Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Это тяжелое чувство вины

Подписаться на автора Это тяжелое чувство вины
22 Мая 2017 23:45:04
2077

Чувство вины - это эмоция, которую ребенку активно прививают взрослые, чтобы им управлять. В психологии разделяют здоровую и невротическую вину.

Здоровое чувство позволяет нам увидеть несправедливость или ошибку в отношении другого человека, которую мы сделали, чтобы принести извинения или компенсировать ущерб.

Невротическая вина появляется там, где человек берет на себя ответственность за чувства других людей. То, за что он априори отвечать не может. Если кто-то расстраивается из-за каких-то наших действий, это связано, в первую очередь с тем, что не оправдались какие-то его ожидания в отношении нас. Об этих ожиданиях мы можем и не знать. Более того, сами ожидания могут противоречить нашим интересам или быть и вовсе невыполнимыми.

Чувство вины предполагает, что мы должны были что-то сделать и не сделали. И очень часто вот это "должны" воспринимается не критично, как само собой разумеющееся. Почему должны? Кому? Когда и с кем вы об этом договаривались? Эти вопросы ставят "провинившегося" в тупик.

Человек, который привык брать на себя вину за то, что происходит с другими людьми, за их чувства, не подвергает сомнению то, что он должен стараться быть удобным, поступать в соответствии с подразумеваемыми ожиданиями других людей. Иногда эти люди даже не близкие - посторонние, но страх чувства вины заставляет человека делать то, чего он совсем не хочет.

Предлагаю вам посмотреть на список ситуаций, в которых  проявляется именно невротическое чувство вины. 

Я испытываю чувство вины за то, что...

... я счастлива в супружеских отношениях, тогда как мои родители были несчастны.

... я превосхожу своего брата/сестру в удачливости, успехе или финансовом благополучии.

...  моей маме становится плохо каждый раз, когда я пытаюсь переехать от нее.

...  я устраивала свою личную жизнь, оставляя мою дочь с моей мамой, вместо того, чтобы заботиться о ней и отдавать ей всю мою любовь.

...  я слишком быстро переключилась на новые отношения и почувствовала себя счастливой, после развода в первым мужем.

...  я ушла от мужа, который избивал меня и забрала нашего малолетнего сына с собой.

...  не всегда могу приехать по первому же зову моего больного отца и помочь ему. 

...  я ем вредную еду и иногда встаю ночью и иду к холодильнику, чтобы что-то перекусить.

...  я не могу заработать столько денег, сколько от меня ожидает моя жена.

...  я не уделяла моим детям достаточно внимания в их детстве. Мне приходилось работать на двух работах, чтобы их прокормить.

...  я кричу на своих маленьких детей.

...  в какой-то период моей семейной жизни у меня был любовник. 

...  не всегда получается выполнять данные кому-то обещания. Я подвожу людей.

...  прохожу мимо нищих, просящих подаяние и ничего не подаю.

...  иногда не оставляю чаевых в ресторанах, в которых бываю. 

...  иногда отказываю кому-то в их просьбах.

...  прошу вернуть мне деньги, которые я одолжил и срок отдачи уже прошел.

...  я хочу развестись со своей женой, с которой мы прожили 15 лет.

...  выхожу развеяться, а муж в это время сидит с нашими маленькими детьми.

...  моему мужу не нравится, как я готовлю.

...  мой взрослый сын пьет. Это мои огрехи в воспитании.

...  у меня все хорошо, тогда как близкий человек жалуется мне на проблемы. 

...  вызываю у других людей гнев своими словами или поступками. 

... молча слушала, когда учительница говорила уничижительно о моем сыне при всем классе.

...  моя подруга обиделась на меня.

...  сделал дело не на самом высшем уровне. Я мог бы лучше.

...  я недостаточно занимаюсь со своими детьми.

... вынуждена иногда просить о помощи.

... не справляюсь со всеми своими делами.

... не хочу общаться со своей свекровью. 

... мой муж бросил меня и нашего маленького сына.

Если чувство вины невротическое, то, зачастую, очень сложно исправить ситуацию, потому что это противоречит интересам самого человека. Поэтому создается двоякая ситуация: человек действует по своему выбору и, вместе с этим, живет с чувством вины, которое отравляет изнутри.

Адекватным выходом из такой ситуации является разделение ответственности. Взятие на себя своей части и принятие последствий своего выбора и возвращение другому человеку его части ответственности. Вина - это когда вы сделали выбор, который не понравился кому-то другому и вы из-за этого переживаете. Ответственность - это последствия вашего выбора, которые вы видите и признаете. "Да, мой выбор может кому-то не понравится и этот человек мне об этом скажет. Я имею право на свой выбор, он имеет право на свою реакцию на мой выбор. Мой выбор - это моя ответственность, его реакция - это его ответственность. Иногда самому довольно тяжело разделить где чье, в этом может помочь психолог или человек, который сможет быть беспристрастным в обсуждаемой ситуации. 

Разобраться с чувством вины помогает опора на собственные ценности, вместо того, чтобы действовать исходя из чьих-то стереотипов, принятых когда-то на веру. Человек начинает играть по своим правилам, без постоянной оглядки на то, что подумают об этом другие люди. Это не значит, что он становится безразличным к нуждам других, это значит, что он обретает внутреннюю опору, которая позволяет ему реализовывать то, что для него важно, давая право другим людям относиться к его выбору так, как они считают нужным.



Теги: чувство вины
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Разрешения, которые я себе дала
Одно из ценных приобретений, которые появились у меня с началом моей терапии - это разрешения. Я постепенно, шаг за шагом начала возвращать себе то, чего не разрешали мне мои близкие в детстве, а потом, по их примеру, точно так же многого не разрешала себе я, уже будучи взрослой.
Как работает психотерапия
Некоторые мои знакомые спрашивают, что такого происходит на терапии, что люди ходят на нее годами.  Отвечаю всем интересующимся.


Внутренний критик: найти и обезвредить
Как минимум, часть проблем, от которых страдает человек, раз за разом генерируются им самим. Наибольший ущерб личность получает не столько от события как такового, сколько от того, что думает по этому поводу Внутренний Критик. Он же Критикующий Родитель на языке Транзактного анализа. Именно он ругает за ошибки, обесценивает, наделяет нелестными эпитетами, подрезает крылья и заставляет испытывать вину и стыд.
Почему опасен совет "не обращать внимания"
Почему совет "не обращай внимания" в большинстве случаев не помогает, а, наоборот, усиливает агрессию в адрес пострадавшего.
Моральное насилие в отношениях
Основная цель морального насилия - заставить человека сомневаться в себе и других людях, сломить его волю.
С кем не стоит строить отношения. Мужчины-психопаты.
Когда я общаюсь с женщинами на тему отношений (или читаю что-то у других психологов), всегда находятся такие, которые говорят, что с ними и их отношениями, рекомендации не работают. Сначала я думала, что им нужен просто особенный подход, но со временем поняла, что дело не во мне и не в подходе. А в том, что у них настолько нездоровые отношения, что их не "вылечить", только "резать". В этой статье я хочу рассмотреть отношения с мужчинами-психопатами. Психопатия - это расстройство личности, которое при незнании о нем может принести женщинам, которые связались с такими мужчинами, очень много горя.

Топ публикаций
Как сделать партнера несчастным Как сделать партнера несчастным Этот пост не является заявлением, что все мужчины ...
Прощение или месть, как излечить травму Прощение или месть, как излечить травму Некоторые из переживших травму, кого отталкивает ф...
 Убивая отношения. Как незаметно отравить близость. Убивая отношения. Как незаметно отравить близость. Иногда важные люди отдаляются. А мы отдаляемся от ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice