Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

О жизненном балансе. Практическая методика

Подписаться на автора О жизненном балансе. Практическая методика
29 Июля 2019 11:57:23
355

Сара Андерсен снова одной картинкой точно описала причину огромного количества наших жизненных страданий. Мне эта штука ещё в детстве была свойственна - принести 12 по математике, но 2 по немецкому. Затем перекос перекочевал на жизненные сферы - стоило мне увлечься работой, как я совсем забывала про личную жизнь. «А, точно!» - кричала я и с головой прыгала в очередную мозговзрывающую влюблённость, в то время как социальная жизнь летела к чертям и половина друзей уже начинали обижаться. «А, точно!» - спохватывалась я, бежала тусить и на сей раз куда-то проваливалась работа. И так по кругу. 🙈

Такой формат жизни определенно подливает адреналина в унылые будни, но даёт мало опоры - чем больше сфер жизни мы «поддерживаем на плаву», тем больше опоры у нас есть на случай, если какая-то из них выйдет из строя или влетит в очередной кризис. Например, для заядлых трудоголиков обычно крайне важна работа. Зачастую большинство других сфер у них покрыты огромным слоем пыли, ибо энергия вкладывалась именно в работу, именно поэтому работа для них сверхценна. Поэтому если вдруг трудоголик теряет работу, он переживает сильный стресс, кризис и может даже впасть в сильную депрессию. А поддержки в такой ситуации брать обычно неоткуда - друзья давно растерялись, а личная жизнь так и не была налажена. Хорошо, если трудоголик решает дойти до психотерапевта. Если же не решает, то проживать такую утрату обычно очень нелегко. Этот же принцип работает и в случае направления всех своих сил и на другие сферы с ущербом для остальных.

Более того - некоторые всемирноизвестные психотерапевты предлагают измерять нарушенность личности, отталкиваясь от сбалансированности всех сфер. Именно поэтому обычно на первой встрече терапевт задаёт так много вопросов про вашу жизнь в целом.

Если вам интересно понять про себя, есть ли перекосы, то для этого существует простая и наглядная методика «Колесо жизненного баланса». Нарисуйте круг и разделите его на 8 сегментов:
- яркость жизни
- спорт 
- друзья
- отношения
- обучение
- семья, близкие
- личное развитие 
- творчество.
И оцените каждый из этих сегментов по 10-ти бальной шкале. Таким образом вы сможете наглядно увидеть насколько сбалансирована или не сбалансирована ваша жизнь. И отметить те сферы, которым стоило бы уделить больше внимания.

Пиэс: существуют разные вариации данной методики. Если вам не импонируют эти 8 сегментов, можете поискать другие разбивки в интернете. Они похожи, но названия и количество могут отличаться.

Ну что, получилось?



Теги: баланс, поддержка, трудоголизм
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Тренд “позитивного мышления”. Другая сторона медали.
“Перестань грузиться - жизнь слишком коротка”, “Нужно просто жить и радоваться”, “Keep calm and be positive” - думаю, каждый из нас однажды сталкивался с этим уже почти массовым мировоззрением. Готовый ответ на каждый вопрос, универсальное решение. Казалось бы, что в этом плохого?
Немного о личности
Однажды кто-то взял и выдумал понятие «личность», которое, казалось бы, должно было красиво объяснить чуть ли не все секреты функционирования человеческой психики. А на деле оказалось, что оно ещё больше всех запутало.
Как мы переживаем процесс смены профессии? Результаты опроса.
Для моих друзей и коллег не секрет, что последнее время я много работаю с людьми, которые находятся в процессе карьерного перехода. Пару недель назад мне захотелось узнать про него больше - не через книги и индивидуальные встречи, как обычно, а через небольшую анкету (как никак я страшно скучаю за исследованиями). К моему удивлению желающих пройти опрос оказалось очень много - к концу дня у меня уже было около 30 заполненных анкет. И желающие до сих пор продолжают мне писать.

Результаты оказались гораздо интереснее, чем я думала.

Психотерапия: мифы и реальность. Часть 2.
По просьбам читателей продолжаю разбирать наиболее распространённые мифы о психотерапии. Ибо похоже тема очень актуальна, а за эти две недели мой список пополнился ещё несколькими. Поэтому поехали.
10 мифов о карьере и успехе, которые здорово портят нам жизнь. Часть 1.
В мире, где кругом кричат про достижения и успех, действительно сложно остаться равнодушным к теме карьеры. Сейчас в нашей культуре смешались идеи, которые, на первый взгляд, кажутся совершенно несмешиваемыми: идеи капиталистического мира про «беги и достигай», вот эта вся «американская мечта», и наследие СССР про «сиди тихонько, делай своё дело, поддерживай режим и государство принесёт тебе за это премию в клювике». Всё это создаёт в нашей голове взрывной коктейль, с которым мы сегодня и попробуем разобраться.
Что такое цели и для чего они нужны?
Недавно на консультации я предложила одному из клиентов сформулировать для себя карьерную цель. Его реакция меня парализовала - клиент начал кричать, что никогда ничего не планирует, а наличие целей заставляет его чувствовать себя несчастным. «Из-за этих ваших целей я бесконечно ненавижу себя - потому что я их ставлю и никогда не достигаю. В такие моменты я чувствую себя ничтожеством».

Топ публикаций
7 вопросов, которые выведут мужчин на чистую воду 7 вопросов, которые выведут мужчин на чистую воду Большое видится на расстоянии. Я долго не &nb...
Почему у других получается, а у меня нет?.. Почему у других получается, а у меня нет?.. Почему у меня не получается заработать денег, а у ...
Про двойные послания Про двойные послания Я очень люблю ставить диалоги психодрамой. Выгляди...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice