Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Принятие родителей. Практическое упражнение.

Подписаться на автора Принятие родителей. Практическое упражнение.
10 Января 2016 11:02:47
9776

Это практическое упражнение по принятию родителей и улучшению внутреннего диалога с родителями. Рекомендуется всем, потому как фундамент развития личности - здоровые внутренние взаимоотношения с родителями.

Необходимо взять фотографию родителей (отдельно - мамину, отдельно - папину, важно чтобы на фотоснимке больше никто не присутствовал!). Если нет фотографии, то можете написать имя мамы и имя папы на листке бумаги (если имя неизвестно - просто "мама" и "папа").

Далее, ставим два стула друг напротив друга. На один стул ставим фотографию (или лист бумаги с написанным именем), на другой стул садимся сами. Закрываем глаза. Представляем сначала какого-то одного родителя, сидящего напротив (скажем, это будет мама). Представить нужно, как можно детальнее (морщинки, веснушки, волосы, одежда, поза, в которой сидит мама, выражение лица и т.д.). Далее, представить то, что стоит между вами - это какая-то преграда, комок взаимных обид и претензий, неоправданных ожиданий и прочее. Это может ощущаться, как туман, дым, слизь, стена - образ может быть какой угодно!

Итак, начинаем разговор с мамой, высказываем ВСЕ обиды, всё, что накопилось за долгие годы, что наболело, всю свою боль! Без цензуры. Вас не должны беспокоить мысли, что "с мамой так не разговаривают". Или, если мамы уже нет в живых - что об умерших "или хорошо, или никак"... Конечный итог такого разговора - это принятие мамы, так что ничего плохого вы не делаете. После того, как выговоритесь, выскажете всё, пересаживайтесь на стул мамы. Поставьте подушечки указательного и среднего пальцев на грудь в области сердца и проговорите "Я теперь не я, а я теперь - мама". И ощутите себя мамой, войдите в этот образ, представьте, как себя ощущает, чувствует мама.
И начинайте разговаривать от её лица на всё, что вы ей только что рассказали о своих чувствах, о своей боли. Что она скажет? Попросит ли она прощения? Она наверняка объяснит мотивы своих действий. 

Она может, в свою очередь, сказать о каких-то своих огорчениях и обидах. После того, как выскажется мама, пересаживайтесь обратно, на свой стул. Поставьте подушечки указательного и среднего пальцев на грудь, в область сердца и проговорите "Я теперь не мама, я теперь - я". И проверьте, рассеялось ли то, что между вами было изначально. Как это изменилось? Разговор, беседу необходимо продолжать до того момента, пока ЭТО не исчезнет совсем. Это может произойти не с первого раза, но конечный итог - это чистое, свободное от преград, пространство между вами и родителем.

После того, как закончили беседу, станьте на колени перед мамой или присядьте на корточки (как маленький ребёнок) и говорите, глядя маме в лицо:

"Мама, ты большая, а я - маленький (маленькая).
Ты даёшь, а я - принимаю.
Я - твой сын/твоя дочь, а ты - моя Мама.
Спасибо тебе за твою жизнь, я принимаю тебя такой, какая ты есть. И я принимаю твою жизнь такой, какая она есть.
Спасибо тебе за то, что дала мне жизнь!"

Встаньте спиной к маме и представьте, как она положила свои руки вам на плечи (вы по-прежнему на корточках или коленях в позиции маленького ребёнка). И представьте, как через мамины руки к вам поступает родовая сила, родовая энергия. Мама - проводник рода. Она передаёт силу и энергию от своих родителей, от своих прародителей - вам. Ощутите спиной эту силу. Когда напитаетесь достаточно, можно вставать, открывать глаза.

То же самое проделать и с папой.
Важно не сдерживать эмоции, которые будут подниматься в результате проделывания этого задания. Захочется плакать - поплачьте, захочется кричать, ругаться - нужно это делать. Суть упражнения - ОЧИЩЕНИЕ и ПРИНЯТИЕ. Через принятия родителей, жизни родителей происходит и принятие СЕБЯ.

(С) Анна Максимова, психолог



Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии (1)

Неавторизованный пользователь

09.05.2017

Анна, благодарю! Очень душевно! Щедро!

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ РАССТАТЬСЯ
По просьбе одной из читательниц, разберём сегодня тему расставания. Как раз того расставания, прекращения отношений, когда инициатива исходит от вас, с вашей стороны. Когда появляется ощущение, что вы выросли уже из этих отношений, будто пути расходятся, цели - разные, интересы, ценности - разные, разные планы на будущее, видение мира - разное, да и сами вы уже - разные, другие.
Принятие родителей. Практическое упражнение.
Это практическое упражнение по принятию родителей и улучшению внутреннего диалога с родителями. Рекомендуется всем, потому как фундамент развития личности - здоровые внутренние взаимоотношения с родителями.
СЕРЬЁЗНЫЕ ОТНОШЕНИЯ 
Размышления о том, что же включает в себя понятие Серьёзные Отношения и чем они отличаются от каких-то других, "не серьёзных" отношений.
Как пережить расставание, развод?
Отношения никогда не прекращаются на пустом месте, если разрыв и произошёл "вдруг", то этому наверняка предшествовали тревожные звоночки, которые оставались без внимания, игнорировались, не воспринимались всерьёз. А тем временем, партнёр чувствовал себя в чём-то несчастным. Тем не менее, если расставание уже произошло и становится очевидным, что вернуть ничего нельзя, то есть некоторые универсальные рекомендации, которые помогут пережить разрыв:
МУЖСКАЯ ИЗМЕНА
Измена (или адюльтер) - это нарушение верности, тогда как верность - это постоянство в своих чувствах, в своём отношении, в своих обязательствах (то есть ненарушение обязательств) к партнёру. Границы измены - строго индивидуальны. Там, где для одной девушки, например, поцелуй её любимого человека с другой не будет считаться изменой, то у другой девушки "просто поздоровался со старой подругой" - уже измена.
ОБ ОСОЗНАННОСТИ
Психологи, эзотерики и адепты всевозможных духовных учений часто призывают к осознанному отношению к жизни. Подразумевается, что быть осознанным - это хорошо и если ты осознанный, то ты - молодец, это в жизни помогает. Но что такое "осознанность"?


Топ публикаций
Перфекционистам с любовью. Хроники психотерапии. Перфекционистам с любовью. Хроники психотерапии. Требуется немало времени, чтобы понять, осознать,...
Роли детей в семьях алкоголиков Роли детей в семьях алкоголиков В семье алкоголик становится ключевой фигурой, вок...
Неуслышанные дети – несчастливые взрослые. Как выйти из круговорота травмы Неуслышанные дети – несчастливые взрослые. Как выйти из круговорота травмы У каждой семьи и у каждого рода есть своя драма ил...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice