Если я перестану обижаться на тебя
Обида, коварное чувство. Кто знаком с этим чувством, знает, - однажды появившись в сердце, обида остается там надолго или навсегда. И как вода точит камень, так и обида постепенно разрушает жизнь человека.
Публикации , страница 126
Что делать, когда Вы хотите пойти на семейную терапию, а Ваш партнер - нет?
Статья посвящена парной психотерапии. Дан алгоритм поиска подходящего решения, обсуждаются нюансы и практические моменты, есть выводы по каждому пункту и по статье в целом. Текст впервые опубликован на портале «У психолога», перепечатываю без изменений.
ПРИЧИНЫ СУПРУЖЕСКИХ ИЗМЕН
Когда пара переживает сложные времена, вызванные изменой, пытается понять ее причины, не исключает возможности продолжения отношений или хаотично метается между уходи/останься, лучшее, что она может сделать, - обратиться к терапевту, это тот случай, когда третий – не лишний.
Мифы о психоанализе
Психоанализ существует уже более ста лет, и за это время под влиянием массовой культуры и устаревших учебных программ утвердился стереотипный образ психоанализа. Однако сто лет его истории — это также история разнообразия и развития.
Напроситься на поглаживание... Почему это так сложно?
Напроситься на поглаживание - это хорошо или плохо? Почему мы иногда запрещаем себе просить о знаках внимания, комплиментах и признании со стороны других?
Три ступени развития синдрома жертвы и точка невозврата
За 12 лет работы с психосоматическим и тревожным синдромом у меня накопилось достаточное количество материала, малую часть которого опубликую в этой статье. Она будет полезна, прежде всего, тем, кто трактует данную деформацию Личности, как "просто желание поныть", и кому кажется, что из состояния Жертвы можно выйти, почитав умную книгу или повторив как бы мотивирующий на новые свершения лозунг: "Иди. Действуй. Ставь цели. Вытри сопли. Соберись, тряпка". Если бы все было так просто, не появлялось все больше тех, кто отказывается от жизни в настоящем, погружаясь в "жвачку" прошлых и давно неактуальных навязчивых состояний.
Как встречать свои мысли?
Работа с мыслями - увлекательный, облагораживающий жизненный опыт процесс. Делюсь шестью любимыми методами подружиться с мыслями.
Ранние предпосылки формирования комплекса неполноценности.
Совокупность поведенческих реакций, принижающих личность в её самоощущении, называют комплексом неполноценности. Он заставляет людей чувствовать себя неуверенно, искать посторонней помощи и поддержки. Многие из них панически боятся выделиться из толпы, но втайне завидуют тем, кто всячески подчёркивает свою индивидуальность.
Как понимать себя?
Знаете, уважаемые друзья, как, оказывается, непросто понимать себя?:)
То есть, с одной стороны, казалось бы, чего проще??
Это ведь не какие-то там сложные науки типа физики или математики. Которые, действительно, не каждому могут быть доступны.
А себя-то? Ведь что нам ближе, роднее и доступнее, чем мы сами?
Подборка сказок для терапии детских страхов
Сталкиваясь с детскими страхами, родители бывают озадачены, как лучше помочь ребенку с ними справиться. Откуда берутся детские страхи и как помогает малышам сказкотерапия – давайте обсудим. Люди не могут жить без страхов. Страх – это важная, жизненно необходимая эмоция, главная задача которой – уберечь от опасности, пробудить в человеке осторожность и внимательность. Так как для ребенка наш мир велик и во многом непознанный, дети часто встречаются с естественным страхом неизвестного. Они могут бояться повседневных вещей: шумного фена, свистящего чайника, замкнутого лифта или высоты; природных явлений, как удары грома, свист ветра, темноту. Застенчивых малышей может пугать большая или новая компания, выступление перед зрителями, новые места.
Первое детское воспоминание
Первое детское воспоминание – очень полезное и информативное упражнение. Попробуйте вспомнить самую первую картинку своей жизни. Это не история, не отрывок, и даже не ситуация, это момент. Если вам удастся эту картинку расшифровать, то вы узнаете о себе нечто очень важное, то состояние, которое сопровождает вас всю жизнь.
Множественные оргазмы и точка G
Мастерство в сексе, конечно, играет роль, но качество эмоциональной близости партнёров важно не меньше. Речь не об одноразовых связях с целью физиологической разрядки, а о продолжительных отношениях. Как известно, эмоциональная "заряженность" делает секс людей более ярким и запоминающимся, даже при отсутствии специальных техник. Безусловно, необходимо исследовать тело друг друга, эрогенные зоны, экспериментировать с разными точками, позами, местами, игрушками и играми. Но также важно позаботиться и о психологической стороне отношений.
КАК БЫСТРО АДАПТИРОВАТЬСЯ В НЕПРЕДСКАЗУЕМОЙ СИТУАЦИИ
Бывает так, что человек «залипает» в непредсказуемых ситуациях и попадает в не ресурсное состояние. И тогда, когда важно действовать и принимать осознанное решение, просто включается один их основных животных инстинктов: бей, беги, замри. Хотите научиться быстро и эффективно адаптироваться, осознанно менять отношение к ситуации и быть в ресурсном состоянии? Тогда эта техника для Вас.
Желания на новый год. Как правильно загадывать желания на новый год
Желания на новый год. Как правильно загадывать желания на новый год
Жизнь – это долг или подарок?
Выбор того «как прожить свою жизнь» формируются в детстве и зависят от отношения родителей к нам. Те, кто получил достаточно родительской любви, чувствуют себя ценными и значимыми, и так же воспринимают других людей. Полученную от родителей жизнь они принимают не как долг, а как подарок, которым можно делиться, и получать подарки в ответ.
Переписка М. с Дедом Морозом
После терапии и групповой в том числе, со мной происходит много интересных процессов. А тут и Новый год на носу. Почему бы не написать письмо Деду Морозу? Вот, что из этого получилось) И не смотря на юмор, мне кажется это отличная терапевтическая техника. Попробуйте!
ПСИХОТЕРАПИЯ КАК ПРАКТИКА РАЗОЧАРОВАНИЯ
Клиент приходит в терапию, движимый едва уловимым ощущением того, что знание, которым он обладает о себе - неполно. Собственно, любой симптом - намек на это толстое обстоятельство, которое действует в тени, но желает выйти на свет. Клиент думает, что это недостающее знание есть у терапевта. С одной стороны, это так. С другой - этого знания не существует в готовом виде. Это знание конструируется, когда клиент способен отказаться от того, что уже существует. Клиент очарован возможностью с помощью этого знания облегчить ежедневный подвиг существования. И с этого момента возникают проблемы.
Надо ли понимать, кто ты – девочка или мальчик?
Отношение к своему полу – важная часть личности. Оно формируется еще внутриутробно и зависит от того, кого ждут родители – мальчика или девочку, кого они готовы принять СВОИМ ребенком. Часто плод на УЗИ как будто прячет половые органы, может быть, боится, что его не примут в том теле, которое у него есть. «Вдруг от меня избавятся. Лучше я скрою свой пол».
