К очень чувствительным людям легко применить такие слова как «… слишком» и «… глубоко».
Вы сверхчувствительный человек? Знаете ли вы кого-то в своей личной или профессиональной жизни, кто может быть очень чувствительным?
Вы сверхчувствительный человек? Знаете ли вы кого-то в своей личной или профессиональной жизни, кто может быть очень чувствительным?
Высокая чувствительность может быть определена как острая физическая, психическая и эмоциональная реакция на внешние (социальные, экологические) или внутренние (внутриличностные) стимулы. Человек может быть сверхчувствительным вне зависимости от типа темперамента (интроверт, экстраверт, амбиверт).
Есть много положительных аспектов в том, чтобы быть чувствительным человеком. Например, эти люди обладают большей способностью слушать и понимать собеседника, у них более развита эмпатия, они относятся к окружающим с большим сочувствием, лучше понимают потребности других людей и т.д.
Есть много положительных аспектов в том, чтобы быть чувствительным человеком. Например, эти люди обладают большей способностью слушать и понимать собеседника, у них более развита эмпатия, они относятся к окружающим с большим сочувствием, лучше понимают потребности других людей и т.д.
В этом тексте мы сосредоточимся на аспектах высокой чувствительности которые отрицательно влияют на здоровье, счастье и успех, также часто усложняют отношения.
Ниже приведены 24 признака высокочувствительного человека, с выдержками из моей книги: «Вы очень чувствительны? Как добиться иммунитета, внутреннего мира и самоуправляемости.
Эти черты представлены в трех основных категориях: «Чувствительность к себе», «Чувствительность к другим» и «Чувствительность к окружению».
Большинство людей могут быть очень чувствительны к одному или двум стимулам из списка, в то время как высокочувствительные люди остро реагируют на большинство пунктов из списка.
Большинство людей могут быть очень чувствительны к одному или двум стимулам из списка, в то время как высокочувствительные люди остро реагируют на большинство пунктов из списка.
Первая категория: чувствительность к себе
1. Часто бывает трудно отпустить негативные мысли и эмоции
2. Часто чувствуют физические симптомы (например, спазм или головную боль), когда что-то неприятное происходит в течение дня
3. Часто интерпретируют дни жизни как плохие, что в свою очередь влияет на питание и / или привычку спать нездоровым способом. Например, есть или спать слишком много или слишком мало
4. Часто испытывают напряжение или беспокойство.
5. Тенденция к «самобичеванию», когда не реализуются собственные ожидания
6. Боится отказа, даже в незначимых ситуациях
7. Часто сравнивает себя с другими (в физическом, социальном, трудовом, финансовом или других планах) и испытывает несчастливые чувства от негативного сравнения
8. Часто чувствует гнев или обиду на ситуации в жизни или в обществе, которые кажутся несправедливыми, усугубляющими или просто раздражающими
Категория вторая: Чувствительность к другим
9. Часто думает / беспокоится о том, что думают другие
10. Принимают ситуации близко к сердцу, не имеющие явного отношения к ним.
11. Испытывает затруднение в том, чтобы просто «отпустить ситуацию» (забыть/забить), когда случаются незначительные неприятности с другими людьми
12. Остро чувствует собственную уязвимость/ранимость.
13. Часто скрывает негативные чувства, полагая, что они слишком сильные, бурные, смущающие или уязвимые для того чтобы ими делиться с другими. Поэтому держит много отрицательных эмоций внутри
14. Чередуюсь с предыдущим пунктом, часто обсуждаются негативные эмоции с другими, потому что в жизни много «драмы»
15. С трудом принимает критическую обратную связь, даже когда она дается разумно и конструктивно
16. Часто чувствует, что люди относятся с осуждением, даже если нет убедительных доказательств
17. Часто чрезмерно реагирует на реальные или предполагаемые стычки и провокации
18. Часто чувствует себя неловко в групповых ситуациях и чувствует себя неспособным быть собой
19. Чувствует себя застенчивым в романтических интимных ситуациях; чрезмерно беспокоится из-за одобрения партнера; необоснованно боится быть обвиненным или отвергнутым партнером
Категория 3: Чувствительность к окружению
20. Чувствует себя неуютно в толпе, в комнате полной говорящих людей
21. Чувствует неудобство при ярком освещении, громких звуках или некоторых сильных ароматах
22. Легко пугается из-за внезапного шума, быстрого движения или других неприятных сюрпризах
23. Часто чувствует себя расстроенным при просмотре или чтении негативных новостей в СМИ. Не нравится сильно страшные или жестокие шоу
24. Часто чувствует себя несчастным, когда следит за сообщениями людей в социальных сетях
Для многих высокочувствительных людей ключом к управлению сверхчувствительностью является использование стратегий эмоционального иммунитета и сенсорного иммунитета для умного спокойствия и смягчения чрезмерной стимуляции.
22. Легко пугается из-за внезапного шума, быстрого движения или других неприятных сюрпризах
23. Часто чувствует себя расстроенным при просмотре или чтении негативных новостей в СМИ. Не нравится сильно страшные или жестокие шоу
24. Часто чувствует себя несчастным, когда следит за сообщениями людей в социальных сетях
Для многих высокочувствительных людей ключом к управлению сверхчувствительностью является использование стратегий эмоционального иммунитета и сенсорного иммунитета для умного спокойствия и смягчения чрезмерной стимуляции.
Для тех, кто живет или работает с очень чувствительными людьми, эффективные коммуникативные навыки необходимы для развития позитивных и конструктивных отношений.
Автор © 2017 Престон К. Ни.
Автор © 2017 Престон К. Ни.
Престон Ни является профессором, ведущим, частным тренером и автором «Успеха общения с четырьмя типами личности» и «Как эффективно общаться и обращаться с трудными людьми».
