Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Духовная работа - тоже труд! Душевная лень - препятствие на пути к саморазвитию.

Подписаться на автора Духовная работа - тоже труд! Душевная лень - препятствие на пути к саморазвитию.
06 Мая 2019 11:57:23
1013

Интернет преисполнен конкретных, практических техник, которые способны вывести развитие человека на новый уровень. Материализация желаемого и проработка эмоций, список благодарности и позитивное мышление, техника осознанности и концентрация, - все эти методы важны и нужны для исцеления собственной психики. Почему же столь немногим удается выйти за пределы привычного и действительно изменить свою жизнь?

 

Напрашивается очевидный ответ - душевная лень.

 

В отличие от физических упражнений, психические и духовные практики происходят под покровом внешней неподвижности. Большинство из нас привыкло, что физическая продуктивность - признак успешного, ориентированного на результат человека. Наше окружение поощряет и всячески поддерживает деятельных людей.

 

Мы живем в эру, когда внешние атрибуты успеха приравниваются к успеху как таковому. Что это значит? Если мы видим в социальной сети фотографию человека, зависающего на вечеринке, мы делаем предположение, что этот человек счастлив, социально успешен и наслаждается жизнью. Мы также предполагаем, что пребывание на вечеринке - неотъемлемое качество жизни счастливого человека. Такое определение “счастливости” подталкивает нас ходить на вечеринки, даже если мы не чувствуем искренной тяги к ним. При этом мы подавляем неудовлетворенность, которую неизбежно испытываем на всех вечеринках. В реальности мы действуем в ущерб внутренней работе, которая помогла бы нам выяснить, что за стремлением присутствовать всегда и везде скрывается непонимание и недооценка личных желаний, что препятствует достижению настоящего счастья. Слыхали о синдроме ФОМО? (*FOMO = Fear of Missing Out; Страх пропустить нечто важное).

 

Духовная, внутренняя работа кажется второстепенной. На нее никогда нет времени. Для человека современности она кажется непривлекательной еще и потому, что процесс ее выполнения - недостаточный для получения похвалы коллектива. Большинство практик выполняется в одиночестве, тишине и предполагает тесный контакт с неудобными, непризнанными и подавленными эмоциями.

 

Многие из нас рассматривают внутреннюю работу как второстепенную по отношению к продуктивности, которую сегодня принято ассоциировать с набором конкретных действий, ведущих к материально проявленному успеху. Однако ирония в том, что первый шаг для того, чтобы настроить себя на продуктивный лад, состоит как раз в том, что человек должен произвести львиную долю внутренней работы! Поскольку значимость такой работы обесценена, то и мотивация заниматься ею, что абсолютно естественно, стремится к нулю.

 

Если пребывая в коллективе, человек ощущает необходимость отыгрывать роль, то пребывая наедине с собой, он может слегка подрасслабиться. Истощенный поддержанием статуса, человек не находит в себе свободной энергии уделять время регулярным техникам в чертогах своего ума.

 

Вторая причина душевной лени: мы не привыкли делать вещи для самих себя. Самопорицание и самоотрицание, отсутствие любви к самому себе - качества, которые семья и школа заложили в нас по непониманию, как важно принимать все эмоции и работать с ними.

  • Чтобы полюбить себя, нужно научиться слышать себя. Прекрасный способ предлагает интегральный психолог Тил Суон: каждый раз, когда необходимо принять решение, задавайте себе вопрос: “Что бы выбрал человек, который любит себя?” Тил акцентирует внимание на необходимости расслышать внутренний голос или, другими словами, интуицию, голос сердца. Отличие интуиции от знакомого нам голоса разума состоит в том, что голос сердца всегда звучит нейтрально или дружелюбно, без интеллектуального подкрепления. Как только вы почувствовали, что включилась мысленная рационализация, будьте уверены: это голос ума.
 

Недоверие к эффективности практик - еще один повод отказаться от систематической духовной работы. Мы то и дело слышим сентенции: “Мысли позитивно”. “О чем ты думаешь, тем ты и становишься”. Что же мешает нам принять вышеуказанные установки?

 

Иногда люди говорят, что позитивное мышление дается непросто по той причине, что кажется им неестественным. Негативные установки и реакции, напротив, мы воспринимаем как естественные. Нарочитое переиначивание своего образа мышления воспринимается нами как шаг против своей природы. И это чувство закономерное, естественное! Ведь мы проводим всю свою жизнь, оттачивая мастерство негативного мышления. С раннего детства мы учимся подавлять значимые части себя, вылепливая из себя приемлемую для коллектива скульптуру. Со временем сформированные в семье установки перенимают штурвал и начинают руководить нашей жизнью.

 

Итак, три основных причины, по которым мы пренебрегаем работой над собственной психикой, следующие:

 
  1. Малая значимость духовной работы по сравнению с внешними проявлениями успеха.

  2. Нелюбовь к себе.

  3. Недоверие к эффективности практик.

 
Внутренняя работа приносит результат только тогда, когда мы регулярно ею занимаемся. Нет работы - нет результата.

Быстрые решения, предлагаемые тренерами-мотиваторами по всему миру, часто служат поверхностным фильтром или “пилюлей счастья”, которую мы принимаем, дабы сбежать от зачастую болезненных и некомфортных копаний.

 

Внутренняя работа - необходимый труд, который предшествует состоянию душевного покоя и счастья. Всего 10 минут в день, посвященных любимой практике, способны изменить психическое состояние человека.

 

Кому-то “заходит” список благодарности, кому-то - медитация. Кому-то нравится составлять список приоритетов и вести дневник самонаблюдений. Кто-то чувствует себя лучше, выполняя работу интеллектуально, прорабатывая детские травмы. Кому-то необходимо присутствие наблюдателя в лице психотерапевта; кто-то предпочитает работать сам.

Индивидуальность человека диктует наиболее эффективные внутренние техники для психического роста этого конкретного человека. Только если мы научимся любить себя, уважать себя и ясно слышать свои эмоциональные потребности, для нас откроется возможность роста в других сферах жизни.

 

Лилия Карденас, интегральный психолог, психотерапевт



Теги: эмоции, лень, концентрация, духовные практики, духовная работа, психотерапия, саморазвитие, работа над собой, самосовершенствование, осознанность, позитивное мышление
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Напускной позитив и оптимисты-притворщики
При общении с такими людьми у многих из нас неизбежно возникает чувство натянутости, поверхностности и недоверия к “светящемуся оптимисту”.

Почему это происходит?

Жаловаться - это не модно!
Есть в нашей стране такой вид самоудовлетворения - ругать. Ругая политиков, мы возносимся над Банковой и, самозабвенно крутя пальцем у виска, утверждаем свое человеческое право на заслуженное изобилие.

Естественно, всегда будут вещи, понятия и концепции, которые мы будем либо поддерживать, либо отвергать. Напрашивается вопрос: насколько продуктивно задерживаться на последних?

«Услышь себя ушами другого» - искусство здорового общения
Мы все живем в одном мире, но чувствуем его по-разному. Учимся общаться так, чтобы не раниться и не ранить.
Комплекс неполноценности у ребенка
Почему развивается комплекс неполноценности? Как его предотвратить? Я родилась в заботливой, доброй семье, где в полной мере проявлялась моя способность любить. Школу я заканчивала, ненавидя себя во всех своих проявлениях.
Социальные сети: освободиться от зависимости
Статья будет полезна тем читателям, которые уже прочувствовали негатив, сопряженный с обсессивным посещением социальных сетей, и пресытились им. Решение, предложенное здесь, является глубинным и касается корня проблемы.  
Сила смеха
Как применять силу смеха в сложных ситуациях, чтобы снизить стресс



Топ публикаций
О шизоидном характере (ребенок, которого нет) О шизоидном характере (ребенок, которого нет) Шизоидные личности, как правило, обладают развитым...
 Одиночество рядом с мамой Одиночество рядом с мамой В популярной психологии много пишут, что человеку ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice