ТЕХНИКИ ПО РЕГУЛЯЦИИ ЭМОЦИЙ И СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ ЧАСТЬ 2
Оценка и планирование рисков, Упражнения на сброс напряжения, "Картина в рамках".
Публикации , страница 194
Обуздай свою агрессию
Парадоксально, что самая естественная эмоция человека вызывает больше всего психологических проблем. Фактически все расстройства начинаются или заканчиваются с нежелательной агрессии.
Запрещённая злость проявляется бешеной тревогой, страхом, психосоматическими болезнями, параноидальными и навязчивым мыслями, депрессией. Чаще всего конечно табуированная агрессия проявляется в скрытой форме или неконтролируемых вспышках ярости.
Именно об этих вспышка гнева мы с вами и поговорим. Больше всего перепадает близким людям: мужу или жене, детям, домашним животным.
Техники гештальттерапии в работе с созависимыми отношениями
Статья будет интересна специалистам-психологам и тем, кто склонен к созависимым отношениям. Здесь я делюсь своими знаниями и опытом. В статье приведены примеры из практики, на основе которых вы можете увидеть как работает гештальт психолог
Травматики и методики сбычи мечт
До того, как я начала терапию, я интересовалась эзотерическими практиками типа "исполнения желаний" (Свияш, симорон, фильм "Секрет", Абрахам Хикс, трансерфинг и тп)- читала книги, форумы, слушала семинары. Мне хотелось понять, почему у одних работает, а у других не работает. Причем работает у человек 3-х из тысячи, два из которых просто убедили себя, что все идет, как надо, хотя на деле ничего не меняется или вообще летит в ад. И очень многие люди отмечают сильное ухудшение дел и обстановки в своей жизни после начала практик.
Будь Здесь. Счастье есть. Счастье Здесь: Соотношение счастья и хронического стресса (усталости)
С опытом могу сказать, что антистресс не работает. Против лома нет приёма. Бороться со стрессом – добавить ещё один стресс в свою жизнь. Это как с отрубанием головы у Змея-Горыныча. Со стрессом нужно суметь наладить прочную дружбу, тогда мы сможем перераспределять даже такое, о чём и не мечтали – соотношение различных гормонов стресса в своём теле, а это, на минуточку, осознанное управление своей биохимией! И это никакая не эзотерика, сплошная наука. Конечно, это не легче лёгкого, для этого сначала нужно изменить образ мыслей, ведь именно он предопределяет наши интерпретации событий, оценки их влияния на наше здоровье и жизнь, в целом. Что, если я скажу вам, что стрессом можно научиться управлять, и, как серфингист, на его волне мчаться к своим целям? При этом не стать «кортизоловым наркоманом», зависимым от дедлайнов и всяких авралов. И это реальность. А начинается она прямо сейчас и именно здесь.
Вера, Надежда, Любовь с Юмором
Надежда.
Надежда, сука, тварь могучая, но опасная! Ею нужно уметь пользоваться правильно!
Нанесите надежду на лицо перед выходом на улицу - она придаст вам сил. Когда же вы находитесь один в помещении, используйте надежду для очищения негативных мыслей. Некоторые специалисты рекомендуют выпивать по
Кризис мужественности
Исцеление мужских травм и процесс инициации/перехода - всё это занимает бОльшую часть моего внимания сейчас, вплотную подошёл к этой теме. Из моих наблюдений, центром мужского внутриличностного конфликта...
О дарах летних любовников
В процессе написания статьи ни одна семья, ничьи честь и достоинство, не пострадали. Статья родилась экспромтом после неоднозначного толкования моего поста в соцсети, и может быть воспринята как квест, или как новелла, или как записки на салфетке семейного терапевта. В конце - авторская практика по поиску ресурсных состояний и сближению с партнёром на их фоне. Если вызовет у вас интерес - продолжу начатую тему.
Психотерапия по видеосвязи. Правила
В 21 веке очень удобно жить. Есть доставка, электронные носители и интернет. В том числе жизнь нам облегчает и существование видеосвязи. Психологическое консультирование и психотерапия, тоже может проводиться по видеосвязи. Часто это очень удобный, выгодный, а иногда даже единственно доступный вариант психологической помощи для клиента.
Заземление лекарство от тревоги
Всё гениальное просто. Заземление одна из самых эффективных техник нормализации психического состояния и она проста как дверь.
И эта дверь ведёт нас в "здесь и сейчас", в мир без тревоги.
5 признаков, что вас любят
Первый и самый важный признак – это высокая заинтересованность человека по отношению к вам, и вы это видите и чувствуете, не придумываете.
Как справиться с травмой?
Первое, что каждому из нас нужно - это утешение.⠀
А получаем мы чаще всего советы и инструкции, что делать и как. ⠀
Невроз навязчивых убеганий. Часть 2
Мне настолько нравиться название, что даже кажется, что этим все сказано. Но также я понимаю, что это только начало. Потому что столько, сколько я могу говорить об убегании, в одну фразу все мои мысли не вместить.
Фантастика феноменологии. Часть 1.
Меня часто спрашивают, люблю ли я путешествовать. Ну, а кто же не любит? Конечно, люблю. Но намного больше я люблю путешествовать вглубь.
МОНОЛОГИ В ГОЛОВЕ НЕВРОТИКА
Быть невротиком – нормально (соответствует медицинскому пониманию нормы). Все, кто не зачислен в невротики, люди с серьезными расстройствами психики. Есть несколько здоровых людей, при этом психиатры шутят, что они не дообследованы.
Как роли женщины, жены и матери убили в тебе уникальную личность!
Пока вы разделяете мужскую и женскую роли, вы неосознанны. Вы неосознанны, пока вы отождествляете себя так же с ролью родителя, начальника, профессора, дочери, матери, жены, актрисы, врача и так далее.
Когнитивная модель: объяснение для клиентов
Когнитивная модель предполагает, что не сама ситуация влияет на наши эмоции, телесные реакции и поведение, а то, как мы эту ситуацию воспринимаем. Несомненно, случаются события, которые действительно могут огорчить каждого, например, обман или отказ. Но часто бывает так, что люди неверно трактуют нейтральные, а иногда и позитивные события. Это говорит о том, что их восприятие ситуации не соответствует реальности.
Герои панических атак.
Герои панических атак - люди, между которыми есть что-то общее в переживаниях и попытках с ними справиться. Статья для тех, кто столкнулся с паническими атаками. Статья для их близких о том, что происходит в картине мира человека с ПА.
Почему женщина привлекает слабых мужчин
Я считала, что это ужасно несправедливо! Как же так? Ведь я вышла замуж, он должен заботится обо мне и взять на себя все мои проблемы, полностью нас обеспечить! А мне приходится пахать от заката до рассвета!
