Прочее 08 Сентября 2020

Просмотров: 286 Поделится:

Можно ли избавиться от панического расстройства самостоятельно?

Можно ли избавиться от панического расстройства самостоятельно? 
Наверное, можно, но я не смог.

Расскажу вам свою историю.

В 2010 году я прошел обучение на семинаре посвященном работе с паническими атаками в рамках программы Мастер. Буквально сразу после этого семинара я начал работать с клиентами у которых были панические атаки.

В 2014 году я уже был уже экспертом в вопросе лечения панических атак. За четыре года было много клиентов, которые успешно вернулись к полноценной жизни.

Так вот, в 2014 года я сам «словил» паническое расстройство. Первая паническая атака случилась у меня ночью. Я проснулся и мне показалось, что мне не хватает воздуха и я задыхаюсь. Я встал, открыл окно и старался глубоко вдохнуть. Однако, мне это не удавалось. От этого мой страх еще больше нарастал и случился приступ панической атаки.

Почему паническая атака случилась ночью? Я не знаю. Возможно, мне что-то приснилось страшное. Но факт остается фактом – меня накрыла первая паническая атака. Я переполошил весь дом. Домочадцы проснулись и были этим явно недовольны. Увидев мое состояние они перепугались и пытались меня успокоить. Однако, мне становилось только хуже. Я уже понял, что у меня паника. И тут я совершил первую свою ошибку, хотя знал, что этого не стоит делать. Я вызвал скорую помощь. Она приехала довольно быстро. Мне сделали успокоительный укол и доктор посоветовал при повторении таких случаев коктейль «уПокойся»: настойка пустырника, настойка валерианы и корвалол.  

В эту ночь я заснул только под утро. По дороге на работу приступ удушья с панической атакой повторился. У меня было желание выскочить из поезда метро и выйти на улицу. Как специалист по паническим атакам я знал, что этого не стоит делать, иначе я начну избегать метро и усилием воли я переборол этот свой вполне естественный позыв.

На работе я был сам не свой. Предстояло принимать клиентов и меня преследовал страх,  что паника может случиться во время консультации. И здесь я не смог удержаться от второй ошибки. Я стал рассказывать коллегам о том, что со мной произошло ночью. Тем самым я загонял себя в еще более худшую ситуацию. Я подпитывал сорняк, который от обсуждения пускает еще глубже корни и дает молодые побеги страха.

Я пытался справиться со своим состоянием. Я убеждал себя: «Ну, ты же сам специалист по лечению панических атак, значит ты должен сам себе помочь». Но эти уговоры совершенно не помогали. Мне становилось только хуже. Я продолжал делать все то, что нельзя делать в случае панических атак.

Через месяц борьбы уже практически в отчаянии я все же решил обратиться к своей коллеге, которая и помогла мне привести себя в порядок и справиться с моим паническим расстройством. Она работала со мной именно так, как и я работал со своими клиентами.

Я не смог себе помочь даже будучи экспертом практиком по лечению панических атак. Почему так произошло? Все достаточно просто. В том состоянии, в котором я тогда пребывал преобладают древние структуры мозга, которые направлены на выживание. А вот кора головного мозга  в случае паники практически не работает.  

Так что мой ответ на вопрос:

«Можно ли избавиться от панического расстройства самостоятельно?»
«Наверное можно, но я не смог».

Источник: https://www.b17.ru/...
Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку