæíî è óñëûøàòü: «ó ìåíÿ òàêîå îùóùåíèå, ÷åì ìíå õóæå – òåì ëó÷øå ìîèì ðîäèòåëÿì. Ó íèõ è ðàáîòà è äåíüãè è äðóã ñ äðóãîì æèâóò. À ÿ îäèíîêà \ îäèíîêèé, ñ ðàáîòîé è äåíüãàìè ïðîáëåìû».
Íàñèëèå ÷àñòî ïðèíèìàåò ðàçíóþ ôîðìó è òàê æå ÷àñòî ïûòàåòñÿ îïðàâäàòüñÿ áëàãèìè íàìåðåíèÿìè èëè ÷åì-òî åùå.
