Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Принятие родителей. Практическое упражнение.

Подписаться на автора Принятие родителей. Практическое упражнение.
10 2016 11:02:47
12224

Это практическое упражнение по принятию родителей и улучшению внутреннего диалога с родителями. Рекомендуется всем, потому как фундамент развития личности - здоровые внутренние взаимоотношения с родителями.

Необходимо взять фотографию родителей (отдельно - мамину, отдельно - папину, важно чтобы на фотоснимке больше никто не присутствовал!). Если нет фотографии, то можете написать имя мамы и имя папы на листке бумаги (если имя неизвестно - просто "мама" и "папа").

Далее, ставим два стула друг напротив друга. На один стул ставим фотографию (или лист бумаги с написанным именем), на другой стул садимся сами. Закрываем глаза. Представляем сначала какого-то одного родителя, сидящего напротив (скажем, это будет мама). Представить нужно, как можно детальнее (морщинки, веснушки, волосы, одежда, поза, в которой сидит мама, выражение лица и т.д.). Далее, представить то, что стоит между вами - это какая-то преграда, комок взаимных обид и претензий, неоправданных ожиданий и прочее. Это может ощущаться, как туман, дым, слизь, стена - образ может быть какой угодно!

Итак, начинаем разговор с мамой, высказываем ВСЕ обиды, всё, что накопилось за долгие годы, что наболело, всю свою боль! Без цензуры. Вас не должны беспокоить мысли, что "с мамой так не разговаривают". Или, если мамы уже нет в живых - что об умерших "или хорошо, или никак"... Конечный итог такого разговора - это принятие мамы, так что ничего плохого вы не делаете. После того, как выговоритесь, выскажете всё, пересаживайтесь на стул мамы. Поставьте подушечки указательного и среднего пальцев на грудь в области сердца и проговорите "Я теперь не я, а я теперь - мама". И ощутите себя мамой, войдите в этот образ, представьте, как себя ощущает, чувствует мама.
И начинайте разговаривать от её лица на всё, что вы ей только что рассказали о своих чувствах, о своей боли. Что она скажет? Попросит ли она прощения? Она наверняка объяснит мотивы своих действий. 

Она может, в свою очередь, сказать о каких-то своих огорчениях и обидах. После того, как выскажется мама, пересаживайтесь обратно, на свой стул. Поставьте подушечки указательного и среднего пальцев на грудь, в область сердца и проговорите "Я теперь не мама, я теперь - я". И проверьте, рассеялось ли то, что между вами было изначально. Как это изменилось? Разговор, беседу необходимо продолжать до того момента, пока ЭТО не исчезнет совсем. Это может произойти не с первого раза, но конечный итог - это чистое, свободное от преград, пространство между вами и родителем.

После того, как закончили беседу, станьте на колени перед мамой или присядьте на корточки (как маленький ребёнок) и говорите, глядя маме в лицо:

"Мама, ты большая, а я - маленький (маленькая).
Ты даёшь, а я - принимаю.
Я - твой сын/твоя дочь, а ты - моя Мама.
Спасибо тебе за твою жизнь, я принимаю тебя такой, какая ты есть. И я принимаю твою жизнь такой, какая она есть.
Спасибо тебе за то, что дала мне жизнь!"

Встаньте спиной к маме и представьте, как она положила свои руки вам на плечи (вы по-прежнему на корточках или коленях в позиции маленького ребёнка). И представьте, как через мамины руки к вам поступает родовая сила, родовая энергия. Мама - проводник рода. Она передаёт силу и энергию от своих родителей, от своих прародителей - вам. Ощутите спиной эту силу. Когда напитаетесь достаточно, можно вставать, открывать глаза.

То же самое проделать и с папой.
Важно не сдерживать эмоции, которые будут подниматься в результате проделывания этого задания. Захочется плакать - поплачьте, захочется кричать, ругаться - нужно это делать. Суть упражнения - ОЧИЩЕНИЕ и ПРИНЯТИЕ. Через принятия родителей, жизни родителей происходит и принятие СЕБЯ.

(С) Анна Максимова, психолог



Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии (1)

Неавторизованный пользователь

09.05.2017

Анна, благодарю! Очень душевно! Щедро!

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

ВЫЗВАТЬ РЕВНОСТЬ У МУЖЧИНЫ
Бытует мнение, что для того, чтобы держать мужчину, что называется, в тонусе, нужно периодически вызывать у него ревность. Чтобы не расслаблялся! Каким образом это делается?

10 ОШИБОК В ДВИЖЕНИИ К ЦЕЛИ
Помните сказку о том, как дед посадил репку и никак не мог её вытащить, когда она уже созрела? Помните, сначала он позвал бабку - не вытащили репку. Потом - внучку, не вытащили репку. Потом Жучку, кошку и под конец - мышку. И вот когда все вместе потянули, тогда они и вытащили репку! 
8 заповедей семейной ссоры
<div>
    Ссорятся муж с женой:<br>
    - Когда я женился на тебе, я был абсолютным идиотом. 
</div>
<div>
     - Да? А я была так влюблена в тебя, что этого не заметила.
</div>
<div>
     
</div>
<div>
     
</div>

НЕБЛАГОДАРНЫЕ ЗА ЖИЗНЬ
Посмотрела тут фильм "Капернаум" (2019, реж. Надин Лабаки). Сижу. Думаю. 
ДОЛГИ, КРЕДИТЫ. ПСИХОЛОГИЯ ДОЛЖНИКА.
Проблема долгов и кредитов сейчас, в период кризиса, стоит особенно остро. Тут и там слышатся стенания: как же быть, взяли ипотеку, сложно расплатиться! Набрали долгов, теперь живём на грани выживания! Как выплатить непомерный долг? 
ВЫУЧЕННАЯ БЕСПОМОЩНОСТЬ
Выученная беспомощность - это внутренняя убеждённость, что бесполезно предпринимать попытки улучшить свою жизнь, что от меня самого ничего не зависит. Когда человек не видит своих возможностей, способностей, стратегии действий. Более того, он уверен, что таких возможностей - нет, что он не обладает никакими полезными навыками, талантами, у него не достаточно сил, креативных способностей, чтобы улучшить хоть какую-то сферу своей жизни.

Топ публикаций
Железная Лена или как стать слабой и женственной? Железная Лена или как стать слабой и женственной? Этот вопрос на одном из психологических форумов за...
Самооценка и самоценность Самооценка и самоценность Поднять самооценку, повысить. Так часто это выраже...
Что такое близость и с чем ее едят Что такое близость и с чем ее едят Если попробовать упростить - близость, это такая ш...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice