Ðàáîòà ïñèõîëîãà: Èíòåðåñíîå è Ïîëåçíîå 10
Ñåãîäíÿ âàøåìó âíèìàíèþ ïðåäîñòàâëÿþ äåñÿòóþ, þáèëåéíóþ :) , ÷àñòü ìèêñîâ ïî òåðàïåâòè÷åñêîé ðàáîòå. Æäó, êàê âñåãäà, âàøèõ äîïîëíåíèé â êîììåíòàðèÿõ. Ñïàñèáî!
Ïóáëèêàöèè , ñòðàíèöà 289
Îáðàòíàÿ ñòîðîíà êðèçèñà êàê ðåñóðñ äëÿ ðàçâèòèÿ
Êðèçèñ – â íàøå âðåìÿ ïîíÿòèå ïîïóëÿðíîå è ÷àñòî èñïîëüçóåòñÿ â ðå÷è ñîâðåìåííîãî ÷åëîâåêà. Íåðåäêî, îáùàÿñü ñ ëþäüìè ìîæíî óñëûøàòü «Êðèçèñ ñðåäíåãî âîçðàñòà» «Ó íàñ êðèçèñ â îòíîøåíèÿõ» «òâîð÷åñêèé êðèçèñ» è ò.ä.
 æèòåéñêîì ïëàíå, ÷àùå âñåãî, ÷åëîâåê ïîäðàçóìåâàåò ïîä ýòèì ÷òî-òî íåãàòèâíîå, ñâÿçàííîå ñ èñòîùåíèåì, ïîòåðåé èíòåðåñà, àïàòèåé, äåïðåññèåé. È óæ òî÷íî ñëîâî «êðèçèñ» íå âûçûâàåò âîñòîðãà è ìàëî êòî âèäèò â ýòîì äëÿ ñåáÿ ÷òî-òî ïîëîæèòåëüíîå.
ÈÐÈÍÀ ÌËÎÄÈÊ: «ÍÓÆÍÎ ÄÀÒÜ ÄÅÒßÌ ÂÎÇÌÎÆÍÎÑÒÜ ÏÐÎÆÈÒÜ ÇËÎÑÒÜ»
Îäíàæäû íàñòóïèò òîò äåíü, êîãäà ðåáåíîê âïåðâûå ïðîÿâèò àãðåññèþ. Òîïíåò íîãîé. Ñòóêíåò âàñ êóëà÷êîì èëè âåäåðêîì. À ïîòîì îêàæåòñÿ, ÷òî ýòî áûë íå ðàçîâûé âûïàä. ×òî àãðåññèÿ — ýòî òî, ÷òî ñëó÷àåòñÿ ñ íèì âðåìÿ îò âðåìåíè, à â ïîäðîñòêîâîì âîçðàñòå è âîâñå ñòàíîâèòñÿ ïî÷òè ïåðìàíåíòíûì ñîñòîÿíèåì. ×òî äåëàòü? Êàê äåéñòâîâàòü?
×òî ñêðûâàåò íåâðîòè÷åñêàÿ âèíà
Çà íåâðîòè÷åñêîé âèíîé ñòîèò ñòðàõ íåîäîáðåíèÿ, îñóæäåíèÿ, êðèòèêè è ðàçîáëà÷åíèÿ. Âèíà ÿâëÿåòñÿ íå ïðè÷èíîé, à ñëåäñòâèåì ýòèõ ñòðàõîâ.
Ñòðàõ îñóæäåíèÿ è íåîäîáðåíèÿ ìîæåò ïðîÿâëÿòüñÿ â ðàçíûõ ôîðìàõ:
1.  ïîñòîÿííîé áîÿçíè âûçâàòü ó ëþäåé ðàçäðàæåíèå. (íàïðèìåð, íåâðîòèê ìîæåò áîÿòüñÿ îòêàçàòüñÿ îò ïðèãëàøåíèÿ, ñòðàõ âûñêàçàòü ñâîå ìíåíèå, âûñêàçàòü íåñîãëàñèå ñ ÷üèì-ëèáî ìíåíèåì, âûðàçèòü ñâîè æåëàíèÿ, íå ïîäîéòè ïîä çàäàííûå ñòàíäàðòû, áûòü çàìåòíûì).
2.  ïîñòîÿííîé áîÿçíè, ÷òî ëþäè ïðî íåãî ÷òî-òî óçíàþò. (÷òîáû íå äîïóñòèòü ñâîåãî ðàçîáëà÷åíèÿ è ïàäåíèÿ).
Ñòðåìëåíèå çíà÷èòü è Ñòðàõ ïîâåðèòü â ñåáÿ.
Íåóâåðåííîñòü â ñåáå - ýòî âûáîð, êîòîðûé ìû äåëàåì íåîñîçíàííî. Êàæäûé æèâîé ÷åëîâåê æåëàåò áûòü çíà÷èìûì. Îäíàêî ïðèçíàòü ñâîþ öåííîñòü â îáùåñòâå, ãäå ñêðîìíîñòü ïî÷èòàåòñÿ, à óâåðåííîñòü ïðèðàâíèâàåòñÿ ê ýãîöåíòðèçìó, îïàñíî è òðóäíî.
Ìóæ÷èíà è æåíùèíà, êàê äâå ïîëîâèíêè îäíîãî öåëîãî.
Ñåé÷àñ ìíîãî ïèøóò è ãîâîðÿò îá îòíîøåíèÿõ ìóæ÷èíû è æåíùèíû. Åñòü ìàññà ëèòåðàòóðû, êàê îáðåñòè è ñîõðàíèòü ëþáîâü, ìíîæåñòâî äåëüíûõ è ñòîÿùèõ ñîâåòîâ. Íî îòíîøåíèÿ ìóæ÷èíû è æåíùèíû ñòîëü òîíêî íþàíñèðîâàíû, ÷òî åäèíûõ ðåöåïòîâ íå áóäåò íèêîãäà.
Î æèçíåííîì áàëàíñå. Ïðàêòè÷åñêàÿ ìåòîäèêà
Ñàðà Àíäåðñåí ñíîâà îäíîé êàðòèíêîé òî÷íî îïèñàëà ïðè÷èíó îãðîìíîãî êîëè÷åñòâà íàøèõ æèçíåííûõ ñòðàäàíèé. Ìíå ýòà øòóêà åù¸ â äåòñòâå áûëà ñâîéñòâåííà - ïðèíåñòè 12 ïî ìàòåìàòèêå, íî 2 ïî íåìåöêîìó. Çàòåì ïåðåêîñ ïåðåêî÷åâàë íà æèçíåííûå ñôåðû - ñòîèëî ìíå óâëå÷üñÿ ðàáîòîé, êàê ÿ ñîâñåì çàáûâàëà ïðî ëè÷íóþ æèçíü. «À, òî÷íî!» - êðè÷àëà ÿ è ñ ãîëîâîé ïðûãàëà â î÷åðåäíóþ ìîçãîâçðûâàþùóþ âëþáë¸ííîñòü, â òî âðåìÿ êàê ñîöèàëüíàÿ æèçíü ëåòåëà ê ÷åðòÿì è ïîëîâèíà äðóçåé óæå íà÷èíàëè îáèæàòüñÿ. «À, òî÷íî!» - ñïîõâàòûâàëàñü ÿ, áåæàëà òóñèòü è íà ñåé ðàç êóäà-òî ïðîâàëèâàëàñü ðàáîòà. È òàê ïî êðóãó. 🙈
Ó÷àò ëè íàñ ëþáèòü ñåáÿ?
Ïî÷åìó ó ëþáÿùèõ ðîäèòåëåé äåòè íå öåíÿò è íå ëþáÿò ñåáÿ? ×òî çàñòàâëÿåò èõ îùóùàòü ïîäîáíûì îáðàçîì?
Ïî÷åìó øèçîèä îáåñöåíèâàåò? Øèçîèä ñ íàðöèññè÷åñêîé êîìïåíñàöèåé
 äåéñòâèòåëüíîñòè ýòà òåìà äîñòàòî÷íî ñëîæíàÿ, ãëóáîêàÿ è ñëåãêà çàïóòàííàÿ.  ñðåäå ïñèõîëîãîâ ïðèíÿòî ñ÷èòàòü, ÷òî íå ìîæåò áûòü íàðöèññà êàê òàêîâîãî áåç øèçîèäíîãî ôóíäàìåíòà. ×òî ýòî îçíà÷àåò ïðîñòûìè ñëîâàìè?
Ðàáîòà ïñèõîëîãà: Èíòåðåñíîå è Ïîëåçíîå 8
Ïðåäñòàâëÿþ íà âàø ñóä î÷åðåäíóþ, âîñüìóþ, ÷àñòü èç ñåðèè ñòàòåé î òåðàïåâòè÷åñêîé ðàáîòå.
Èíòóèöèÿ êàê ñðåäñòâî ïðåñå÷åíèÿ ìàíèïóëÿöèé - èíñàéò òðàíñöåíäåíòàëüíîãî ïñèõîëîãà.
Ìàíèïóëÿöèÿ - íåïðÿìîé ñïîñîá ñîîáùèòü î íåóäîâëåòâîðåííîé ïîòðåáíîñòè. Ýíåðãåòè÷åñêèé ïîñûë ìàíèïóëÿòîðà âñåãäà ðàñõîäèòñÿ ñ åãî ñëîâàìè. Ðàñïîçíàòü èñòèííûé ïîñûë ìàíèïóëÿòîðà ïîìîæåò èíòóèöèÿ!
«Õî÷åøü, íî ìîë÷èøü...». Ëîâóøêà ïðîåêòèâíîé èäåíòèôèêàöèè
Ëþäè, ïðèáåãàþùèå ê ìàãè÷åñêîìó ìûøëåíèþ, ìîãóò âåðèòü, ÷òî íàäåëåíû ñïîñîáíîñòüþ ÷èòàòü ìûñëè. Îíè ìîãóò ñ óâåðåííîñòüþ ñêàçàòü: "ß çíàþ, î ÷åì òû ñåé÷àñ äóìàåøü" .
Íà ñàìîì äåëå, â ÷òåíèè ìûñëåé íåò íè÷åãî ìàãè÷åñêîãî.
Êðèòèêà è êðèòèêàíû: êàê îáðàùàòüñÿ ñ êðèòèêîé îñîçíàííî?
Êðèòèêà ðàíèò âñåõ. Îæèäàòü ïîëîæèòåëüíóþ ýìîöèþ â îòâåò íà êðèòèêó - âñå ðàâíî ÷òî æäàòü íåâîçìóòèìîñòè îò ÷åëîâåêà, êîòîðîìó âðåçàëè æåëåçíîé òðóáîé.
×óâñòâà ñýêîíä õýíä èëè ýòîò ïðåêðàñíûé ïðåêðàñíûé ìèð.
×óâñòâà second hand èëè ýòîò ïðåêðàñíûé ïðåêðàñíûé ìèð.
Áûâàåò ñòðàøíî. È òîãäà ÿ óáåãàþ. Ñêîëüêî áû ÿ íå áåæàë, à âñå ðàâíî ñòîþ íà ìåñòå. Ýòî ìåñòî íå ðîâíîå è íå êîñîå, îíî ïðîñòî íåïîäõîäÿùåå äëÿ æèçíè äóõà ñâîáîäû. Êîíå÷íî, ÿ ìîãó ñêàçàòü, ÷òî èìåòü ìíîãî ðàáîòû è áûòü óñïåøíûì, èëè íå èìåòü ðàáîòû âîîáùå, ýòî ïðî îäíî è òî æå,
Íàñêîëüêî äàëåêî ïðîñòèðàþòñÿ ãðàíèöû ïñèõîëîãà â îòíîøåíèè êëèåíòà?
Ñòàòüÿ "Ïàðàäîêñàëüíûé âçãëÿä íà èçìåíó" âûçâàëà ó ÷èòàòåëåé áîëüøîé ðåçîíàíñ.
Êîðîòêî, ñóòü ñòàòüè â òîì, ÷òî æåíà ñòàëà ñâèäåòåëåì èíòèìíîé ïåðåïèñêè ñâîåãî ìóæà ñ äðóãîé æåíùèíîé è ïðèøëà ê ïñèõîëîãó, ÷òîáû ðàçîáðàòüñÿ â ñâîèõ ÷óâñòâàõ, êàê åé îòíîñèòüñÿ ê äàííîìó ïðîèñøåñòâèþ. Ìóæ èçìåíó îòðèöàåò è óâåðÿåò æåíó, ÷òî ëþáèò åå. Â õîäå ñâîèõ ðàññóæäåíèé, æåíà ïðèíèìàåò ðåøåíèå ñîõðàíèòü ñåìüþ, ñìåñòèâ ëîêóñ êîíòðîëÿ ñ ìóæà íà ñåáÿ. Áîëåå òîãî, îíà òîæå ãîâîðèò åìó, ÷òî ëþáèò è äàæå ïðîñèò ïðîùåíèÿ, ÷òî îòíîñèëàñü ê íåìó ñ íåäîâåðèåì.
Çíàíèå ñåáÿ — îñíîâà òâîåé ñàìîîöåíêè è óâåðåííîñòè!
Íóæíî ïîâûøàòü ñàìîîöåíêó! Ó òåáÿ íèçêàÿ ñàìîîöåíêà! Ñàìîîöåíêà, ñàìîîöåíêà! Êàê ÷àñòî, ìû ñëûøèì ýòî ñëîâî?! Áëîãåðû, ïñèõîëîãè, ìàðêåòèíãîâûå êîìïàíèè, âñåãäà îãîâàðèâàþò î íåé, ïðè ïðîâèäåíèè ñåìèíàðîâ, òðåíèíãîâ ìàñòåð-êëàññîâ! Èíôîðìàöèè î íåé ñòàëî íàñòîëüêî ìíîãî, ÷òî ìîçã óæå ðåàãèðóåò íà íåãî òàê, êàê áûê íà êðàñíóþ òðÿïêó, êîòîðóþ íóæíî ïîðâàòü è çàòîïòàòü â çåìëþ!  èòîãå âñåìè óâàæàåìîå ÷åëîâå÷åñòâî, íà÷èíàåò àêòèâíî áåæàòü, äåëàòü, ðâàòü è íå çàìå÷àþò, êàê â ïîñëåäñòâèè ñòàëè áîëåå íåñ÷àñòíû è çàâèñèìû îò äðóãèõ.  ÷åì æå ïðè÷èíà?
Æèçíåííûé ñöåíàðèé â äåéñòâèè, èëè ×òî íåîáõîäèìî ãîâîðèòü ñûíó, ÷òîáû îí ñòàë ìóæ÷èíîé
×òî òàêîå æèçíåííûé ñöåíàðèé è êàêîé åãî îñíîâíîé ìåõàíèçì ôîðìèðîâàíèÿ? Êàêîé âåñ íàøåé ðîäèòåëüñêîé ðîëè â âîñïèòàíèè áóäóùåãî ìóæ÷èíû? ×òî íóæíî «ïîñûëàòü» ñûíó ÷òîáû îí âûðîñ óâåðåííûì â ñåáå ìóæ÷èíîé è õîðîøèì îòöîì? ×èòàéòå â ñòàòüå…
Î ÷åì áîëèò âàøå òåëî è ÷òî îíî õî÷åò âàì ñêàçàòü?
Î ÷åì áîëèò âàøå òåëî è ÷òî îíî õî÷åò âàì ñêàçàòü?
Òåëî - ýòî øïàðãàëêà íàøåãî âíóòðåííåãî è ôèçè÷åñêîãî ñîñòîÿíèÿ, ýòî ìåñòî, êóäà ìû ïîìåùàåì âñå íàøè ÷óâñòâà è ïåðåæèâàíèÿ, êîòîðûå âûçâàëè áîëü è ðàñòåðÿííîñòü, ñòðàõè êîòîðûì ìû íå ìîæåì äàòü îòïîð, çëîñòü, êîòîðàÿ ìîæåò áûòü íàïðàâëåíà, êàê è íà äðóãèõ, òàê è íà ñåáÿ. Åñëè âû ïðèñëóøèâàåòåñü ê ñâîåìó òåëó, òî îíî âñåãäà ïîäñêàæåò, ÷òî âàì íóæíî äåëàòü â òðóäíóþ ìèíóòó è íàéäåò ñàìûé ëó÷øèé ñïîñîá âîññòàíîâëåíèÿ âàøåãî äóøåâíîãî è ôèçè÷åñêîãî ñîñòîÿíèÿ.
Êàê ýòî ðàáîòàåò? ×òî ýòî? Êàê ýòîò ìåõàíèçì âëèÿåò íà íàøó æèçíü? ×òî äåëàòü? È êàêóþ ïîëüçó ìîæåò ïðèíåñòè äàííàÿ èíôîðìàöèÿ, óçíàéòå ïðÿìî ñåé÷àñ!
Âçàèìîäåéñòâèå ñ ðàáîòîäàòåëÿìè
Êàê ìû ïîïàäàåì â ìàíèïóëÿöèþ íà ðàáîòå? ×òî ìîæíî ñäåëàòü, åñëè âû ïîïàëè â ìàíèïóëÿöèþ?
Òðè ïåðâûõ øàãà âûõîäà èç äåïðåññèè
Çà îêíîì äîæäü è âåòåð. Ñëîæíî ñîñðåäîòî÷èòüñÿ íà ëåíòå íàñòîÿíèè è íå ãðóñòèòü. ×àñòî âíåøíèå îáñòîÿòåëüñòâà âëèÿþò íà íàñ, íàøè ìûñëè, íàñòðîåíèÿ, ïîâåäåíèå è ÷àñòî èìåííî â òàêóþ ïîãîäó ìû ãîâîðèì î äåïðåññèè. Îòâëåêóñü è ñêàæó, ÷òî äåïðåññèÿ - ýòî äèàãíîç, êîòîðûé ñòàâèò âðà÷-ïñèõèàòîð. Îí áûâàåò äàëåêî íå ó âñåõ, òåì íå ìåíåå ïåðèîäû ñíèæåííîãî íàñòðîåíèÿ, àïàòèè, íåãàòèâíûõ ìûñëÿõ î ïðîèñõîäÿùåì è áóäóùåì .... çíàêîìû ïî÷òè êàæäîìó.
 ýòîé ñòàòüå ìíå õî÷åòñÿ ïîãîâîðèòü î ïåðâûõ øàãàõ, ÷òîáû íà÷àòü ìåíÿòü âàøó æèçíü ê ëó÷øåìó, åñëè âäðóã ãðóñòíûå íîòû íàñòðîåíèÿ ïðîíèêëè â âàøó æèçíü.
