Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Духовная работа - тоже труд! Душевная лень - препятствие на пути к саморазвитию.

Подписаться на автора Духовная работа - тоже труд! Душевная лень - препятствие на пути к саморазвитию.
06 Мая 2019 11:57:23
793

Интернет преисполнен конкретных, практических техник, которые способны вывести развитие человека на новый уровень. Материализация желаемого и проработка эмоций, список благодарности и позитивное мышление, техника осознанности и концентрация, - все эти методы важны и нужны для исцеления собственной психики. Почему же столь немногим удается выйти за пределы привычного и действительно изменить свою жизнь?

 

Напрашивается очевидный ответ - душевная лень.

 

В отличие от физических упражнений, психические и духовные практики происходят под покровом внешней неподвижности. Большинство из нас привыкло, что физическая продуктивность - признак успешного, ориентированного на результат человека. Наше окружение поощряет и всячески поддерживает деятельных людей.

 

Мы живем в эру, когда внешние атрибуты успеха приравниваются к успеху как таковому. Что это значит? Если мы видим в социальной сети фотографию человека, зависающего на вечеринке, мы делаем предположение, что этот человек счастлив, социально успешен и наслаждается жизнью. Мы также предполагаем, что пребывание на вечеринке - неотъемлемое качество жизни счастливого человека. Такое определение “счастливости” подталкивает нас ходить на вечеринки, даже если мы не чувствуем искренной тяги к ним. При этом мы подавляем неудовлетворенность, которую неизбежно испытываем на всех вечеринках. В реальности мы действуем в ущерб внутренней работе, которая помогла бы нам выяснить, что за стремлением присутствовать всегда и везде скрывается непонимание и недооценка личных желаний, что препятствует достижению настоящего счастья. Слыхали о синдроме ФОМО? (*FOMO = Fear of Missing Out; Страх пропустить нечто важное).

 

Духовная, внутренняя работа кажется второстепенной. На нее никогда нет времени. Для человека современности она кажется непривлекательной еще и потому, что процесс ее выполнения - недостаточный для получения похвалы коллектива. Большинство практик выполняется в одиночестве, тишине и предполагает тесный контакт с неудобными, непризнанными и подавленными эмоциями.

 

Многие из нас рассматривают внутреннюю работу как второстепенную по отношению к продуктивности, которую сегодня принято ассоциировать с набором конкретных действий, ведущих к материально проявленному успеху. Однако ирония в том, что первый шаг для того, чтобы настроить себя на продуктивный лад, состоит как раз в том, что человек должен произвести львиную долю внутренней работы! Поскольку значимость такой работы обесценена, то и мотивация заниматься ею, что абсолютно естественно, стремится к нулю.

 

Если пребывая в коллективе, человек ощущает необходимость отыгрывать роль, то пребывая наедине с собой, он может слегка подрасслабиться. Истощенный поддержанием статуса, человек не находит в себе свободной энергии уделять время регулярным техникам в чертогах своего ума.

 

Вторая причина душевной лени: мы не привыкли делать вещи для самих себя. Самопорицание и самоотрицание, отсутствие любви к самому себе - качества, которые семья и школа заложили в нас по непониманию, как важно принимать все эмоции и работать с ними.

  • Чтобы полюбить себя, нужно научиться слышать себя. Прекрасный способ предлагает интегральный психолог Тил Суон: каждый раз, когда необходимо принять решение, задавайте себе вопрос: “Что бы выбрал человек, который любит себя?” Тил акцентирует внимание на необходимости расслышать внутренний голос или, другими словами, интуицию, голос сердца. Отличие интуиции от знакомого нам голоса разума состоит в том, что голос сердца всегда звучит нейтрально или дружелюбно, без интеллектуального подкрепления. Как только вы почувствовали, что включилась мысленная рационализация, будьте уверены: это голос ума.
 

Недоверие к эффективности практик - еще один повод отказаться от систематической духовной работы. Мы то и дело слышим сентенции: “Мысли позитивно”. “О чем ты думаешь, тем ты и становишься”. Что же мешает нам принять вышеуказанные установки?

 

Иногда люди говорят, что позитивное мышление дается непросто по той причине, что кажется им неестественным. Негативные установки и реакции, напротив, мы воспринимаем как естественные. Нарочитое переиначивание своего образа мышления воспринимается нами как шаг против своей природы. И это чувство закономерное, естественное! Ведь мы проводим всю свою жизнь, оттачивая мастерство негативного мышления. С раннего детства мы учимся подавлять значимые части себя, вылепливая из себя приемлемую для коллектива скульптуру. Со временем сформированные в семье установки перенимают штурвал и начинают руководить нашей жизнью.

 

Итак, три основных причины, по которым мы пренебрегаем работой над собственной психикой, следующие:

 
  1. Малая значимость духовной работы по сравнению с внешними проявлениями успеха.

  2. Нелюбовь к себе.

  3. Недоверие к эффективности практик.

 
Внутренняя работа приносит результат только тогда, когда мы регулярно ею занимаемся. Нет работы - нет результата.

Быстрые решения, предлагаемые тренерами-мотиваторами по всему миру, часто служат поверхностным фильтром или “пилюлей счастья”, которую мы принимаем, дабы сбежать от зачастую болезненных и некомфортных копаний.

 

Внутренняя работа - необходимый труд, который предшествует состоянию душевного покоя и счастья. Всего 10 минут в день, посвященных любимой практике, способны изменить психическое состояние человека.

 

Кому-то “заходит” список благодарности, кому-то - медитация. Кому-то нравится составлять список приоритетов и вести дневник самонаблюдений. Кто-то чувствует себя лучше, выполняя работу интеллектуально, прорабатывая детские травмы. Кому-то необходимо присутствие наблюдателя в лице психотерапевта; кто-то предпочитает работать сам.

Индивидуальность человека диктует наиболее эффективные внутренние техники для психического роста этого конкретного человека. Только если мы научимся любить себя, уважать себя и ясно слышать свои эмоциональные потребности, для нас откроется возможность роста в других сферах жизни.

 

Лилия Карденас, интегральный психолог, психотерапевт



Теги: эмоции, лень, концентрация, духовные практики, духовная работа, психотерапия, саморазвитие, работа над собой, самосовершенствование, осознанность, позитивное мышление
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Как полюбить учиться
Большинство взрослых не любит учиться по трем причинам:

Жизнь в период и после психотерапии: памятка пациенту
Что делать, если возникла привязанность к терапевту? Как сделать процесс терапии максимально целительным?

Критика и критиканы: как обращаться с критикой осознанно?
Критика ранит всех. Ожидать положительную эмоцию в ответ на критику - все равно что ждать невозмутимости от человека, которому врезали железной трубой.
Синдром превосходства
Синдром превосходства - чувство, противоположное комплексу неполноценности. Как он возникает и как его превозмочь?
Личная история и практические рекомендации от психотерапевта.

Почему нужно брать на себя ответственность
Ответственность как отправная точка для кардинальных сдвигов в саморазвитии и личной жизни. Как перестать обвинять других и вырваться в свободное плавание
Духовная работа - тоже труд! Душевная лень - препятствие на пути к саморазвитию.
Откуда берется душевная лень? Почему всё знаем, но не делаем? Как мотивировать себя делать практику?


Топ публикаций
Дырявая идентичность или Почему мы такие ранимые Дырявая идентичность или Почему мы такие ранимые У меня абсолютно нормальная семья, никаких явных д...
Стать серым камнем, или Что делать, чтобы психопат оставил вас в покое. Стать серым камнем, или Что делать, чтобы психопат оставил вас в покое. Когда разрыв контакта невозможен. При общении с лю...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice