Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Терапия страха.

Подписаться на автора Терапия страха.
24 Февраля 2016 14:23:52
4172

Страх – одно из неприятных, плохо переносимых человеком чувств. Поэтому так часто в запросах клиентов звучит просьба «скажите, как избавиться», «что делать, чтобы его не было», «научите, как не бояться» и т.д.
И я отвечаю: «Ничего…. Никак…Вы все равно будете периодически испытывать страх».

Речь идет не о панических атаках, а об обычном страхе: страхе будущего, страхе ошибиться, страхе сделать что-то не так, страхе оказаться в глазах других глупцом, страхе потерять работу…. Остаться без денег… расстаться с близким человеком… страхе одиночества, болезни, смерти…
Этот список практически бесконечен, но в основе лежит одно и то же чувство – страх.

Как ведет себя человек, охваченный страхом, чувствующий страх?
Разумеется, все зависит от интенсивности чувства. Человек может мобилизовать все свои силы и, используя энергию страха, начать что-то делать, чтобы изменить ситуацию, вызывающую это чувство; при этом может кричать, бегать, ломать-крушить… А может замереть, перестать дышать – «притвориться мертвым», свернуться калачиком, забраться под одеяло, спрятаться… А еще может чувство страха подавить, загнать его  глубоко в себя, проигнорировать, сделать вид, что не боится – и тогда страх начнет свою разрушительную работу «внутри» человека и выйдет наружу в виде каких-либо заболеваний.
Все это крайне неприятно, болезненно. И неудивительно, что человек хочет избавиться от этого чувства.
…..

Работа клиента начинается с осознания того, что страх чувство базовое. Базовое – значит, основное, лежащее в основе, опорное и крайне необходимое каждому из нас. Вот эту необходимость, эту пользу страха и важно увидеть, понять, принять.
И еще важно осознание того, что от чувств избавиться невозможно в принципе. Поскольку это продукт жизнедеятельности нашей психики, нашей души, если можно так выразиться.
Этот этап может занимать несколько встреч, быстро это не сделать никак, поскольку социум чувство страха не любит и не приветствует. С детства все мы должны быть смелыми-храбрыми-бесстрашными. А бояться – стыдно. И практически у всех чувство страха сопровождается чувством стыда и вины, что делает проживание этого «коктейля» совершенно непереносимым.
Поэтому еще какое-то время уйдет на осознание того, что страх не приходит один, что он приводит за собой вину, стыд, новый страх – так называемый «страх страха», чувство отчаяния и бессилия, какой-то обиды, потом глубоко запрятанные злость, раздражение, агрессию…
И со всем этим клиенту предстоит встречаться и принимать сам факт наличия в себе-у себя всех этих чувств и эмоций.
Поэтому следующим этапом терапии будет осознавание и идентификация того, что клиент испытывает, «разглядывая» и проживая чувство страха.
Я как терапевт, встречаюсь не только с тем, что клиент плохо идентифицирует свои чувства, но и с тем, что он просто-напросто не знает слов для обозначения того, что с ним происходит. Для таких случаев у меня есть «шпаргалка - цветочек» с названиями чувств и эмоций, чтобы можно было найти «на что похоже».
Таким образом, через некоторое количество встреч клиент уже начинает ориентироваться в том, что в нем происходит.
Как видите, конкретно сам страх пока остается как бы в стороне, в фоне, а фигурой становятся различные чувства и переживания клиента, их принятие, их идентификация.
Разумеется, что весь процесс терапии на самом деле не так четко разделен, как я об этом сейчас пишу. Один процесс накладывается на другой, некоторые процессы идут одновременно, смешиваясь и рождая новые чувства.
Я считаю, что очень важно здесь не торопиться, дать возможность клиенту встретиться с очень разными своими чувствами, ощутить их в теле, в образах, в картинках…
И когда клиент начинает воспринимать свои чувства – и свой страх – как нечто вполне «законное», важное, необходимое, имеющее право быть, тогда можно обратиться к конкретным чувствам – в данном случае, к страху.
Для начала – увидеть функции страха, для чего страх нужен: реакция защиты, убегания или предупреждения возможной боли или угрозы
И «научить» клиента задавать вопросы: чего именно я боюсь? Могу ли я что-то изменить? Если могу, то что и как я могу сделать? Могу ли я сделать это один – сам, без посторонней помощи? Если могу, то что мне для этого нужно? А если не могу справиться сам, то к кому я могу обратиться?
В принципе, в этом месте работа по запросу клиента «Избавьте меня от страха» может считаться завершенной.
Безусловно, что здесь может «всплыть» проблемы в принятии помощи, в обращении за помощью. И с этим тоже придется работать.
Работать придется и с принятием факта того, что ничего изменить-сделать нельзя, что реальность такова и что с этим как-то придется обходиться, учиться жить в новом мире с новыми условиями.
Но это уже другая история. Другой запрос. И он может стать причиной-поводом для продолжения терапии.



Теги: страх, терапия страха, страх будущего, страх ошибиться, страх одиночества
Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться



Топ публикаций
Ради одних женщин делают все, когда другие ищут способы "покорить" мужчину... Ради одних женщин делают все, когда другие ищут способы "покорить" мужчину... Ради одних женщин делают все, когда другие ищут сп...
Почему родители боятся делать массаж своим детям Почему родители боятся делать массаж своим детям Самое быстродействующее, безопасное, качественное,...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях