Психологический порлат Psy-practice

КАК СПРАВИТЬСЯ С ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ВЫГОРАНИЕМ?

Постарайтесь определить, что конкретно вас истощает и лишает сил - работа? отношения? общение с ребенком? 

 

📌 что именно на работе - вечно критикующий начальник или скучная деятельность?

📌 что именно в отношениях - постоянные ссоры или невозможность быть услышанными?

📌 что именно в общении с ребенком - ролевые игры или отсутствие интереса к вашим потребностям?

 

Когда вы определили ту черную дыру, в которую уходит ваша жизненная энергия, задумайтесь - как можно исправить ситуацию?

 

Вот небольшой список того, на что следует обратить внимание:

 

✔️ осознайте проблему

✔️ примите решение о себе заботиться

✔️ пересмотрите семейную и рабочую системы

✔️ разделите ответственность

✔️ распределите обязанности

✔️ просите помощи

✔️ расставьте приоритеты

✔️ прислушивайтесь к своим чувствам

✔️ научитесь отдыхать

 

Берегите себя ❤️

Автор: Психолог Аля Середа

Из серии публикаций об эмоциональном выгорании


Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку