Ñêðûòü Õàîñ ÷óâñòâ è íèêàêîãî ïîðÿäêà. Êàê óëó÷øèòü ýìîöèîíàëüíîå çäîðîâüå. ×.1.
Îò àâòîðà: Ñòàòüÿ (îáå ÷àñòè) áûëà îïóáëèêîâàíà â æóðíàëå "Êàäðîâûé ìåíåäæìåíò" (Âûï.136, ¹13, 2016, ñòð.26-28) ïîä ìîèì àâòîðñòâîì.
Îò àâòîðà: Ñòàòüÿ (îáå ÷àñòè) áûëà îïóáëèêîâàíà â æóðíàëå "Êàäðîâûé ìåíåäæìåíò" (Âûï.136, ¹13, 2016, ñòð.26-28) ïîä ìîèì àâòîðñòâîì.
Ïðîæèòü æèçíü òàê, ÷òîáû íå áûëî áîëüíî çà áåñöåëüíî ïðîæèòûå ãîäû - ñêîðåå âñåãî èìååòñÿ ââèäó æèçíü, ïðîæèòàÿ, â ñîîòâåòñòâèå ñî ñâîèìè èñòèííûìè, à íå íàâÿçàííûìè íàì öåííîñòÿìè. Êàê îòëè÷èòü îäíè îò äðóãèõ - îòâåò â ñòàòüå.
«Ðîæàòü ðåáåíêà âìåñòå ñ ìóæåì èëè ðîæàòü ñàìîé?», - ýòèì âîïðîñîì çàäàåòñÿ ïðàêòè÷åñêè êàæäàÿ áóäóùàÿ ìàìî÷êà áëèæå ê âîñüìîìó ìåñÿöó áåðåìåííîñòè. Äàâàéòå ïîïðîáóåì ðàçîáðàòüñÿ âìåñòå.
Ñîîáðàæåíèÿ, êîòîðûå ÿ ïðèâîæó â ýòîé çàìåòêå ñóãóáî ñóáúåêòèâíûå. ß ðàññêàçûâàþ î ñîäåðæàíèè è çàäà÷àõ èíäèâèäóàëüíîé ïñèõîòåðàïèè, ðóêîâîäñòâóÿñü ñâîèì ëè÷íûì îïûòîì ïñèõîòåðàïåâòà è êëèåíòà.
Òðàäèöèîííî â ïñèõîòåðàïèè ïðèíÿòî ñòàâèòü àêöåíò íà ñîäåðæàíèè òåðàïåâòè÷åñêîãî ïðîöåññà. Ó÷åáíèêè è ìîíîãðàôèè, ïðåçåíòèðóþùèå ðàçëè÷íûå ìîäåëè è øêîëû ïñèõîòåðàïåâòè÷åñêîé ïðàêòèêè, äåìîíñòðèðóþò ñâîå ñâîåîáðàçèå ïîñðåäñòâîì ðàçëè÷íûõ àêöåíòîâ íà ñîäåðæàíèè òåðàïèè. Âíå çàâèñèìîñòè îò íàïðàâëåíèÿ ïñèõîëîãè÷åñêîé ïðàêòèêè íåèçìåííûì îñòàåòñÿ èíòåðåñ ñïåöèàëèñòà ê òîìó, ÷òî ãîâîðèò êëèåíò, ò.å. ê äèñêóðñó.
Ñëîæíåå âñåãî ëþáèòü òåõ, êòî ñèëüíåå âñåãî æàæäåò ëþáâè. Ãîëîä ëþáâè ïðèâîäèò ê ïîñòîÿííûì ðàçðûâàì îòíîøåíèé è äåñòðóêòèâíîé àãðåññèè ê òîìó, êòî åñòü îáúåêò ëþáâè. Òàê äåéñòâóåò ïñèõîïàòè÷åñêè îðãàíèçîâàííàÿ ëè÷íîñòü. Ëþáâè âñåãäà ìàëî, ñêîëüêî áû åå íå äàëè è â äóøå ðîæäàåòñÿ ãíåâ èç ñàìîé ñåðäöåâèíû ýòîãî äåôèöèòà ëþáâè.. Ãíåâ è îáèäà.. È âíîâü è âíîâü äîêàçàòåëüñòâî òîãî, ÷òî ëþáâè â ýòîì ìèðå íåò.
×óâñòâî âèíû - ýòî ýìîöèÿ, êîòîðóþ ðåáåíêó àêòèâíî ïðèâèâàþò âçðîñëûå, ÷òîáû èì óïðàâëÿòü.  ïñèõîëîãèè ðàçäåëÿþò çäîðîâóþ è íåâðîòè÷åñêóþ âèíó.
Ñòðåìÿñü ê òåëåñíîìó ñîâåðøåíñòâó, íàðöèññ, óñòðåìèâ ñâîé âçãëÿä íà ñîáñòâåííûé îáðàç, ïîëàãàåò, ÷òî âîñõèùåíèå îçíà÷àåò ëþáîâü. Æåíùèíà, òùàòåëüíî ðàáîòàþùàÿ íàä ñîáñòâåííûì òåëåñíûì îáðàçîì, ðàññ÷èòûâàåò íà ëþáîâü çà ñâîè ñòàðàíèÿ. Ýòà èëëþçèÿ ìîæåò ïîâëå÷ü çà ñîáîé òðàãè÷åñêèå ïîñëåäñòâèÿ.
 ñâîåé ðàáîòå ÷àñòî çàìå÷àë ó êëèåíòîâ, ñêëîííûõ ê ñîìàòèçàöèè, âûñîêèé óðîâåíü íàïðÿæåíèÿ, ñëîæíîñòè ñ ðàññëàáëåíèåì, ïîâûøåííóþ âîëåâóþ àêòèâíîñòü: êàê áóäòî îíè âñåãäà íàõîäÿòñÿ â ñîñòîÿíèè ãîòîâíîñòè ê äåéñòâèþ. ß íàçûâàþ ýòîò ôåíîìåí ãèïåðòðîôèåé âîëè èëè ñàìîíàñèëèåì.
 ìèðå ãëÿíöåâûõ îáëîæåê è èäåàëüíûõ æåíñêèõ ôîðì, ê êîòîðûì óñòðåìëÿþòñÿ ìíîãèå, õî÷åòñÿ âñïîìíèòü î íåïîâòîðèìîñòè è óíèêàëüíîñòè, êàæäîé êîíêðåòíîé äåâóøêå. Î ðàçâèòèè ïîòåíöèàëà, êîòîðûé â íàñ çàëîæèëà ïðèðîäà... Îøèáîê áûòü íå ìîæåò, Âû èìåííî Òà, Êòî Âû Åñòü.
Ñîçàâèñèìîñòü — ýòî ïñèõîëîãè÷åñêîå ñîñòîÿíèå, ïðè êîòîðîì ÷åëîâåê âïàäàåò â ýìîöèîíàëüíóþ çàâèñèìîñòü îò äðóãîãî ÷åëîâåêà. ×àùå âñåãî ýòîò «äðóãîé» - çàâèñèìûé: íàðêîìàí, àëêîãîëèê èëè èãðîìàí. Íî íå âñåãäà. Èíîãäà ýòî ìîæåò áûòü âïîëíå ñåáå îáû÷íûé ÷åëîâåê ñî ñâîèìè îáû÷íûìè ïðîáëåìàìè è òàðàêàíàìè. Åäèíñòâåííîå óñëîâèå: åãî ìîæíî è ñïàñàòü, è áðîñàòü, è íåíàâèäåòü, è ñòðàñòíî ëþáèòü ïîïåðåìåííî èëè ñðàçó.  îáùåì, íåñêó÷íûå äîëæíû áûòü ñ íèì îòíîøåíèÿ.Êàê ïîíÿòü, ÿâëÿåòåñü ëè âû ñîçàâèñèìûì è ñàìîå ãëàâíîå, ÷òî ñ ýòèì äåëàòü?  êîíöå ñòàòüè íåáîëüøîé ýêñïðåññ-òåñò íà ñîçàâèñèìîñòü.
Èíôàíòèëüíûå ëþäè - ìóæ÷èíû è æåíùèíû, êîòîðûì äàâíî çà 20,30,40 ëåò. Îíè ïðî÷íî çàñòðÿëè â äåòñòâå è óïîðíî ïûòàþòñÿ â ýòîì ñîñòîÿíèè ïðîæèòü âñþ îñòàâøóþñÿ æèçíü. Ïîëó÷èòñÿ ëè?
Æåíùèíà ñòîÿëà ó îêíà è ñìîòðåëà, êàê ñîáèðàåòñÿ ãðîçà. Îíè ñ ìóæåì è äâóìÿ äåòüìè æèëè íà áåðåãó ìîðÿ. Îí óõîäèë íà ïðîìûñåë, à îíà îñòàâàëàñü. Ñëåäèëà çà õîçÿéñòâîì è çàíèìàëàñü äåòüìè.
Áûâàåò òàê, ÷òî ïîëó÷åííîå áåñïëàòíî îêàçûâàåòñÿ öåííåå è ïîëåçíåå äîðîãîñòîÿùåãî. Ëþäè ïèøóò ïèñüìà è æäóò îòâåòà. ß îòâå÷àþ - êàê åñòü, êàê äóìàþ - ïðàâäó, òàêæå êàê è íà ïëàòíîé êîíñóëüòàöèè, íî íåìíîãî æåñò÷å è ðåç÷å, ÷òîáû äîñòó÷àòüñÿ äî ÷óâñòâ ñêâîçü áóêâû è ýêðàí.
 ýòîé ñòàòüå âû íàéä¸òå îòâåòû íà âàæíûå âîïðîñû:
Ïî÷åìó, íåñìîòðÿ íà âñå óñèëèÿ, ó âàñ òàê è îñòà¸òñÿ íèçêàÿ ñàìîîöåíêà?
Ïî÷åìó çíàíèÿ ïî óñïåøíîñòè è ýôôåêòèâíîñòè äëÿ âàñ íå ðàáîòàþò?
 ýòîé ñòàòüå åñòü ïîäàðîê: ÏÐÀÊÒÈÊÀ ÏÎ ÂÎÑÑÒÀÍÎÂËÅÍÈÞ ÑÎÁÑÒÂÅÍÍÎÉ ÖÅÍÍÎÑÒÈ. Ïîýòîìó, ÷òîáû óçíàòü ïðàêòèêó, äî÷èòàéòå ýòó ñòàòüþ äî êîíöà.
À åù¸:
- âû óçíàåòå, êàê ñàìîöåííîñòü ñâÿçàíà ñ ñàìîîöåíêîé;
- âû ïîéì¸òå, êàê ïðèéòè ê áåçîöåíî÷íîìó ìûøëåíèþ è, âñ¸-òàêè, îöåíèâàòü ïðîèñõîäÿùåå.
Âàì èíòåðåñíî óçíàòü îáî âñ¸ì ýòîì ïîäðîáíåå? Òîãäà ýòó ñòàòüþ ÿ íàïèñàëà èìåííî äëÿ âàñ.
×àñòî ìîëîäûå ðîäèòåëè íà ñåìåéíîé êîíñóëüòàöèè æàëóþòñÿ íà òî, ÷òî èìåííî ïîñëå ðîæäåíèÿ ðåáåíêà â ñåìüå ïîÿâèëîñü íåïîíèìàíèå.  ÷åì æå ïðè÷èíà?  ýòîé ñòàòüå ìû ðàññìîòðèì ñàìûå ÷àñòûå ïðè÷èíû òàêèõ ñèòóàöèé. À òàê æå îòâåòèì íà âîïðîñû.
Ñåé÷àñ î÷åíü ìíîãî ãîâîðÿò î êóëüòóðå ïèòàíèÿ, çäîðîâîì ñïîñîáå æèçíè è ïîõóäåíèè… Èíôîðìàöèÿ î íîðìàõ êàëîðèé, ñáàëàíñèðîâàííîì ðàöèîíå, ðåãóëÿðíûõ òðåíèðîâêàõ ïëîòíî çàïîëíèëà èíôîðìàöèîííîå ïðîñòðàíñòâî. Êàæäûé ïðåòåíäóåò íà ñâî¸ «ïðàâèëüíî», íî îáùèé ïîñûë ÿñåí: «åøü ìàëåíüêèìè ïîðöèÿìè ïðàâèëüíóþ ïèùó, äâèãàéñÿ è áóäåò òåáå ñ÷àñòüå». Äåâóøêè àêòèâíî âêëþ÷àþòñÿ â íîâûå ñèñòåìû ïèòàíèÿ, íà÷èíàþò ôèòíåñ-ïðîãðàììó è óñèëåííî ðàáîòàþò íà ðåçóëüòàò… Íî ðåçóëüòàò ïî÷åìó-òî íå ïðèõîäèò, èëè ïîÿâëÿåòñÿ, íî íå òàêîé êàê õîòåëîñü áû, èëè âîâñå âñ¸ çàêàí÷èâàåòñÿ ïðèñòóïàìè îáæîðñòâà è íåíàâèñòüþ ê ñåáå.
Îñíîâíûå ñèìïòîìû ÏÒÑÐ è ïîõîä ê ðàáîòå ñ íèì â êîãíèòèâíî-ïîâåäåí÷åñêîé ïñèõîòåðàïèè.
Ïåðôåêöèîíèçì – ýòî ôîðìà æåñòîêîãî îáðàùåíèÿ ïðåæäå âñåãî ñ ñîáîé. È ïóòü ê ëþáâè ê ñåáå íåëåãêèé è äîëãèé, ÷åðåç îñîçíàíèå ñâîèõ òðàâì ðàçâèòèÿ. Èñöåëåíèå âîçìîæíî.
Ñòàòüÿ ïðî ìå÷òû è ïðîñòîé è ýôôåêòèâíûé ìåõàíèçì ïîâûøåíèÿ âåðîÿòíîñòè èõ îñóùåñòâëåíèÿ.