Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

26 вопросов, помогающих лучше узнать себя

Подписаться на автора 26 вопросов, помогающих лучше узнать себя
22 Ноября 2017 15:09:26
4135

В процессе жизни мы боремся с искушением узнать себя лучше и страхом, что с этим знанием нам надо будет идти дальше. Первый раз вопрос "кто я?" мы всерьез задаем себе в подростковом возрасте. И со всем бунтарством переходного периода отвечаем на него. Потом пересматриваем ответы ближе к 27-30 годам. Это нормально и естественно заниматься самоидентификацией. Чтобы принять себя со всеми своими достоинствами и недостатками, понять свои предпочтения, интересы, необходимо честно и четко ответить себе на вопрос "кто я?". Твердое ощущение "Я" помогает нам выбирать ориентиры по жизни и придает смысл нашим переживаниям. Без этого мы чувствуем себя потерянными.

Почему мы иногда теряем свою идентичность?
  1. Ставим потребности других на первое место. Когда мы фокусируемся на других и пренебрегаем собой, то не осознаем и не ценим ни себя, ни свои потребности. 
  2. Теряем связь между своими мыслями и чувствами. Зачастую мы настолько увлечены и одурманены внешними удовольствиями - пища, алкоголь, мобильная техника, что важная информация о наших истинных потребностях, желаниях, чувствах и о том, кто мы на самом деле, проходит мимо сознания. Вспомните, как часто мы хватаемся за телефон или прибегаем к различным снекам, даже когда обстоятельства не предполагают это. 
  3. Проживаем жизненный опыт и личностные трансформации, не выходя из одной роли (мама, дочь, менеджер, муж и т.д.). По сути получается "роль=Я". Но это неправильное уравнение. "Я" понятие намного шире. В силу идентификации себя со своей ролью, развод, выход на пенсию, потеря работы, смерть близкого человека или другие травматические события, могут также привести к частичной потере чувства собственного "Я". 
  4. Испытываем стыд и вину за события прошлого, стараемся забыть их, а следовательно - "хороним" часть себя. Кто-то сказал нам, что мы плохие, странные, уродливы, глупы или недостойны лучшего. Возможно, нас критиковали или дразнили за наши увлечения. И в какой-то момент мы решили отказаться от них, чтобы вписаться в окружение. После долгих лет такого приспособления, часть нас "потерялась".
Конец года - время подведения итогов и поиска ответов. Предлагаю список вопросов, которые помогут нам открыть "новые" (забытые) грани своей личности и узнать себя, а возможно - познакомиться заново.
 
Вопросы для открытия себя:
  1. В чем моя сила (какие мои сильные стороны, достоинства)?
  2. Какие мои краткосрочные цели? А долгосрочные?
  3. Кто для меня самый важный человек? Кто мои люди?
  4. Чего я стыжусь? За что мне стыдно?
  5. Что мне нравится делать для удовольствия? Что из этого я готов делать?
  6. Какие новые виды деятельности/активности меня интересуют, или что я готов попробовать?
  7. О чем я беспокоюсь?
  8. Каковы мои ценности? Во что я верю? (включая политику, религию, социальные вопросы)
  9. Если бы у меня было всего одно желание, что бы это было?
  10. Где я чувствую себя в полной безопасности?
  11. Кто или что создает для меня комфорт?
  12. Если бы я не боялся, я бы...
  13. Какими своими достижениями я горжусь?
  14. Какая моя самая большая неудача?
  15. В какое время суток я наиболее продуктивен? Как я могу устроить свою жизнь, чтобы быть максимально эффективным?
  16. Что мне нравится в моей работе? А что не нравится?
  17. Что мне говорит мой внутренний критик?
  18. Что я делаю, чтобы проявить внимание и заботу по отношению к себе и своим потребностям?
  19. Я интроверт или экстраверт? Я заряжаюсь энергией в кругу людей или наедине с собой?
  20. Что меня увлекает? По отношению к чему я испытываю страсть?
  21. Какое моё самое счастливое воспоминание?
  22. Есть ли у меня мечты? О чем они мне говорят?
  23. Какая моя любимая книга? Фильм? Группа? Еда? Цвет? А животное?
  24. За что я испытываю благодарность?
  25. Когда у меня плохое настроение, мне нравится...
  26. Я знаю, что испытываю стресс, когда...
Ответьте на эти вопросы, и вы испытаете чувство наполненности и воодушевления. Отвечая всего на один вопрос в день можно подойти к встрече нового года совершенно обновленным человеком.  
Уверенна, что практика ответов на эти вопросы в паре со своим партнером удивит не меньше и позволит стать ближе друг другу.


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии (1)

Неавторизованный пользователь

22.11.2017

Здорово и конкретно. Спасибо!

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Перезагрузка 2.0
Есть проекты, идею которых вынашиваешь, как ребенка. А потом шаг за шагом воплощаешь их в реальность. Но жизнь порой поворачивается к нам спиной и мы все теряем. Как отпустить то, во что вложил всего себя, все силы и ресурсы? Как начать жить снова?
4 шага к изменению себя
Я всегда должен быть лучше!!! Должен стремиться к высоким вершинам! Доказать всему миру, что я достоин внимания!!!
Синдром долженствования часто загоняет нас в неудовлетворение собой, своей жизнью, обесценивание достижений и отсутствие ощущения счастья и радости. Что делать?

СоблагоВОЛИ жить осознанно
Сила есть, воля есть, а силы воли нет? Что делать? Нужна ли воля вообще и как её воспитывать? Простые и легкие шаги по укреплению волевых качеств здесь.
Всё смогу, всё успею
А у вас бывает ощущение в конце рабочего дня, что вы могли бы сделать больше? Возможно, написать больше слов. Завершить больше задач. Или просто больше поработать. Это заставляет испытывать некую неполноценность, будто день прошел зря.
Знакомые чувства?
Что же, хорошо, но так не должно быть.

Осознанное слушание (mindful listening) – блажь или потребность в современном мире
Все мы знаем о разнице между слУшать и слЫшать. И даже знаем что-то об активном слушании. Но VUCA-мир не стоит на месте и предлагает нам новые вызовы - mindful listening. О чем это? Предлагаю рассмотреть в статье.
О токсичных отношениях
В статье разбираются признаки токсичных отношений. Кроме этого описан путь разбора мотивов, которые не дают нам завершить эти отношения.

Топ публикаций
Как разобраться со своими чувствами? Как разобраться со своими чувствами? Мне сложно разобраться в своих чувствах — фраза, с...
Драма обычного человека Драма обычного человека Что делать, когда болит душа?
Помните персо...
От вины до ответственности... От вины до ответственности... Как и почему мы подменяем ответственность виной......

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice