Медитация растворения тревоги
Медитация растворения тревоги - разве есть такая? Есть. И не одна. А ровно столько, сколько вы сможете вспомнить или придумать, вообразить ситуаций растворяющих тревожность.
Публикации , страница 112
Как ваши потребности связаны с вашими же страхами
Бывают такие страхи, которые можно убрать, изменяя ваши реакции на страх. Используя определенные стратегии реагирования. А бывают такие страхи, которые не уходят от того, как бы вы ни пытались на них воздействовать. Не уходят потому, что они завязаны на ваших потребностях, которые в силу жизненных обстоятельств ушли в минус. Обычно, это фоновые страхи и тревоги.
Разреши себе лениться.
У нашего бездействия (лени) может быть множество причин. Например, его могут сформировать такие родительские предписания, как: «Не действуй!», «Не достигай успеха!». Внутренний конфликт могут создать и «убивающие» самооценку негативные убеждения.
Уязвимость. Хорошо или плохо?
Уязвимость - это переживание ощущения зависимости и незащищённости.
"Не могу жить без этого человека"
Классическая работа после разрыва зависимых отношений с зависимыми заключается в том, чтобы человек лучше себя узнал.
Работа с Внутренним Ребенком: практика перерешения
Работа с Внутренним Ребенком очень важная в сценарной терапии. Особенно в духе перерешения.
Демоны во сне. Что такое сонный паралич?
Представьте, что вы просыпаетесь ночью и обнаруживаете, что совершенно неспособны двигаться, прижаты к кровати и, по-видимому, потеряли все функции мышц.
Мотивация . Надо ли ее "искать"?
Мотивация и мотивирование...слова, которые прочно вошли в нашу жизнь . Их давно знают все:" Где найти мотивацию?" , «Как себя замотивировать?»
Психологическая травма, техники помощи
Психологическая травма - это последствие стрессовых ситуаций, оказавших чрезмерное воздействие, в связи с чем вы начинаете чувствовать себя беспомощным в опасном мире.
Психологическая практика "Духовный калейдоскоп". Меняем внутренние линзы, исцеляем проблему.
Друзья, случалось ли Вам решать психологические задачи, когда при одинаковых вводных Вы получали совершенно иной - новый (не похожий на прежнее) результат?!... Уверена, что случалось...
Давайте вспомним, что в этих случаях влияло на показатель? Модальность воззрения, не согласны?...
Чувство вины, может ли помочь психотерапия
Вина - это эмоция, которая связана с пониманием человеком правильного и неправильного. Однако часто это чувство становится невыносимым, может ли помочь психотерапевт?
Опасная женская привычка: 24 признака того, что ты уже на грани
Женщина имеет одну опасную привычку. В энергетическом смысле отдавать «последнюю рубаху» и оставаться ни с чем. Причем не всегда это вызвано именно необходимостью кому-то помочь. Иногда мы так отдаем последнее тому, кому это не особенно нужно, чтобы быть хорошей, в надежде получить любовь, а иногда просто по глупости. Просто не заметила, как все случилось.
Часто процесс такого отдавания полон энтузиазма, она на «волне», ей легко отдать. А потом она словно резко падает вниз, оседает на мель. Назовите как угодно, но энергии больше нет. Ни для кого.
И вот она остаётся пустой, истощенной, практически «голой», беззащитной. Непонятно, куда бежать, и хватит ли сил вообще куда-то добежать. То ли на какую-то горячую линию звонить, мол, завезите женской силы, заправьте, пожалуйста! То ли розетку какую-то найти и хоть немного зарядить батарейку. Только знать бы, где такая розетка.
Как понять что вы в созависимых отношениях
Созависимые счастливы только тогда, когда приносят крайние жертвы ради своего партнера. они чувствуют, что они должны быть нужны этому другому человеку для достижения какой-либо цели. Созависимые не имеют личной идентичности, интересов или ценностей вне их созависимых отношений.
Как справиться с прошлыми обидами
Иногда мы и не подозреваем, как прошлые обиды тянутся за нами и утяжеляют нашу эмоциональную жизнь. Предлагаю отпустить их с помощью практики.
Наивный терапевт
В профессиональной среде бытуют шутливые высказывания о том, что хороший терапевт должен быть глупым, аутичным, безнравственным и пр. Одно из таких высказываний я вынес в эпиграф этой статьи.
10 способов узнать, лжет ли вам кто-то
Для каждого из нас важно знать, когда кто-то врет, особенно это важно в отношениях с противоположным полом.
Вот 10 признаков того, что кто-то может лгать, в которых мы используем исключительно язык тела.
3 шага как быстро выйти из отношений с нарциссом?
Как довольно быстро выйти из отношений с нарциссом, чтобы не мучиться годами от последствий, которые человек оставил в вашей душе?
3 средства от беспомощности
Доказано, что если человек систематически:
- испытывает поражение, несмотря на все усилия;
- переживает трудные ситуации, в которых его действия ни на что не влияют;
- оказывается среди хаоса, где постоянно меняются правила и любое движение может привести к наказанию - у него атрофируется воля и желание вообще что-то делать. Приходит апатия, а за ней — депрессия. Человек сдается. Выученная беспомощность звучит как Марья Искусница из старого фильма: «Что воооля, что невоооля — все равно».
