Ïóáëèêàöèè , ñòðàíèöà 167
Êàê íå ñãîðåòü íà ðàáîòå
Ïî÷åìó-òî ñ÷èòàåòñÿ ñòðàííûì íîñèòü îáóâü íà ðàçìåð ìåíüøå, íî ñîâåðøåííî íîðìàëüíûì — ïðîäîëæàòü ðàáîòàòü, èãíîðèðóÿ óñòàëîñòü, íåäîâîëüñòâî, ïðèäèðêè íà÷àëüñòâà è äðóãèå íåóäîáñòâà. Íåâàæíî, çà÷åì âû ðàáîòàåòå: ðàäè êàðüåðû, äåíåã èëè ïî âåëåíèþ ñåðäöà. Âû â çîíå ðèñêà, åñëè íå óìååòå ãðàìîòíî ðàñ
Ìåòîä “Òÿï-ëÿï” | ðåöåïòû ìîòèâàöèè
Êàæäûé ïîïàäàåò â ñèòóàöèþ íåõâàòêè ìîòèâàöèè. Ýòî ìîæåò áûòü ñâÿçàíî ñ òåì, ÷òî âàì ñëîæíî ñåáÿ ïîíÿòü, ñëîæíî ïîëîæèòåëüíî îòíîñèòüñÿ ê ñåáå èëè, íàïðèìåð, íà âàñ îáúåêòèâíî íàâàëèëîñü ìíîãî ÷åãî â ïîñëåäíåå âðåìÿ. Èëè åùå ïî ìíîæåñòâó äðóãèõ ïðè÷èí.
È ïîòîìó ñåãîäíÿ ÿ ïðåäëàãàþ ðàçîáðàòüñÿ ñ ìîòèâàòîðîì, êîòîðûé ñîçäàåò â ñèñòåìå ïðîêðàñòèíàöèþ îïðåäåëåííóþ áðåøü, êîòîðóþ è ìîæíî çàïîëíèòü ñâîèìè äåéñòâèÿìè.
ÏÎÑËÅÄÍßß ÍÀÄÅÆÄÀ - ÏÐÈÒÂÎÐÈÒÜÑß ÌÅÐÒÂÛÌ
Îùóùåíèå áåñïîìîùíîñòè è ïàðàëè÷ èíèöèàòèâû î÷åíü ÷àñòî ÿâëÿåòñÿ ñëåäñòâèåì òðàâìû, ïîëó÷åííîé â ðàííåì äåòñòâå. Åñëè åñòåñòâåííûå ïîòðåáíîñòè ðåáåíêà â ðàííåì äåòñòâå èãíîðèðóþòñÿ, à ëþáûå èíèöèàòèâû ôðóñòðèðóþòñÿ è ïîääàþòñÿ áåçæàëîñòíûì âûñìåèâàíèÿì, îí ìîæåò î÷åíü ÷àñòî îòâå÷àòü áåñïîìîùíîñòüþ..
ÐÅÒÐÀÂÌÀÒÈÇÀÖÈß
×åëîâåê ñàì ñòðåìèòüñÿ ñíîâà è ñíîâà âîñïðîèçâîäèòü ñèòóàöèþ òðàâìû. Ýíåðãèÿ ýìîöèîíàëüíûõ ïåðåæèâàíèé çàñòðÿâøàÿ â ïðîøëîì ñîáûòèè íàñòîé÷èâî èùåò âûõîäà, ðàçðÿäêè. ×åëîâåêó íóæíî ïîíèìàíèå òîãî, ÷òî ñ íèì ïðîèçîøëî, êàê ñ ïðîèçîøåäøèì ñîâëàäàòü è êàê âîññòàíîâèòü íîâûé ìèð íà ðàçâàëèíàõ áûâøåãî.
Ñ îäíîé ñòîðîíû, ðåòðàâìàòèçàöèÿ — ýòî òî, ÷òî âîññîçäà¸ò â ñâîåé æèçíè ÷åëîâåê, ñíîâà è ñíîâà ïîâòîðÿÿ ïñèõîòðàâìèðóþùåå ñîáûòèå èç ñâîåãî ïðîøëîãî. Ñ äðóãîé ñòîðîíû, è ëþáîé ÷åëîâåê, è ñïåöèàëèñò ìîæåò âîëüíî èëè íåò ïîñëóæèòü îðóäèåì ðåòðàâìàòèçàöèè.
Ïîäàâëåíèå è ïðîæèâàíèå ýìîöèé
Ãäå - ïîäàâëåíèå, à ãäå - ïðîæèâàíèå? Êàê ïîíèìàíèå íåäâîéñòâåííîñòè âëèÿåò íà ðàáîòó ñ ýìîöèÿìè.
ÈÑÏÎÂÅÄÜ íåÊÐÀÑÀÂÈÖÛ
Âíóòðåííèé ìèð æåíùèíû, êîòîðàÿ óâåðåíà, ÷òî íåêðàñèâà – íåïðîñòîé. Êòî ïîñìîòðèò åé âñëåä, êòî îñìåëèòñÿ çàãîâîðèòü, à òåì áîëåå ïîëþáèòü?..
Ñåé÷àñ èëè íèêîãäà | ðåöåïòû ìîòèâàöèè
Êàæäûé ïîïàäàåò â ñèòóàöèþ íåõâàòêè ìîòèâàöèè.  ñèëó ñàìûõ ðàçíûõ ïðè÷èí - îò ïîòåðè öåëè äî ïîòåðè äîâîëüñòâà ñîáîé. È â òàêèå ìîìåíòû âàæíî èìåòü âîçìîæíîñòü óñèëèâàòü/óâåëè÷èâàòü ñâîþ ìîòèâàöèþ.
 ïðîäîëæåíèå òåìû: ìóæ÷èíà áåç "ïðîáåãà" – ýòî õîðîøî èëè ïëîõî?
Ïðî÷èòàâ êîììåíòàðèè ïîä ïðåäûäóùåé ñòàòüåé, ÿ íàòêíóëèñü íà ìíåíèå î òîì, ÷òî ñåé÷àñ ìóæ÷èíàì êàê áû íåóäîáíî è äàæå ñòûäíî ïðèçíàòüñÿ â òîì, ÷òî ó íåãî åùå íå áûëî îïûòà â ñåêñå. È ïîýòîìó îíè òàê ñòðåìÿòñÿ âñåìè âîçìîæíûìè è íå âîçìîæíûìè ñïîñîáàìè çàïîëó÷èòü ýòîò îïûò.
Ïðàêòèêà ðàáîòû ñ ëþáîâíûì îòâåðæåíèåì. "Âîçâðàù¸ííîå ÷óäî. Ïðèíÿòîå âíóòðåííåå äèòÿ".
Äðóçüÿ, ïðåäëàãàþ íà ðàññìîòðåíèå îäíó íå î÷åâèäíóþ, íî î÷åíü ñèëüíóþ àíàëîãèþ, îïðåäåëÿþùóþ ñìûñë ïðåäëîæåííîé íèæå - ïîëåçíîé, äóøåâíîé ïðàêòèêè - â îáñòîÿòåëüñòâàõ ïîðóãàííûõ ñåðäå÷íûõ, ëþáîâíûõ ÷óâñòâ.
Êàê äåéñòâîâàòü ïðè ñèìïòîìàòèêå âèðóñíûõ çàáîëåâàíèé?
Êàê äåéñòâîâàòü ïðè ñèìïòîìàòèêå âèðóñíûõ çàáîëåâàíèé?
Ìèôû î òîì, êàê ìû çàåäàì ñòðåññ
 ïðîöåññå ðàáîòû ìû íàõîäèì ìíîãî ïîäâîäíûõ êàìíåé, êîòîðûå çàñòàâëÿþò äóìàòü ëè÷íîñòü î ñåáå êàê ñòðåññèðóþùåì, òðåâîæíîì, è ñîîòââåòñâåííî çàñòàâëÿòü ñåáÿ åñòü ìíîãî, äàæå åñëè ýòîãî íå õî÷åòñÿ.
Åñëè òû âñå æäåøü, ÷òî êòî-íèáóäü òåáÿ äîëþáèò...
Åñëè òû áîëüøå äëÿ äðóãèõ, à ñåáå - ÷òî îñòàíåòñÿ… Åñëè ñíà÷àëà ïîäûìåøü äåòåé íà íîãè, à ïîòîì çàéìåøüñÿ ñîáîé… Åñëè êëàäåøü ñåáÿ íà àëòàðü æåðòâîïðèíîøåíèÿ â íàäåæäå íà «ñïàñèáî»… Åñëè æèâåøü íå òàê, êàê õî÷åøü, à â îæèäàíèè, ÷òî «âåðíåòñÿ ñòîðèöåé», òî âîò ÷òî ÿ õî÷ó òåáå ñêàçàòü…
Äåïðåññèÿ... èëè "ñíîâà íå òóäà!"
«Ñíîâà íå òóäà…» - ãîâîðèò íàì îá óñëîâíîì ïñèõîëîãè÷åñêîì áàðüåðå, êîòîðûé ìû äîëæíû ïðåîäîëåòü äëÿ âûõîäà èç äåïðåññèè, êñòàòè è äðóãèõ òÿæåëûõ ñîñòîÿíèé.
ÊÀÊ ÑÏÐÀÂÈÒÜÑß Ñ ÝÌÎÖÈÎÍÀËÜÍÛÌ ÂÛÃÎÐÀÍÈÅÌ?
Ïåðâûé øàã ê ðåøåíèþ ïðîáëåìû - ýòî åå îñîçíàíèå.
Ìîæíî íåìíîãî îòäîõíóòü, ñúåçäèòü â îòïóñê, íî ïîêà âû íå îñîçíàåòå ïðîáëåìó è íå ïîçàáîòèòåñü î ñåáå - âû íå ñäâèíåòåñü ñ ìåñòà.
Âàæíî ïîäîéòè ê ðåøåíèþ ïðîáëåìû ýìîöèîíàëüíîãî âûãîðàíèÿ êîìïëåêñíî. À êàê ýòî ñäåëàòü, ñåé÷àñ ðàçáåðåìñÿ.
Ìîë÷àíèå — çîëîòî. Èëè ïî÷åìó âàø ïñèõîàíàëèòèê ÷àùå âñåãî ìîë÷èò
Òàê æå êàê ðàññòðîéñòâà ïèùåâîãî ïîâåäåíèÿ — ñîâñåì íå î åäå, òàê æå è ìîë÷àíèå ïñèõîàíàëèòèêà — íå ïðîñòî î òèøèíå.
Äîëþáèòü äî êîíäèöèè
Ìû ñ ìîèì áóäóùèì ìóæåì èäåàëüíî ïîïàëè â òðàâìû äðóã äðóãà, è íàøè îòíîøåíèÿ ýòî ïî ñóòè ïîïûòêà ïåðåïèñàòü èñòîðèþ
Êàê çàâåðøèòü íåçàâåðøåííûå îòíîøåíèÿ?
Êàê ó êàæäîãî õèðóðãà ñâî¸ êëàäáèùå, òàê è ó êàæäîãî ÷åëîâåêà ê 20-30-40-50 ãîäàì – ñâîé ñêëàä ïðåæíèõ îòíîøåíèé. Ìíîãèå èç êîòîðûõ îñòàþòñÿ íåçàâåðøåííûìè.
Êàê ïðîùàòü ñåáÿ?
Ïîðîé ëþäè îòíîñÿòñÿ ñàìè ê ñåáå ñ ñîâåðøåííî èçëèøíåé ïðèäèð÷èâîñòüþ, ïðè ýòîì çäîðîâàÿ êðèòèêà ìîæåò ïåðåðàñòè â îáâèíåíèÿ, êîòîðûìè ÷åëîâåê ñèëüíî ïîðòèò ñåáå æèçíü, íàñòðîåíèå è ñàìîîöåíêó
