Дай себе столько любви сколько нужно.
"Меня ни кто не любит." Эту фразу я слышу на консультации.
А вы, сами, любите себя?
Публикации на тему: "Психическое здоровье", страница 157
Границы. Инструкция к диагностике и применению.
Ощутить близость другого человека можно только ощутив его границы.
Мудрое искусство пофигизма.
Что такое здоровый пофигизм и почему он помогает сохранить нервную систему.
Как избавится от хронической усталости?
В зимний период, для многих становится актуальной тема о хронической усталости. Конечно, это состояние может проявиться в любую пору года, но зимой человек значительно больше подвержен риску переутомления. Что же можно сделать с этой усталостью, куда ее девать и как от нее избавляться. Предлагаю поговорить об этом!
Психосоматика денежного поведения
Отношения с деньгами – одна из самых интересных тем для консультации. Не смотря на финансовые возможности человека, у него всегда присутствуют те или иные ограничивающие убеждения, которые не дают возможности насладится ресурсом.
Тело, которое принадлежит не мне.
Статья написана для тех, кто находится в постоянной мысленной или физической борьбе за стройное тело.
Девушка и смерть
На свете столько историй и сказок о том, как хитромудрый Некто объегорил Смерть. И, наверное, не меньше о молодильном зелье, яблоках, эликсирах. Вернуть молодость, избежать старости или хотя бы отсрочить ее. Страх, страх, страх…
Психологические ресурсы. Для чего они нужны?
У каждого человека есть психологические ресурсы, чтобы справляться со сложностями, но иногда доступ к своим ресурсам закрыт. Что же такое ресурсы? Для чего они нужны? И как их обнаружить?
Виновна в недостаточности.
Почти в каждом деле я сталкиваюсь со своим Прокурором. Он обвиняет меня в недостаточности. Это вызывает жуткую тревогу, которая абсолютно блокирует возбуждение. Но чтобы как-то с этим быть, он тут же приходит на помощь. Делая доброе лицо, начинает обесценивать то, чего мне хотелось раньше - действительно фигня какая-то; это не совсем то, что мне нужно; мне совсем это не нужно; это никому не интересно и т.д.
Жизнь и(ли) бессонница.
В данной статье я публикую рекомендации для нормализации сна, при неорганической бессоннице. Рекомендации крайне просты, доступны и очень действенны для профилактики бессонницы, самопомощи на начальных стадиях нарушений сна. Эти рекомендации можно и нужно выполнять самостоятельно, постепенно внедряя их в свой образ жизни. Они известны и доступны, но как показывает практика "все знают, но выполняют лишь единицы". Поэтому: повторение - мать учения! Пробуйте, внедряйте и заметите приятные изменения!
Невроз, психоз, пограничник
Невроз, психоз, расстройства личности, чем отличается шизоид от человека с шизоидным расстройством, или простыми словами шизофреника, что такое характер, темперамент и если структурировать личность, то, как это можно сделать? Поговорим об этом?
Теперь вам под силу ваши проекции
Проекции это зеркала, они необходимы, чтобы увидеть себя. Они отражают только того, кто в них смотрится.
Проекции указывают наши места работы и точки развития. Присвоение проекций может быть неприятно, но оно дает возможность брать ответственность за свою жизнь. Видеть ее и себя боле ясно и объективно, тогда понятна реальность, что происходит, где я нахожусь и куда мне двигаться.
Депрессия. 5 мифов, которые нужно опровергнуть немедленно.
Мы часто боимся того, чего не понимаем, и страх и непонимание порождают благодатную почву для стигмы. Учитывая, что депрессия, по оценкам, станет второй по распространенности проблемой здравоохранения в мире к 2020 году, тот факт, что пятно продолжает существовать, вызывает недоумение. Более тревожным является то, что из-за такой социальной недооцененности, самоинтернализованный позор и стыд иногда увековечиваются. Учитывая это, большой процент тех, кто испытывает расстройство, не будет лечиться.
Как я преодолела болезнь
Личная история. Размышления о том, что такое сила, слабость и возможности.
ДА ИЛИ НЕТ? А КАКОЙ БЫЛ ВОПРОС?
Сегодня да, а завтра нет. Жизнь меняется, мы меняемся и ответ не обязан быть константой. И если вам задают вопрос, на который у вас моментально есть ответ, задумайтесь, а откуда он взялся и действительно ли он отвечает вашему актуальному состоянию. Переберите все свои «никогда» и «ни за что на свете», а особое внимание уделите своим «всегда».
Депрессию можно вылечить
Депрессия – это одна из самых распространённых психических болезней. При депрессии нет энергии, нет интереса к жизни, нет настроения ничего делать, многое раздражает и угнетает.
Но депрессия лечится.
Антидепрессанты. Результаты самого масштабного исследования за последние годы
Меня очень часто спрашивают, как я отношусь к лекарственной терапии. Особенно часто споры возникают вокруг антидепрессантов. Я достаточно подробно писала об этом в статье "Пить или не пить", а сегодня для поклонников доказательной медицины, таких, как я, например, самое свежее и самое масштабное исследование о сравнительной эффективности 21 типа антидепрессантов, опубликованное в самом престижном и старом медицинском издании "Ланцет".
Внимание, спойлер: ученые окончательно установили, что по сравнению с плацебо антидепрессанты таки да действуют.
О силе воли
Как и всякий инструмент, сила воли сама по себе не плоха и не хороша, всё дело в том, кто и к чему её применяет. Для здоровья личности силу воли желательно использовать в большей степени при достижении положительной мотивации. Отрицательная мотивация, хотя и показывает высокие результаты при запретительных целях («силой воли запретить себе что-то делать») глобально для личности себя не оправдывает: внутренний конфликт благодаря ей только нарастает, что неминуемо заканчивается взрывом, как ни усиливай «силу воли»
Что значит "вторичная выгода" от болезни и как от нее избавиться?
Как можно болеть специально? Почему лечение не помогает выздороветь? Можно ли осознать свою выгоду и избавиться от нее самостоятельно?
