Где живет печаль?


Мы радуемся, грустим, боимся. А наше тело помогает нам испытывать эти эмоции. Тело это инструмент для реализации различных эмоций.
Если все упростить, то любая эмоция это набор гормонов и мышечного напряжения.
Но если тело реализует наши эмоции, то через тело мы можем научиться управлять ими.

Печаль, грусть это тяжелое эмоциональное переживание. Оно забирает много энергии и может быть началом тяжёлых депрессивных состояний.
Все люди разные. Некоторые быстро справляются с грустью, как только причина её исчезает, а некоторые застревают в этом состоянии надолго. Как помочь себе?

Разные чувства находят отражение в разных мышцах.
Где же прячется печаль?

Вы видели грустных людей?
Плечи опущены и стянуты вперёд, голова висит, грудная клетка наряжена, сжата.

А сейчас попробуйте сделать небольшое упражнение - эксперимент.

Сядьте на стуле, широко разведите руки в стороны и немного  откиньте голову назад, расслабьте мышцы грудной клетки. Глубокий вдох и долгий выдох.

А теперь - вспомните что нибудь печальное.

Обратите внимание, что в таком положении вы не сможете долго сохранять состояние грусти. Оно или будет уходить или вам захочется опустить плечи, шею, зажать мышцы туловища .

Напрячь область грудной клетки в такой позиции невозможно, а значит, нет и мышечного зажима, который «удержит»  грусть на физическом уровне.

Регулярно практикуя это упражнение вы приучаете себя сохранять грудную клетку расслабленной, подвижной, дышащей, широко расправленной. Вы разрушает форму тела, которая удерживает грусть на физическом уровне и таким образом просто  растворяет эту эмоцию.
Конечно, если возникнет новый повод погрустить, грусть вернётся. Но вы же теперь знаете, что с ней делать.

Умение сохранять, возвращать себе душевное равновесие важный навык. Только в таком  состоянии человеку легко накапливать энергию, силу, повышать харизму, реализовывать себя, свои цели и получать удовольствие от жизни.
Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Возврат к списку