Психологический порлат Psy-practice

Как выполнить системную расстановку самостоятельно?

Итак, у вас есть ощущение, что самая насущная проблема имеет корни в семейной системе?

Вы это поняли потому что:

  • сделали всё возможное, а «воз и ныне там»;
  • пытаетесь перевести проблему  ранг задачи, но почему-то найти решение не выходит;
  • видите массу адекватных решений, только всё равно не приходите к результату.

Вы много слышали и читали о расстановках  и знаете, что

  • иногда мы «несём» что-то из чувства «лояльности» (любви) к кому-то из близких родственников – кровных или тех, кто заменил родителей  и стал значимым для вас;
  • или идентифицируетесь с кем-либо из предков, невольно повторяя его или её судьбу;
  • становимся «родителями» для своих родителей или супругов;
  • снова и снова повторяете один и тот же негативный сценарий в отношениях с противоположным полом;
  • не можете заработать деньги, потому что следуете деструктивным установкам, идущим из Рода. Например: «Не были богаты, не стоит и начинать», «Всех денег не заработаешь».
  • или транслируете в жизнь послания, вроде: «все женщины в нашем роду обречены на одиночество», «в нашем роду не бывает счастливых браков» и т.д.

Вы пришли к выводу, что вам нужна расстановка, но пока

  • нет денег на расстановку;
  • нет расстановщиков в вашем городе или селе;
  • вам, просто страшно.

Выполните расстановочное упражнение самостоятельно по следующему алгоритму:

  1. Уточните свой запрос, закончив предложение вопросом: «В результате расстановки я хочу понять что мешает мне… »
  2. Составьте список всех ваших близких родственников, включая приемных: родителей, дедушек, бабушек, прабабушек.
  3. Вспомните, были ли у вас дяди и тёти, двоюродне братья и сестры, которые играли важную роль в вашей жизни? Дополните ими свой список
  4. Были ли родственники, о которых не принято говорить (алкоголики, наркоманы, преступники, убийцы и самоубийцы, психически не здоровые люди)? Включите их в свой список.
  5. Посмотрите на свой список внимательно и добавьте в него тех, не родных вам по крови людей, которые помогли или помешали вам или вашим предкам в чем-то очень важном. Например: тех, кто убил вашего родственника (даже случайно) или тех, кто спас кого-либо (врачей, сотрудников МЧС и т.д), значимых Учителей, благодаря которым вы совершили свой выбор профессии и тоже внесите в список.
  6. Возьмите чистые (с обеих сторон) листы формата А4 и на каждом, из них (отдельно) напишите по имени из списка.
  7. Переверните листы, надписями вниз и перемешайте, а потом разложите на полу (так, чтобы не знать, где чей листок)
  8. Становитесь на листы (по очереди) босыми ногами и отслеживайте свои эмоции и ощущения в теле.
  9. Оценивайте своё состояние по шкале от 0 до 10 баллов.
  10. После посещения каждого листа, ставьте на нём номер и записывайте ощущения и баллы.
  11. Когда пройдете все листы, переверните их и  проанализируйте, где было хуже всего (меньше всего баллов)? Там и корень проблемы
  12. А где было лучше всего – там Ваш ресурс!

Что делать с корнем проблемы (п.11) ?

Мысленно обратитесь к тому человеку, с которым связана негативная динамика  и попросите  разрешить вам освободиться от неё

Разрешающая фраза строится примерно так:

Дорогой (ая) …(обращение, имя – например: бабушка Аня), каким-то странным образом моя жизнь переплелась с твоей. Долгие годы я … (описать действие,  например: я не мог (ла)создать семью, не разрешал(а) себе быть финансово состоятельным(ой) и т.д.) А сейчас я осознал(а), что это было вопреки моей воле, но из любви к тебе! Я уважаю твою судьбу, только у меня своя жизнь и позволь мне прожить ее без этого груза. Он не мой, он твой. И после этого я не буду любить тебя меньше, Отныне из любви к тебе я буду счастлив(а).

Как воспользоваться ресурсом (п.12) ?

  1. Мысленно обратитесь к этому человеку и попросите у него сил и энергии для себя.
  2. Сохраните листок с его (её) именем.
  3. Каждый раз, когда Вам будет нужна опора, становитесь на него и пытайтесь себе представить этого человека, даже, если никогда его (её) в жизни не видели.
  4. Узнайте об этом человеке больше/
  5. Найдите фото этого человека и носите с собой, как талисман

P.S. Если вы незнакомы с расстановками, но хотите узнать о них приходите завтра в Skype

 

 © Семейный психолог Наталия Филимонова, 2019. Все права защищены.

Источник: https://www.b17.ru/...
Понравилась публикация? Поделись с друзьями!







Комментарии (9)

24.03.2020 08:03:48

Спасибо! Очень понравилась статья

27.01.2021 22:10:55

Спасибо,все доступно расписано.

06.04.2021 00:21:15

Ваще шляпа

03.11.2021 07:13:45

21.07.2021 23:11:59

СУПЕР!!!

11.10.2021 05:10:05

Спасибо. Всё более-менее понятно. Надо пробовать

17.10.2021 11:59:03

Благодарю. Всё расписано ясно и понятно.

10.02.2022 13:48:42

Спасибо, сегодня попробую! Мне кажется. я повторяю судьбу и мамы и папы в негативном смысле. Хочу сбросить с себя этот тяжёлый груз! Я так устала его таскать!

23.07.2023 21:37:20

Метод доступный и интересный, только ощущения подвели.

Написать комментарий

Возврат к списку