Психологический порлат Psy-practice

Ментальный фитнес

Психологи довольно часто сталкиваются с просьбой вернуть былые времена, желание и энергию, а главное желание двигаться дальше. Вы спросите куда исчезает желание, стремление, амбиции. Ответ прост, в не проработанные эмоции. 


Эмоция (от лат. «emotion» – волнение) – это различные психические явления, выражающие в форме непосредственных переживаний значимость для индивида тех или иных предметов и ситуаций и являющиеся важным фактором регуляции его жизнедеятельности. Эмоции не появляется из не откуда, и не исчезают в никуда. Допустим произошло какое-либо негативное событие, которое не было прожито надлежащим образом. (Многие боятся рассказывать и делиться переживаниями, боясь что это может оттолкнуть). Но это негативное событие не может просто так исчезнуть и забыться и уйти в никуда. В лучшем случае останется “заякоренная эмоция”, в худшем может появиться посттравматическое расстройство которое по симптоматике проявляется в :

  • повторяющихся тревожных воспоминаниях о травмирующих событиях;
  • оживление травмирующих событий, как если бы оно происходило снова;
  • расстраивающие сны, кошмары. Плохой сон.
  • Сильный эмоциональный стресс или физическая реакция на что-то, что напоминает  о травмирующем событии. 


Так и с положительными эмоциями. Если вы достигли чего-то, к чему стремились долгий период не принимайте свое достижение как должное и обязательно проживите эмоцию, в данном случае радость. Даже положительная эмоция которая не прожита должным образом принесет эмоциональное расстройство (стресс). 


Эмоции нуждаются в так называемом “ментально фитнесе” что бы в дальнейшем выработалась эмоциональная стойкость. На примере, ментальный фитнес - это как не видимая тренировка мышц, которая в дальнейшем послужит вам в стойком и продуктивном состоянии. 


Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку