Когда мы говорим об отношениях, кажется, что в них участвуют двое: партнеры по браку, родитель и ребенок, начальник и подчиненный. Но всегда ли в отношениях участвуют только двое?
Рассмотрим пример: есть пара, они строят свои отношения. И в условно здоровом варианте то, что происходит с этой парой касается только их двоих. Эмоции, возникающие в паре, там и остаются, все конфликты решаются путем прямого обсуждения, и другие люди не привлекаются для «слива» эмоций или выяснения, кто из партнеров прав или виноват.
В реальности же может быть множество других вариантов: они ссорятся, и кто-то уходит пожаловаться друзьям/подругам на партнера. Или звонит родителям. Или жалуется на партнера детям, если они есть. Или начинает реальную или виртуальную связь на стороне. Или уходит в работу, пьянство или азартные игры. И вот уже наше взаимодействие из «один-на-один» переходит в категорию «треугольник».
В реальности же может быть множество других вариантов: они ссорятся, и кто-то уходит пожаловаться друзьям/подругам на партнера. Или звонит родителям. Или жалуется на партнера детям, если они есть. Или начинает реальную или виртуальную связь на стороне. Или уходит в работу, пьянство или азартные игры. И вот уже наше взаимодействие из «один-на-один» переходит в категорию «треугольник».
Одним из самых известных описаний такого типа отношений является так называемый треугольник Карпмана. Распределение ролей в нем следующее:
1. Жертва – самый важный персонаж истории. Именно Жертва запускает треугольное взаимодействие и привлекает других участников процесса. Чем характерна эта роль? Это «бедная овечка», которую очень хочется или пожалеть, или треснуть. Эти два желания и являются основными мотивами для двух других ролей – Спасателя и Тирана (или, как его еще называют, Преследователя).
Если вернуться к моему примеру с парой, то Жертвой будет тот партнер, который начинает жаловаться третьим лицам на другого. Например, жена, которая рассказывает подругам, что мол ее муж такой негодяй, хамит, не работает, по дому не помогает и вообще. Целью здесь является не только явно заметное желание поддержки, но и привлечение подруг на свою сторону, чтобы они жалели «бедняжку». Муж при этом выступает в роли антигероя, противопоставленного несправедливо обиженной жене. Кстати, чувство обиды и вины является типичным для человека в такой позиции.
2. Преследователь – собственно, отрицательный герой этой очень драматической истории. Он – сосредоточение всей агрессии и всего разрушения, которые есть в этих отношениях. И поведение его действительно это отражает: он может применять физическое или эмоциональное насилие, или быть пассивно-агрессивным.
В моем примере с ссорой Преследователем будет выступать муж, который «снова напился/ударил», который третирует свою жену, заставляя ее подчиняться или контролируя каждый ее шаг.
3. Для полноты сценария не хватает только одного персонажа – Спасателя. Это тот самый герой, который приходит, чтобы решить за жертву ее проблемы (часто даже если она и не просит об этом). Он вмещает в себя всю доброту и сердечность, но на самом деле не улучшает ситуацию, а как раз наоборот. «Спасательство» приводит к тому, что Жертва еще больше утверждается в своей роли, поскольку Спасатель лишает ее ответственности за происходящее.
В ситуации ссорящихся партнеров, спасателем может быть, например, сердобольный друг, который обещает «поговорить» со второй стороной.
Этот треугольник может включать не только отдельных людей, но и к примеру, работу в роли Преследователя, который отнимает все силы у несчастного человека, у которого не остается времени ни на что еще. Так же ярко такие треугольные отношения заметны в семьях, где есть зависимые – алкоголь может быть как Тираном, так и Спасателем, склеивающим семью. Ребенок может часто становиться Спасателем, пытаясь защитить одного родителя от нападок другого. Ну и так же треугольник может образовываться в варианте муж-жена-любовница, которая своим теплом и лаской хочет вырвать несчастного мужчину из цепких лап холодной жены.
Я специально привожу утрированные примеры, чтобы показать, как часто встречаются треугольники в отношениях.
Чем характерны такие отношения?
- Невероятно яркими эмоциями – как отрицательными, так и положительными. Тут вам и бурная ссора, и слезное примирение. Такие эмоциональные бури вызывают в прямом смысле зависимость и очень осложняют выход из подобных отношений.
- Отсутствием развития – ситуация повторяется вновь и вновь. Могут меняться люди или внешние обстоятельства, но общая канва истории будет постоянной. Это, в свою очередь, создает привычку и влияет на построение отношений в будущем.
- Невозможность разрешить ситуацию, если вы часть треугольника. Для преобразования треугольника в здоровые отношения нужно выйти из него. И сделать это можно лишь осознав, что происходит и какова моя роль в ситуации.
А есть ли варианты здоровых отношений с участием троих?
Да, например, двое родителей и ребенок. Можно считать их отношения здоровыми, если есть четкая иерархия: родители равны и выше ребенка. Правила, устанавливаемые каждым из родителей, совпадают, папа не отменяет мамин запрет. Ребенок не вовлечен в конфликты родителей, а его конфликты отдельно с мамой или папой решаются с мамой или папой соответственно.
Другой вариант – это привлечение нейтральной третьей стороны, например, медиатора или психолога для решения ситуации. Это специально обученный специалист, который не будет заниматься выяснением «прав-виноват» или занимать сторону. Его задачей будет выяснить потребности каждого партнера и помочь найти способы их удовлетворения.
Таким образом, треугольные отношения – распространенный вариант деструктивных отношений, но осознанность и четкие личные границы позволяют оставаться в конструктивной плоскости.