Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Уважаемый читатель сайта!
Приглашаем присоединиться к нашим социальным страницам.
Спасибо, я уже с вами!
Спасибо, что ты с нами!
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Ознаки гострої реакції на втрату та психологічну травму

Подписаться на статьи сайта Ознаки гострої реакції на втрату та психологічну травму
27 Февраля 2014 17:47:38
4786

Що таке травма?

Травма – це подія, яка виходить за межі звичайного повсякденного досвіду, наприклад, загроза вашому життю, або життю близьких вам людей

Що робити після травмуючої події?

• Шукайте можливість спілкування з людьми, особливо, з гарними друзями


• Не залишайтесь наодинці, переконайте друзів бути поруч з вами. Ваші друзі – це найкращі «фахівці», які допоможуть вам


• Розмовляйте про події, які відбулись, і про свої почуття, проте уникайте неприємних спогадів, які без вашої волі виникають в свідомості


• Думайте про те, що страшні події вже в минулому і ви в безпеці


• Рухайтесь, займайтесь щоденними справами, спортом, щоб позбутись напруги та страхів


• Уникайте вживати алкоголь, заспокійливі та снотворні (ви тільки заховаєте проблему, проте не вирішите її)


• Зменшить споживання стимулюючих речовин (кава, чай, шоколад, Кола, цигарки). Не «накручуйте» організм, він і так перенапружений


• Звертайте увагу на харчування - обов’язково снідайте та обідайте, вживайте побільше сезонних овочів та фруктів, пийте до 2 літрів води на добу


• Якщо не можете заснути, не залишайтесь в ліжку зі своїми думками. Встаньте, пройдіться, щоб втомитись і знову спробуйте заснути. Запишіть свої думки на папері. Помийте посуд… Сон прийде.

  

Телефони Гарячої лінії психологічної допомоги:

+380 99 093 80 10 (МТС), +380 68 6994171 (Київстар)

+380 93 436 67 33 (Life).

 




Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Комментировать:


Топ публикаций
Алгоритм работы с проблемой Алгоритм работы с проблемой Смиряюсь с тем, что имею. Смириться – значит, прин...
Любовь к себе. Подводные камни стыда. Любовь к себе. Подводные камни стыда.
    Что значит сидеть н...
Любовь в быту: не потерять, а обрести. Любовь в быту: не потерять, а обрести. Головокружительные эмоции, полная поглощённость др...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

яндекс.ћетрика