Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Что бы вы изменили в своей внешности?

Подписаться на автора Что бы вы изменили в своей внешности?
16 Марта 2018 16:54:36
595

На написание данной статьи меня вдохновило это трогательное видео , в котором людям задали один вопрос об их внешности: "что бы вы изменили в своей внешности?". 

Мы видим удивительные различия между "детским" и "взрослым" взглядом на своё тело. Взрослые всегда хотят что-то в себе изменить, каждый считает, что он мог бы быть красивее или лучше, если бы что-то в его внешности было иначе. А дети - им все нравится, и они совершенно иначе понимают этот вопрос и могут мечтать о крыльях как у феи или о каких-то других суперспособностях.

Удивительно, насколько творчески и непосредственно дети проявляют себя в своих ответах!  Я, например в детстве хотела, чтобы у меня были скилы дыхания под водой и видения в темноте! Интересно, а как бы в детстве ответили вы ? Поделитесь в комментариях!

 ________

Но детство заканчивается и реалии взрослой жизни таковы, что мы ежедневно вынуждены сталкиваться с агрессивным воздействием социума, продвигающего идеи того какими мы должны быть!  Причем, идеи эти работают вовсе не во благо человека, не во благо личности, а во благо бьюти-модных индустрий (зачастую враждебных к личности) и зарабатывания денег:

"мы сделаем тебе более длинные ноги, более густые волосы, менее округлый живот, уши поменьше, глаза побольше (в общем, мы сделаем всё, чтобы от  реального тебяничерта не осталось), только заплати. И приходи на повторную процедуру через месяц."  

И выходит, что  мы в подавляющем большинстве всегда какие-то "недостаточно ..." или "слишком...", что порождает массу комплексов, недовольств собой и в иных случаях провоцирует формирование расстройств эмоциональной сферы, пищевого поведения и тд и тп. 

Скажите честно, много ли вы встречали на своем пути людей, которые полностью довольны своей внешностью? Я ни одного. Идеи идеального, отфотошопленного образа человека настолько засели в мозгах людей, что лично мне становится тревожно, в особенности за хрупкие души детей. Мои личные наблюдения показывают, что с каждым годом уменьшается возраст детей, которые так или иначе вмешиваются в свою внешность, в свой естественный процесс формирования организма. Когда я была школьницей, девочки и мальчики начинали "что-то с собой делать" примерно лет с 13-14 (в детстве, например моих родителей -еще позже,соответственно). Сейчас я вижу восьми - девятилетних девочек осветляющих волосы, наращивающих ресницы, активно снижающих вес и вовсю сидящих на диетах и т.д. И это активно поддерживают и спонсируют их родители. Ибо не ведают, что творят. (Родитель! Единственный здоровый способ скорректировать вес ребенка, подростка - это физическая активность! Причем, активность в радость ребенку. Никаких диет! Оставьте тело ребенка в покое!) 

Мне становится страшно, это моя личная боль. Почему мы так легко верим кому-то, кто диктует как должны выглядеть мы и наши дети? Кто задал эти стандарты? Кому мы должны? Зачем должны? Кто это вообще решил? Не понятно! В некоторых странах Азии, например, массивные мочки ушей считаются красивыми, символизируют мудрость и высокое положение в обществе. В других культурах ценится крупный лоб как показатель мудрости; растяжки на теле женщины как признак плодовитости и женственности. И таких примеров масса! Так почему мы так залипли на одном лишь варианте красоты и страдаем из-за этого? Эта тема очень обширна и не уместится в мою статью. На этом я приостанавливаю поток мыслей и предлагаю читателю поразмышлять и послушать себя, ответив себе на несколько простых вопросов.

  1. Когда вы впервые задумались о том, что с вашим лицом или телом что-то не так?  (Пример: услышал(а) от бабушки, что у меня такие же круглые щеки как у мамы)
  2. Кто из вашего окружения впервые обратил ваше внимание на то, что с вами что-то не то? Учителя? Одноклассники? Родители? (Пример: после летних каникул учительница сказала, что я отъел(а) живот)
  3. Как в вашей семье обстояли и обстоят дела с телесностью и сексуальностью? Практикуете ли вы объятия с близкими, совместные занятия спортом, танцами? Говорили ли вы о сексе с родителями? (Пример: в моей семье поощряется интеллект. Главное - быть умным, а остальное не так важно)
  4. Часто ли вы себя сравниваете с кем-то из окружающих? Причем, не в свою пользу (Пример: у актрисы из сериала шикарные рыжие, густые волосы, а у меня русые "три пера")
  5. Часто ли вы ругаете себя за внешность? (Пример: я худой, у меня нет мышц, я - отстой, я слабак)
  6. Часто ли вы смотритесь в зеркало, чтобы убедиться, что с вами всё ОК? (Пример: ужиная в ресторане с друзьями, я три раза отхожу в уборную проверить прическу и макияж)
  7. Есть ли в вашем окружения близкие люди, оценивающие вашу внешность (причем, речь идет об обоих полюсах оценки)? (Пример: "ты хорошо выглядишь, ты похудел(а)" - говорит ваш супруг или супруга)

Остановимся на этом. Как вы себя чувствуете? Если отвечая на один из вопросов, вы ощутили прилив беспокойства, тревоги, досады -это повод задуматься. Если 4,5,6 и 7 пункты характеризуют вас -  звоночек. Возможно, стоит обратиться к психологу и поработать с образом тела, принятием себя.

Самопомощь. Возможно, какая-то часть тела вам сильно в себе не нравится. Пусть будет так и вы поработаете над отношением к ней. Но есть же что-то, что вам нравится в себе? Например: да, мне не нравятся мои полные ноги, зато мне нравятся мои тонкие запястья и аккуратные плечи. Да, мне не нравится мой нос, зато я обожаю свои чувственные губы и точеный подбородок и тд. 

Если вы очень критичны к своей внешности и вам не нравится ничего, предлагаю вам перечислить 10 пунктов того, что вам в себе не нравится в порядке убывания,

- где 1 - это то, что вам совсем не нравится, "боже, уберите, это ужасно!",

- а 10 - то, что в принципе не так уж и плохо, не так уж и бесит..

А теперь прочтите ваши 10 пунктов с конца. 10 - 6 пункты - это ваш ресурс. 

Получилось? Подозреваю, что Вам было не просто, ведь ругать себя так легко и привычно! Но становится ли ваша жизнь лучше от этого? Не думаю. Поступите иначе - начинайте помаленьку хвалить себя! Подумайте: а что ваше тело уже может? Ходить, быть активным? Танцевать или плавать? Получать удовольствие от секса, объятий с близкими? За что вы уже сейчас  можете поблагодарить свое тело? Что бы вы делали, будь у вас желанная  "идеальная внешность"? Займитесь этим сейчас! Дорогой мне человек как-то озвучил мудрейшую на мой взгляд мысль, которая звучала так: "если я сейчас не доволен собой - это вовсе не значит, что я не могу получать новый опыт". Эта фраза засела в моей голове и я признательна подруге и жизни за то, что в свое время услышала её. Теперь я делюсь этой идеей с вами. Интересуйтесь собой, изучайте себя! 

Представьте, что вы оказались на необитаемом острове, где нет других людей. Вы всё еще будете страдать из-за живота и носа? Вы серьезно?

 

Никто не имеет право говорить, какими мы должны быть, помните об этом!  "Моё тело - моё дело!" и точка.

 

Психологи вам в помощь.

 

Анна Яковлева

Психолог-консультант



Теги: самооценка, внешность, красота, дети и взрослые, тело, дисморфофобия, РПП, критика, стандарты
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Жизнь и(ли) бессонница.
В данной статье я публикую рекомендации для нормализации сна, при неорганической бессоннице. Рекомендации крайне просты, доступны и очень действенны для профилактики бессонницы, самопомощи на начальных стадиях нарушений сна. Эти рекомендации можно и нужно выполнять самостоятельно, постепенно внедряя их в свой образ жизни. Они известны и доступны, но как показывает практика "все знают, но выполняют лишь единицы". Поэтому: повторение - мать учения! Пробуйте, внедряйте и заметите приятные изменения!
Про "предательство" и границы личности.
Предательство - что это такое и с чем его подают? Как связаны предательство и личные границы?
Так ли всё однозначно?
Ответами на эти вопросы и своими личными рассуждениями хочу поделиться в своей статье.

Что бы вы изменили в своей внешности?
На написание данной статьи меня вдохновило видео, в котором людям задали один вопрос об их внешности: "что бы вы изменили в своей внешности?".
Мы видим удивительные различия между "детским" и "взрослым" взглядом на своё тело.

Когда не стоит ждать чуда или мифы о работе психолога.
Эта статья предназначена для моих новых клиентов, а так же для тех, кто планирует впервые обратиться к психологу за консультацией.
Если Вы нашли себя в одном из пунктов - не беда! По статистике, большинство впервые обратившихся к психологу клиентов попадаются в ловушки собственных ложных представлений и завышенных ожиданий от консультации. Важно сообщить специалисту о своих ожиданиях (даже, если Вы уже поняли, что оправдать их психолог не сможет), тк это крайне ценная информация для психотерапевтического процесса.

Не усложняйте себе задачу. Будьте. О поддержке и помощи.
В данной статье я хочу поделиться идеями о том, как быть рядом с человеком, который находиться в трудной жизненной ситуации.
Когда не стоит ждать чуда или мифы о работе психолога. Часть 2.
Это вторая часть моей статьи, предназначенной для моих новых клиентов, а так же для тех, кто планирует впервые обратиться к психологу за консультацией.
Если Вы нашли себя в одном из пунктов - не беда! По статистике, большинство впервые обратившихся к психологу клиентов попадаются в ловушки собственных ложных представлений и завышенных ожиданий от консультации. Важно сообщить специалисту о своих ожиданиях (даже, если Вы уже поняли, что оправдать их психолог не сможет), тк это крайне ценная информация для психотерапевтического процесса.


Топ публикаций
Що таке ОКР  у дітей Що таке ОКР у дітей ОКР - психічний розлад  у дітей  та підходи в ліку...
Нарциссическая травма и как с ней жить Нарциссическая травма и как с ней жить Человек с нарциссической травмой может быть чувств...
Как подготовить ребенка к детскому саду? Как подготовить ребенка к детскому саду? Мне, как детскому психологу, часто задают вопросы,...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice