äåòñòâå êàæåòñÿ, ÷òî íàéòè íàñòîÿùóþ ëþáîâü ñîâñåì íå ñëîæíî, íóæíî òîëüêî âûðàñòè è ïîâçðîñëåòü. Íî êîãäà ìû íà÷èíàåì ïî-íàñòîÿùåìó âçðîñëåòü, òî ïîíèìàåì, ÷òî «íàñ îáìàíóëè» è âñå ñîâåðøåííî èíà÷å. Ëþáîâü — ýòî íå ïðîñòî ñ÷àñòëèâûé ñëó÷àé, õîòÿ ýëåìåíò óäà÷è òóò èãðàåò íå ïîñëåäíþþ ðîëü. Ñ âîçðàñòîì ñòàíîâèòñÿ î÷åâèäíûì, ÷òî ñîçäàíèå ïðî÷íûõ îòíîøåíèé, îñíîâàííûõ íà ëþáâè, òðåáóåò áîëüøîãî òðóäà è ïîíèìàíèÿ ïðîöåññîâ, â ïåðâóþ î÷åðåäü, â ñàìîì ñåáå.
 íàøå âðåìÿ î÷åíü çàìåòåí ôàêò ðàñòóùåé ðàçîáùåííîñòè ëþäåé. Îäèíî÷åñòâî â òîëïå - âîò ñèíäðîì, êîòîðûé çíàêîì ïðàêòè÷åñêè êàæäîìó ÷åëîâåêó. Íà ýòîì ôîíå ðàñòåò èíòåðåñ ê âîïðîñó îòíîøåíèé. Íåâåðîÿòíîé ïîïóëÿðíîñòüþ ïîëüçóþòñÿ ðàçëè÷íûå òðåíèíãè, ñåìèíàðû è ëåêöèè, ïîñâÿùåííûå ýòîé òåìå.  ÷åì òóò ñåêðåò? Îò ÷åãî Òåáå òàê íðàâèòñÿ îá ýòîì ÷èòàòü, äóìàòü, ãîâîðèòü?
«Íèêîìó íå áóäåò õîðîøî ðÿäîì ñ âàìè, ïîêà âàì ïëîõî íàåäèíå ñ ñàìèì ñîáîé…». Áåðò Õåëèíãåð.
Ïåðåíîñ íåðåäêî îáúÿâëÿåòñÿ âðàãîì, êîòîðûé äåëàåò íåâîçìîæíîé ïîäëèííóþ âñòðå÷ó ñ äðóãèì ÷åëîâåêîì, íå äàåò óâèäåòü åãî ëè÷íîñòü, íå äàåò ãîâîðèòü ñ òåì, êòî ïðàâäà ïåðåä íàìè, à äåëàåò çàëîæíèêîì âå÷íî èãðàþùåé øàðìàíêè èç ïðîøëîãî. Êàê áóäòî áû ñóùåñòâóþò íåêèå "ðåàëüíûå" îòíîøåíèÿ è "èñêàæåííûå", â êîòîðûõ çëîáíûé çâåðåê "ïåðåíîñ" ïðèõîäèò òâîðèòü áåñ÷èíñòâà. Ïðè ýòîì, îñòàåòñÿ â òåíè âîïðîñ î òîì, íàñêîëüêî â ïðèíöèïå ïðàâîìåðíî ãîâîðèòü î "íåèñêàæåííûõ" îòíîøåíèÿõ, åñëè âñå ìû ðàçíûå, è ñóùåñòâóåò óíèêàëüíàÿ èíäèâèäóàëüíîñòü êàæäîãî ÷åëîâåêà.
Ñòàðàéòåñü íàéòè èëè ñîçäàòü äëÿ ñåáÿ òàêèå âíåøíèå óñëîâèÿ, êîòîðûå áóäóò ñîîòâåòñòâîâàòü âàøèì æåëàåìûì ÷óâñòâàì. Îäíà ìîÿ çíàêîìàÿ, åñëè íà÷èíàåò ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ íèùåáðîäîì, èäåò íà òåñò-äðàéâ íîâûõ àâòîìîáèëåé. Ïîïðîáóéòå ïîõîäèòü ïî êðàñèâûì äîìàì, âûñòàâëåííûì íà ïðîäàæó, äàæå åñëè îíè âàì ñîâñåì íå ïî êàðìàíó. Èëè ñõîäèòü â õóäîæåñòâåííóþ ãàëåðåþ, ÷òîáû îêóíóòüñÿ â ãóùó áîæåñòâåííîãî, áåñöåííîãî èñêóññòâà. Ïîçâîëüòå êðàñîòå è ñèëå èçáàâèòü âàñ îò íåãàòèâíûõ ýìîöèé.
Òàê âû îòêàçûâàåòåñü îò ìå÷òû íå ïîòîìó, ÷òî ñûòû åþ ïî ãîðëî èëè ïîòåðïåëè ïîðàæåíèå (äàæå åñëè ýòè ÷óâñòâà â ïåðâóþ î÷åðåäü è áûëè ïðè÷èíîé òåêóùåé ñèòóàöèè). Âû îòêàçûâàåòåñü ïîòîìó, ÷òî èäåòå íàâñòðå÷ó ÷åìó-òî íîâîìó, òåì ÷óâñòâàì, êîòîðûå âû ñèëüíåå õîòèòå èñïûòûâàòü. Âû âûáèðàåòå èäåàë. Âû íè îò ÷åãî íå óáåãàåòå è íè÷åãî íå îòâåðãàåòå — âû ïðèíèìàåòå ðåøåíèå, ÷òî âàñ æäóò ÷óäåñíûå âåùè, è ñîáèðàåòåñü íåìåäëåííî èìè çàíÿòüñÿ.
Ïîæàëóé, â ñåíòÿáðå ýòî «íî» âûõîäèò íà ïåðâîå ìåñòî. È íå âàæíî, èäåò ëè ðåáåíîê «ïåðâûé ðàç â ïåðâûé êëàññ» èëè óæå çàêàí÷èâàåò øêîëó, æèçíü ñòàâèò ïåðåä ó÷åíèêàìè è èõ ðîäèòåëÿìè íîâûå ïðîáëåìû, êîòîðûå íå âñåãäà ëåãêî ðåøèòü.  ñîâðåìåííîì ìèðå ïîñåùåíèå øêîëû äëÿ ðåáåíêà è åãî ðîäèòåëåé — áåã ñ ïðåïÿòñòâèÿìè ïî ïåðåñå÷åííîé ìåñòíîñòè. Êàæäûé ãîä — íîâûå ñòàíäàðòû è òðåáîâàíèÿ. Ñåãîäíÿ âñÿ øêîëà ó÷èòñÿ ïî ó÷åáíèêó Èâàíîâà, çàâòðà ïî ó÷åáíèêó Ïåòðîâà, à ïîñëåçàâòðà òîëüêî àâòîð Ñèäîðîâ ïðèçíàåòñÿ äîñòîéíûì ñïåöèàëèñòîì. Äàæå íà Çàïàäå, ãäå øêîëüíûå ïðîãðàììû íå ïðåòåðïåâàþò òàêèõ íåóïîðÿäî÷åííûõ ñêà÷êîâ â ðàçíûå ñòîðîíû, ñïåöèàëèñòû ïðèçíàþò, ÷òî âñå ñòîðîíû, âîâëå÷åííûå â ó÷åáíûé ïðîöåññ, — ó÷èòåëÿ, ðîäèòåëè è ó÷åíèêè — èñïûòûâàþò äîâîëüíî âûñîêèé óðîâåíü ñòðåññà, ñâÿçàííûé ñ íà÷àëîì ó÷åáíîãî ãîäà.
 ñóåòå ñîâðåìåííîãî ìèðà ïñèõèêà ïîñòîÿííî íàõîäèòñÿ ïîä âîçäåéñòâèåì ðàçäðàæèòåëåé.  ðåçóëüòàòå ìíîãèå ëþäè ïðîâîäÿò áîëüøóþ ÷àñòü æèçíè â ñîñòîÿíèè ôèçè÷åñêîãî è ïñèõè÷åñêîãî íàïðÿæåíèÿ...
 ðåçóëüòàòå òðàâìàòè÷åñêîãî äåòñòâà íåîñîçíàííûå äåòñêèå çàùèòû ôîðìèðóþò ó ÷åëîâåêà îïðåäåëåííîå âîñïðèÿòèå ìèðà. Äîâîëüíî ñòàáèëüíîå. Çà ýòèìè çàùèòàìè ðåàëüíûé ìèð íå âèäåí. Êàðòèíà ìèðà, ñëîæèâøàÿñÿ ó ÷åëîâåêà, î÷åíü ñèëüíî ïîõîæà íà êàðòèíó åãî ñåìüè. È ñîîòâåòñòâåííî, àäàïòèðóåòñÿ, ïðèñïîñàáëèâàåòñÿ ÷åëîâåê èìåííî ê ýòîé êàðòèíå, à íå ê ðåàëüíîé. È èñïîëüçóåò äëÿ ýòîãî òå óñëîâíî-ðåôëåêòîðíûå çàùèòû, êîòîðûå åìó ïîìîãëè àäàïòèðîâàòüñÿ ê ñâîåé ñåìüå â äåòñòâå. Ýòî íàçûâàåòñÿ "òâîð÷åñêîå ïðèñïîñîáëåíèå" èëè "ñòðàòåãèè âûæèâàíèÿ". Åñëè îäíàæäû õóäî-áåäíî èíòóèòèâíî ÷åëîâåêó óäàëîñü óñòðîèòüñÿ â ñâîåé ñåìüå äîñòàòî÷íî áëàãîïîëó÷íûì îáðàçîì, â äàëüíåéøåì òàêèå àäàïòàöèîííûå ìàíåâðû ñòàíîâÿòñÿ õàðàêòåðîì ÷åëîâåêà, åãî ñïîñîáîì æèòü.
Ñåé÷àñ ìíîãî ãîâîðÿò î âîçðîñøåé ïðåñòóïíîñòè ïðîòèâ äåòåé, îá ó÷àñòèâøèõñÿ ñëó÷àÿõ íàñèëèÿ ïðîòèâ ìàëîëåòíèõ, îá àãðåññèâíîì ïîâåäåíèè ñðåäè ñâåðñòíèêîâ. Ìû ðîäèòåëè â óæàñå çàìèðàåì êàæäûé ðàç, ÷èòàÿ î÷åðåäíóþ ñòðàøíóþ íîâîñòü. Çà ïåðâè÷íîé ïàíèêîé ñëåäóåò âîïðîñ - ÷òî æå äåëàòü, êàê óáåðå÷ü? È ìû ó÷èì íå ðàçãîâàðèâàòü ñ íåçíàêîìöàìè.
 ïîñëåäíåå âðåìÿ äóìàþ î ïðîöåññå, áåç êîòîðîãî íåâîçìîæíî, íà ìîé âçãëÿä, íèêàêîå èçìåíåíèå ëè÷íîñòè, íèêàêèå ñåðüåçíûå ïåðåìåíû â æèçíè. ×àñòî îí ðàçâîðà÷èâàåòñÿ â êàáèíåòå ïñèõîëîãîâ/ïñèõîòåðàïåâòîâ, ïîòîìó ÷òî áåç íåãî ëþáàÿ ïñèõîòåðàïèÿ ëþáîãî íàïðàâëåíèÿ íå äàñò ñêîëü-ëèáî ïðîäîëæèòåëüíîãî ýôôåêòà (à íåðåäêî — äàæå ñêîëü-ëèáî îùóòèìîãî). Ýòîò ïðîöåññ ÿ íàçûâàþ «ýêçèñòåíöèàëüíûì ñäâèãîì», â ïðîöåññå êîòîðîãî ÷åëîâåê îáíàðóæèâàåò íîâóþ ïîçèöèþ ïî îòíîøåíèþ ê ñîáñòâåííîé æèçíè.
Ïñèõîñîìàòèêà - îäíî èç îñíîâíûõ íàïðàâëåíèé òåëåñíî-îðèåíòèðîâàííîé ïñèõîòåðàïèè. Ðàññìàòðèâàÿ ïñèõè÷åñêèå ïðîáëåìû â èõ ïðîÿâëåíèÿõ â òåëå, ìû ïîëó÷àåì äîñòóï ê ðåøåíèþ î÷åíü ìíîãèõ çàäà÷ ïîìîùè íàøèì êëèåíòàì.
Ìèð, â êîòîðîì ìû æèâåì, ïîñòîÿííî ìåíÿåòñÿ. Ýïîõè è öèâèëèçàöèè ïðèõîäÿò è óõîäÿò. Âîçüìåì Äðåâíèé Åãèïåò, Ãðåöèþ. Ãäå îíè ñåé÷àñ?
Ìû ñ âàìè æèâåì â î÷åíü èíòåðåñíîå âðåìÿ-âðåìÿ ïåðåìåí. Êðèçèñû ïîâñþäó: â ýêîíîìèêå, ãäå âñåîáùàÿ ìîäåëü ñïåêóëÿöèè òåðïèò êðàõ, â ïîëèòèêå, ãäå ìèð áóêâàëüíî òðåùèò ïî øâàì. Íå îáîøåë êðèçèñ äàæå ðåëèãèþ.
È îäíàæäû ïðèõîäèò âðåìÿ äëÿ ñêîðáè è îïëàêèâàíèÿ óøåäøèõ îòíîøåíèé è ïîÿâëÿåòñÿ âîçìîæíîñòü îãëÿíóòüñÿ íàçàä è çàäàòü âîïðîñ: "À êàêîâà ìîÿ ÷àñòü â ðàñïàäå îòíîøåíèé?" Òóò âàæíî ïîìíèòü, ÷òî íèêòî íå ãîâîðèò î âèíå, î íåêîì çëîì óìûñëå, îáû÷íî ìû äåëàåì òî, ÷òî ìîæåì. Ïðèíÿòèå îòâåòñòâåííîñòè ïîçâîëÿåò ìåíÿòüñÿ ñàìîìó (îé), à íå ïûòàòüñÿ ìåíÿòü äðóãîãî, ìåíÿòü ñâîþ ñòðàòåãèþ âûáîðà ïàðòíåðà è ïîñòðîåíèÿ îòíîøåíèé, è òîãäà-òî è ïðèõîäÿò áîëüøèå èçìåíåíèÿ è óõîäèò ñòðàõ.
Åñëè æå äåéñòâèå äðóãà ïåðåõîäèò ðóáåæ ïðèíÿòèÿ, òî ÷åëîâåê ïðîñòî ïåðåñòàåò áûòü äðóãîì. Êàê òàê? Äîãîâîðèëèñü äðóæèòü è âäðóã ïðåäàòü óãîâîð, ïîòîìó ÷òî äîñòàëî è îòíîøåíèå èçìåíèëîñü? Îé îé êàê ñòðàøíî ñòàòü ïëîõèì. Ëó÷øå ïëîõèì ñäåëàòü äðóãîãî. Ãëàâíîå, ïðàâèëà, à íå ÷óâñòâà. Äîëã, æåðòâà - âîò ãîðàçäî áîëåå "íàäåæíàÿ" îñíîâà äëÿ îòíîøåíèé, ÷åì èñêðåííîñòü.
Åñëè íå íðàâèòñÿ ÷òî-òî â ïîâåäåíèè, ñêàæè. Íå ìåíÿåòñÿ, íå èìååøü ïðàâà òðåáîâàòü, óõîäè. Çíà÷èò, ýòîò ÷åëîâåê íå ñîîòâåòñòâóåò òâîèì ïîíÿòèÿì "äðóãà". Åñëè îí íå äðóã, òî íåò ïðîáëåìû. Êàêîå òåáå äåëî äî ÷óæîãî ÷åëîâåêà?
Äëÿ æåíùèí ÷àñòàÿ òåìà...
 ãåøòàëüò-ïîäõîäå ýòî ÷óâñòâî ðàçäåëÿþò íà äâå ñîñòàâëÿþùèõ: çëîñòü è æåëàíèå. ß õî÷ó ÷òî-òî, ÷òî åñòü ó òåáÿ, è çëþñü: ïîòîìó ÷òî ó ìåíÿ ýòîãî íåò.
Áåññîííèöà ñèëüíî ïîðòèò êà÷åñòâî æèçíè ÷åëîâåêà, íåãàòèâíî îòðàæàåòñÿ íà åãî ôèçè÷åñêîì è ïñèõîëîãè÷åñêîì ñîñòîÿíèè. Äëÿ òîãî ÷òîáû âûëå÷èòü áîëåçíü, íåîáõîäèìî ðàçîáðàòüñÿ ñ ïðè÷èíàìè, êîòîðûå åå âûçûâàþò.
Ðàññìîòðèì îñíîâíûå ïñèõîëîãè÷åñêèå ïðè÷èíû áåññîííèöû.
Ïåðåæèâàíèå íåíàâèñòè, íàâåðíîå, çàíèìàåò ëèäèðóþùåå ìåñòî â ñïèñêå "ïîðî÷íûõ" ýìîöèé. Îòêàæèòåñü îò íåíàâèñòè, îòêðîéòåñü äëÿ æèâèòåëüíîé ëþáâè, äîáðîòû è ïðèíÿòèÿ — òàêèå ïðèçûâû ìîæíî óñëûøàòü ðåãóëÿðíî. Íî, òàê èëè èíà÷å, ëþáîå ÷óâñòâî âîçíèêëî íå ïðîñòî òàê, è, êîíå÷íî æå, íåíàâèñòü — êàê îäíî èç áàçîâûõ ÷óâñòâ — âûïîëíÿåò î÷åíü âàæíûå çàäà÷è.
Âîîáùå, â ïîïóëÿðíîé ïñèõîëîãèè ïðèíÿòî ðóãàòü Âíóòðåííåãî Êðèòèêà. ß è ñàìà âðåìÿ îò âðåìåíè ïèøó ïðî íåãî ÷òî-íèáóäü ðóãàòåëüíîå, ãðåøíà. È òî ñêàçàòü, ñèäèò îí â ìîçãó è íîåò, ñ ðàçíîé ñòåïåíüþ îñîçíàííîñòè è íàñòîé÷èâîñòè: "Òû ìóäàê. Ó òåáÿ íå ïîëó÷èòñÿ. Òû îïÿòü îáëàæàåøüñÿ. Ñìîòðè íå ñäåëàé îøèáêó!" Ïîíÿòíî, êàêîâû ðåçóëüòàòû, äà? Ãàðàíòèðîâàíî íå îøèáàåòñÿ ëèøü òîò, êòî íè÷åãî íå äåëàåò, è âóàëÿ: â ïðåäåëå ÷åëîâåê ïåðåñòàåò ÷òî-ëèáî äåëàòü âîîáùå. ×òîá íå îøèáèòüñÿ, à êàê æå.
È ðàç çà ðàçîì, ñ êàæäûì íîâûì ñëîåì, ÿ âèæó â òåáå íîâîå ìîðå. È óäèâëÿþñü: êàê ÿ ìîãëà äóìàòü, ÷òî âèæó òåáÿ, ðàíüøå? È — ÷òî æå òîãäà ÿ â äåéñòâèòåëüíîñòè âèäåëà? (Òðàäèöèîííî: ÷òî-òî ñâî¸.)
