Òåõíèêà äûõàíèÿ: ñäåëàéòå ãëóáîêèé âäîõ ÷åðåç íîñ, òàê, ÷òîáû æèâîò âûïÿòèëñÿ, à ãðóäíàÿ êëåòêà îñòàëàñü íà ìåñòå, âûäîõ ÷åðåç ñëåãêà ðàçîìêíóòûå ãóáû. Ïîëîæèòå îäíó ðóêó íà æèâîò, à äðóãóþ íà ãðóäü – òàê âàì ëåã÷å áóäåò ïðîêîíòðîëèðîâàòü òî, êàê âû äûøèòå.
Òåõíèêè «âîçâðàùåíèÿ â ðåàëüíîñòü»
Öåëü: ñòàáèëèçàöèÿ ýìîöèîíàëüíîãî ñîñòîÿíèÿ, ñíèæåíèå ôðóñòðàöèè.
Îò êîãî óõîäÿò ñèëû, ðåñóðñû, ýíåðãèÿ, çäîðîâüå è âîçìîæíîñòè? È êàê èõ âåðíóòü ñåáå.
Íåðåäêî ìåøàþò íàì ñ÷àñòëèâî æèòü íå ïðîáëåìû, îáñòîÿòåëüñòâà è äðóãèå ëþäè, à îáèäû íà ñàìèõ ñåáÿ... Ñòàòüÿ î òîì, êàê ïðîñòèòü ñåáÿ è ïî÷åìó ñòîèò ïåðåñòàòü óïèâàòüñÿ ÷óâñòâîì âèíû.
 ïóáëèêàöèè ðàññìîòðåíà ðàçíèöà ìåæäó ñåêñóàëüíûìè ôàíòàçèÿìè, ñåêñóàëüíûìè èãðàìè è ñåêñóàëüíûìè äåâèàöèÿìè. À òàêæå ïîäàí ñïèñîê òîãî, ÷òî âõîäèò â ïåðå÷åíü ïàðàôèëè÷åñêèõ ðàññòðîéñòâ â DSM-5.
Ïñèõîëîãèÿ - õîðîøàÿ íàóêà, îíà ìîæåò îáúÿñíèòü áóêâàëüíî âñå, äàæå èçìåíó ëþáèìîãî ÷åëîâåêà. Îáúÿñíèòü ëåãêî, íî êàê ïåðåæèòü ýòî ... Êàê âûæèòü? ...
Ïàðåíòèôèêàöèåé íàçûâàåòñÿ ÿâëåíèå, ïðè êîòîðîì äåòè áåðóò íà ñåáÿ ðîëü Ðîäèòåëÿ â îòíîøåíèÿõ ñ ðåàëüíûìè ðîäèòåëÿìè èëè òåìè, êòî âûïîëíÿåò ðîäèòåëüñêóþ ðîëü. Â ñèòóàöèÿõ, êîãäà ðîäèòåëü íå âûïîëíÿåò ðîëü Ðîäèòåëÿ, ðåáåíêó ïîïðîñòó íåáåçîïàñíî áûòü Ðåáåíêîì.
Ïðî ñòðàõ õîðîøåãî. Èëè ïðî ïðèâû÷êó òðåâîæèòüñÿ, êîãäà îñîçíàë, ÷òî ñëèøêîì óæ âñå õîðîøî.
Âû âåðèòå â òåîðèþ. ïîëîâèíîê èëè ñ÷èòàåòå, ÷òî íàä îòíîøåíèÿìè íàäî óïîðíî è äîëãî ðàáîòàòü? Ïàðòíåðà ñëåäóåò âûáèðàòü ðàöèåé èëè ïðèñëóøèâàòüñÿ ê ÷óâñòâàì? Äàâàéòå ðàçáèðàòüñÿ...
Ïðèðîäà ñóèöèäàëüíûõ ìûñëåé è ïîâåäåíèÿ, èõ ôóíêöèÿ, êàê ðàñïîçíàâàòü è ïîìîãàòü â êîíòåêñòå òåðàïèè è ëè÷íûõ îòíîøåíèé, êîíòðàêò áåçîïàñíîñòè
Ñòàòüÿ ïðîÿñíèò ðàçíèöó ìåæäó òàêèìè ïîíÿòèÿìè êàê: ñàìîäèàãíîç, æàëîáà, ïðîáëåìà è çàïðîñ. À òàê æå äàñò îòâåò íà âîïðîñ "Êàê îïðåäåëèòü, ÷òî ýòî óæå íå æàëîáà, à çàïðîñ?"
Ó ìåíÿ äëÿ âàñ äâå íîâîñòè:)
Õîðîøàÿ íîâîñòü: ïñèõîëîãè, êîòîðûå ðàáîòàþò ýôôåêòèâíî è äîáðîñîâåñòíî - åñòü!
Ïëîõàÿ íîâîñòü: êàê è â ëþáîé äðóãîé ñôåðå, â ýòîé ïðîôåññèè ìíîãî íåñïåöèàëèñòîâ.
Òåëåñíûé óçåë ýòî:
àëãîðèòì âåäåíèÿ ïåðåãîâîðîâ,
àëãîðèòì ðàçðåøåíèÿ âíóòðåííèõ êîíôëèêòîâ,
àëãîðèòì ðàçðåøåíèÿ êîíôëèêòîâ â ëè÷íûõ è äåëîâûõ
àëãîðèòì âåäåíèÿ ïñèõîòåðàïåâòè÷åñêîé ñåññèè, êîíñóëüòàöèè.
Bodyknot ðàçðàáîòàíà â Áîäèíàìèêå, ïðîãðåññèâíîì íàïðàâëåíèè òåëåñíî-îðèåíòèðîâàííîé ïñèõîòåðàïèè.
Ïðèõîäèò âðåìÿ, êîãäà æåíùèíà îñòàíàâëèâàåò ïóòåøåñòâèÿ â ÷àðóþùèå ìîìåíòû ðàííåé ìîëîäîñòè, ïðåêðàùàåò ñîæàëåòü îá óïóùåííûõ â ïðîøëîì âîçìîæíîñòÿõ, íà÷èíàåò èíòåðåñîâàòüñÿ òåì, ÷òî åñòü ñåé÷àñ.
Ó íàøîìó ñó÷àñíîìó ïîâñÿêäåííîìó æèòò³ ñòðåñó âèñòà÷àº. Ðîçïî÷èíàþ÷è ç ðåâîëþö³é, â³éíè, åêîíîì³÷íî¿ êðèçè, çàâåðøóþ÷è òèì, ÿê ìàðøðóòêà âòåêëà ç ï³ä íîñà, ÿê ñòèïåíä³ÿ ÷è çàðïëàòà ïðèéøëà çàï³çíî, ÿê íåìà ç êèì ïî¿õàòè íà ìîðå. ² öå âñå ïðî íåãàòèâ. Àëå ìîæëèâî ÿ Âàñ çäèâóþ, áî ñàìå ñòðåñ...
Ñ òî÷êè çðåíèÿ áèîëîãèè è ïñèõîôèçèîëîãèè- ìû íå ïðèñïîñîáëåíû ê îäèíîêîé æèçíè (ñì íèæå) Ñ òî÷êè çðåíèÿ ïñèõîëîãèè- ëþäè ñïîñîáíû âûéòè çà ïðåäîïðåäåë¸ííûå ðàìêè áèîëîãèè. Ïîÿñíåíèÿ íèæå. Åñëè õâàòèò òåðïåíèÿ äî÷èòàòü- óçíàåòå ãëàâíóþ áèîëîãè÷åñêóþ ïðè÷èíó, ïî êîòîðîé ìû íåñ÷àñòíû â îäèíî÷åñòâå
Ïðèìåð ñïîñîáà ïîñòðîåíèÿ îòíîøåíèé ÷åëîâåêà íà ïñèõîòè÷åñêîì óðîâíå ôóíêöèîíèðîâàíèÿ.
Ñòàòüÿ íàïèñàíà êàê äëÿ ëþäåé, ïåðåæèâàþùèõ ïîòåðþ, ïîääåðæèâàþùèõ áëèçêèõ ëþäåé, òàê è äëÿ ïðåäñòàâèòåëåé ïîìîãàþùèõ ïðîôåññèé. Ñìåðòü, ðàçâîä, çàâåðøåíèå îòíîøåíèé, ñîöèàëüíûå è ôèíàíñîâûå “ïàäåíèÿ”, êðóøåíèå íàäåæä ðàçíîãî ðîäà ñîïðîâîæäàþòñÿ èíòåíñèâíûìè ïåðåæèâàíèÿìè, õîòèì ìû ýòîãî èëè íåò.
Ïîëåçíûé èíñòðóìåíò äëÿ ïñèõîòåðàïåâòà\ïñèõîëîãà, êðîìå òîãî è êëèåíòû ãîâîðÿò ÷òî íåðåäêî â ïðîöåññå çàïîëíåíèÿ ïðèõîäÿò ïîëåçíûå îòêðûòèÿ. Ïîìîãàåò ñîáðàòü ïîëåçíóþ èíôîðìàöèþ, ñôîðìóëèðîâàòü çàïðîñ ïî ñóòè, âûçûâàåò äîâåðèå è óâàæåíèå êëèåíòà, ïîìîãàåò ïðîÿñíèòü ñëîæíûå ìîìåíòû ñðàçó "íà âõîäå" â
