Áóäó÷è ïñèõîëîãîì è êîó÷åì, ÿ ÷àñòî ðàáîòàþ ñ ëþäüìè, êîòîðûå ïîòåðÿëè ñåáÿ â ïîèñêàõ ñ÷àñòüÿ. Ñ÷àñòüå, ýòî òàêîå ñîñòîÿíèå, â êîòîðîì ìû ýìîöèîíàëüíî è ôèçè÷åñêè ÷óâñòâóåì ïîäúåì. Åñòü äâà îñíîâíûõ ñòèìóëà äëÿ ñ÷àñòüÿ.
Ìû ðàäóåìñÿ, ãðóñòèì, áîèìñÿ. À íàøå òåëî ïîìîãàåò íàì èñïûòûâàòü ýòè ýìîöèè. Òåëî ýòî èíñòðóìåíò äëÿ ðåàëèçàöèè ðàçëè÷íûõ ýìîöèé.
Åñëè âñå óïðîñòèòü, òî ëþáàÿ ýìîöèÿ ýòî íàáîð ãîðìîíîâ è ìûøå÷íîãî íàïðÿæåíèÿ.
Íî åñëè òåëî ðåàëèçóåò íàøè ýìîöèè, òî ÷åðåç òåëî ìû ìîæåì íàó÷èòüñÿ óïðàâëÿòü èìè.
⠀
Ïå÷àëü, ãðóñòü ýòî òÿæåëîå ýìîöèîíàëüíîå ïåðåæèâàíèå. Îíî çàáèðàåò ìíîãî ýíåðãèè è ìîæåò áûòü íà÷àëîì òÿæ¸ëûõ äåïðåññèâíûõ ñîñòîÿíèé.
Âñå ëþäè ðàçíûå. Íåêîòîðûå áûñòðî ñïðàâëÿþòñÿ ñ ãðóñòüþ, êàê òîëüêî ïðè÷èíà å¸ èñ÷åçàåò, à íåêîòîðûå çàñòðåâàþò â ýòîì ñîñòîÿíèè íàäîëãî. Êàê ïîìî÷ü ñåáå?
Ëþáîé ÷åëîâåê ìîæåò ðåâíîâàòü. Åñëè ìåæäó ëþäüìè âîçíèêàþò ÷óâñòâà äðóæáû èëè ëþáâè, ïîÿâëÿåòñÿ è ðåâíîñòü.
Ðåâíîñòü íå äà¸òñÿ íàì ïðè ðîæäåíèè. Ýòî ïðèîáðåò¸ííàÿ ðåàêöèÿ, âîçíèêàþùàÿ â îòâåò íà îïðåäåëåííûå ñèòóàöèè
Íàïðèìåð: ìû èñïûòûâàåì íåäîñòàòîê âíèìàíèÿ, ëþáâè, ñèìïàòèè è óâàæåíèÿ ñî ñòîðîíû çíà÷èìîãî ÷åëîâåêà è óáåæäåíû, ÷òî ýòî ìíèìî èëè ðåàëüíî ïîëó÷àåò êòî-òî äðóãîé, âîçíèêàåò ðåâíîñòü.
Ðåâíîñòü ÷óâñòâî íåãàòèâíîå. Ýòî ïðåòåíçèÿ íà èñêëþ÷èòåëüíîå îáëàäàíèå äðóãèì ÷åëîâåêîì. Åñëè àáñîëþòíîå âëàäåíèå ñòàâèòñÿ ïî âîïðîñ, âîçíèêàåò ñòðàõ ïîòåðè îáúåêòà îáëàäàíèÿ. Ýòîò ñòðàõ èððàöèîíàëüíûé, î÷åíü ñèëüíûé. Åãî òðóäíî ïåðåíîñèòü. Ìûñëü, ÷òî êòî-òî îòáåð¸ò ëþáîâü âàæíîãî ÷åëîâåêà âûçûâàåò çëîñòü, îáèäó è ãíåâ. È äàæå òîëêàåò íàñ íåðàçóìíûå ïîñòóïêè. À èíîãäà è íàñèëüñòâåííûå äåéñòâèÿ.
Ïðîøëûå îòíîøåíèÿ âëèÿþò íà íàñ. È ê ñîæàëåíèþ, ìíîãèå àñïåêòû ñòàðûõ îòíîøåíèé ìîãëè ñòàòü ïî-íàñòîÿùåìó òðàâìèðóþùèìè. Äàæå åñëè áûëà ëþáîâü è îòíîøåíèÿ â öåëîì áûëè õîðîøèå. Íî áûëî òî, ÷òî íå ïîäõîäèëî, èíà÷å è îòíîøåíèÿ áû íå çàêîí÷èëèñü. È âîò ïðèíîñèì ìû âåñü ýòîò îïûò â íàøè íîâûå îòíîøåíèÿ. ß ãîâîðþ î òåõ ìîìåíòàõ, êîãäà íàøè ðåàêöèè ñâåðõñèëüíûå, èëè ñîâåðøåííî íå ñîîòâåòñòâóþò êîíòåêñòó ïðîèñõîäÿùåãî. Êîãäà íåâèííàÿ ïðîñüáà ïàðòí¸ðà, êàêàÿ-òî ôðàçà, èëè çàìå÷àíèå ìîæåò âûçâàòü âñïûøêó ðàçäðàæåíèÿ è àãðåññèè.
Íàâåðíîå, ôðàçà «Íå âîñïèòûâàéòå äåòåé, âñå ðàâíî îíè áóäóò ïîõîæè íà âàñ. Âîñïèòûâàéòå ñåáÿ» óæå íàáèëà îñêîìèíó. Íî ìíîãèå ëè èç âàñ çàäóìûâàþòñÿ, ÷òî çíà÷èò ýòî ôðàçà íà ñàìîì äåëå? Êàêîé ãëóáîêèé ñìûñë çàëîæåí â ýòîé ïðîñòîé, íà ïåðâûé âçãëÿä, àíãëèéñêîé ïîñëîâèöå?
Ôîòîòåðàïèÿ â ðàáîòå ñ ñóïðóæåñêèìè ïàðàìè â Skype
Ýôèðíûå ìàñëà èìåþò îãðîìíîå âëèÿíèå íà ïñèõèêó ÷åëîâåêà. Îáîíÿòåëüíûé íåðâ âîçáóæäàåò ïîäêîðêîâûå ñòðóêòóðû ãîëîâíîãî ìîçãà -ëèìáè÷åìñêóþ ñèñòåìó, êîòîðàÿ îòâå÷àåò çà ýìîöèè, ïàìÿòü, íàøè æåëàíèÿ. Çàïàõàìè óïðàâëÿòü íåâîçìîæíî, îáîíÿíèå ñâÿçàíî ñ ôóíêöèåé äûõàíèÿ, à çíà÷èò áëîêèðîâàòü çàïàõè íåâîçìîæíî.
Íå ñåêðåò, ÷òî ìû âèäèì òî, êóäà ñìîòðèì. È ÷òî õîòèì óâèäåòü. Îá ýòîì è ñòàòüÿ. Òîëüêî ïðàâäà.
Îòêóäà áåðåòñÿ äóøåâíàÿ ëåíü? Ïî÷åìó âñ¸ çíàåì, íî íå äåëàåì? Êàê ìîòèâèðîâàòü ñåáÿ äåëàòü ïðàêòèêó?
Êàê âûáðàòü ïñèõîëîãà? Ê êîìó ïîéòè äëÿ ðåøåíèÿ ñâîèõ ïðîáëåì è óëó÷øåíèÿ êà÷åñòâà ñâîåé æèçíè? Îáÿçàòåëüíî ëè èäòè ê èçâåñòíîìó ïñèõîëîãó? Íåêîòîðûå îòâåòû - â ýòîé ñòàòüå
Î÷åíü ìíîãî ëþäåé æàëóþòñÿ íà ñâîå îäèíî÷åñòâî. Îíè ãîâîðÿò î ñâîåì ñòðàäàíèè, î òîì, êàê èì íå ïîâåçëî, ÷òî îíè íåñóò êðåñò èëè âîçìîæíî íàêàçàíèå. Íî íà ñàìîì äåëå ýòî øèðìà, êîòîðàÿ îòãîðàæèâàåò èõ îò ðåàëüíîñòè – îò ñîáñòâåííûõ ÷óâñòâ. Îò ñâîåé äóøè. Òîãäà è âîçíèêàþò âîïðîñû, êîòîðûå ÷åëîâåê ìîæåò íåñòè âñþ æèçíü, íî òàê è íå íàéòè îòâåòà: «êòî ÿ?», «çà÷åì ÿ?», «â ÷åì ìîå ïðåäíàçíà÷åíèå?», «ïî÷åìó ìîÿ æèçíü ïóñòà?»
Ñåé÷àñ ìíîãî ãîâîðÿò î òåõ ìàñêàõ, êîòîðûå ìû íîñèì â ïîâñåäíåâíîé æèçíè, î òîì, êàê îíè ïîÿâëÿþòñÿ, è êàê, ïîðîé, ïîäìåíÿþò îðèãèíàë.
Äëÿ ìîèõ äðóçåé è êîëëåã íå ñåêðåò, ÷òî ïîñëåäíåå âðåìÿ ÿ ìíîãî ðàáîòàþ ñ ëþäüìè, êîòîðûå íàõîäÿòñÿ â ïðîöåññå êàðüåðíîãî ïåðåõîäà. Ïàðó íåäåëü íàçàä ìíå çàõîòåëîñü óçíàòü ïðî íåãî áîëüøå - íå ÷åðåç êíèãè è èíäèâèäóàëüíûå âñòðå÷è, êàê îáû÷íî, à ÷åðåç íåáîëüøóþ àíêåòó (êàê íèêàê ÿ ñòðàøíî ñêó÷àþ çà èññëåäîâàíèÿìè). Ê ìîåìó óäèâëåíèþ æåëàþùèõ ïðîéòè îïðîñ îêàçàëîñü î÷åíü ìíîãî - ê êîíöó äíÿ ó ìåíÿ óæå áûëî îêîëî 30 çàïîëíåííûõ àíêåò. È æåëàþùèå äî ñèõ ïîð ïðîäîëæàþò ìíå ïèñàòü.
Ðåçóëüòàòû îêàçàëèñü ãîðàçäî èíòåðåñíåå, ÷åì ÿ äóìàëà.
Î÷åíü ÷àñòî òàêîå ñëó÷àåòñÿ, ÷òî îôèöèàëüíî æåíùèíà âûõîäèò çàìóæ çà ìóæ÷èíó, à ïñèõîëîãè÷åñêè îíà çàìóæåì çà ñâîåé ëþáèìîé ìàìîé.
Íàâåðíîå, ñàìîå çíà÷èìîå èç òîãî, ÷òî ÿ ïðèîáðåëà çà ãîäû ëè÷íîé òåðàïèè, ýòî ïîñòåïåííî îáðåòàåìûé è óêðåïëÿþùèéñÿ íàâûê îáíàðóæèâàòü âîçìîæíîñòü âûáîðà è äåëàòü âûáîð â òåìå ýìîöèîíàëüíîé ñàìîðåãóëÿöèè...
Ïðåäëàãàþ âàøåìó âíèìàíèþ àâòîðñêîå àðò-òåðàïåâòè÷åñêîå óïðàæíåíèå, êîòîðîå âû ñìîæåòå èñïîëüçîâàòü â ïðîöåññå ðàáîòû ñ ñåìüåé èëè ñ ñåìåéíûìè ïðîáëåìàìè.
Òàê â æèçíè ñëó÷àåòñÿ, ÷òî ñàìûå äîáðûå è ñâåòëûå íàìåðåíüÿ èíîãäà ïðèâîäÿò ê ïëîõîìó èñõîäó. Âîò è çäåñü, ñàìàÿ äîáðàÿ è ñâåòëàÿ ñêàçêà ïðèâîäèò ê òîìó, ÷òî ó íåêîòîðûõ äåâî÷åê èñêàæàåòñÿ âîñïðèÿòèå îäíîé èç ñàìûõ ãëàâíûõ ñõåì æèçíè - îáðåòåíèå ñ÷àñòüÿ.
Íàâåðíî, â ìèðå íåò íè îäíîé äåâî÷êè, êîòîðàÿ áû íå ñëûøàëà ýòîé ïðåêðàñíîé, äîáðîé èñòîðèè. Êàæäàÿ äåâ÷óøêà â ìèðå ïðèìåðÿåò íà ñåáÿ ðîëü Çîëóøêè. Ìàëî êòî õî÷åò áûòü ðóñàëî÷êîé Àðèýëü èëè Ñïÿùåé Êðàñàâèöåé, âñå õîòÿò áûòü Çîëóøêîé.
Ýìîöèîíàëüíàÿ ãðàìîòíîñòü, ñïîñîáíîñòü ïðèçíàòü ñâîè ýìîöèè è âçàèìîäåéñòâîâàòü ñ íèìè - îñíîâà ñàìîðåàëèçàöèè.
