Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Психодрама, экспериментальное лечение, которое помогает устранять гнев.

Подписаться на автора Психодрама, экспериментальное лечение, которое помогает устранять гнев.
15 Марта 2018 16:06:49
743

Много десятилетий назад восточно-европейский психиатр по имени Якоб Морено уже понял, что тело помнит то, что забывает ум. В начале 20-го века он создал одну из самых ранних форм психологического эксперимента, название которой часто изначально пугало. Наблюдая за тем, как дети на детской площадке в Вене выясняют свои конфликты, Джейкоб понял, что ролевая игра дает возможность исправить проблемы. Затем он разработал импровизационные театральные техники, которые использовались в терапевтическом режиме. Эти методы адаптируются для помощи парам застрявшим в конфликте.

Как мы общаемся, особенно в ярости.

Если в отношениях есть эмоциональный банковский счет, благоприятно ли наше общение во время стрессовых ситуаций или мы постоянно уходим от злости и истощаем свои душевные запасы?

По тому, как двое справляются с конфликтом, можно определить результат связи. Джон Готманн исследовал партнеров и обнаружил несколько закономерностей о том, будут ли они оставаться вместе или разойдется, наблюдая за тем, как они коммуницируют в споре.

Семейный психотерапевт сталкивается с многочисленными проблемами, когда клиенты застревают в раздражении. Мы часто оказываемся в роли рефери или родителя, регулирующего борьбу между братьями и сестрами в песочнице. Иногда у нас возникают трудности со словами. Супруги укореняются в негативных моделях общения, и к тому времени, когда доберутся до офиса психолога, часто выражают раздражение, дисфункционально в течение многих лет.

Кроме того, наш мозг связан с негативными образами, которые мы наблюдали и переживали в детстве. Хотя полезно, просто говорить о наших проблемах в терапии, это не всегда действенно. Иногда, чтобы изменить поведение, нужно заново подключить нейронные пути в нашей голове.  

Психодрама

 - включает тело в действие и удерживает рычаг смещения паттернов от отрицательных к положительным. Наши тела регистрируют травматические воспоминания в лимбической системе мозга. Это область, из которой происходят ответы борьбы, полета или замораживания, и откуда исходят основные реакции злости.

Ниже приведены несколько инструментов:

Разминки - в психодраме разминки измеряют предпочтения. При использовании в работе обеспечивают  безопасное место для, чтобы разделить разочарование в ускоренном режиме, чего  может не возникнуть на сеансе разговоров.

Вот несколько примеров:

Спектрограмма - это измерение предпочтения в спектральной шкале.

Психолог может спросить: «В масштабах от одного до десяти, насколько сердиты вы на своего мужа-жену прямо сейчас?» И каждый из них становится в точном месте на воображаемой линии на полу, которая представляет этот спектр от 0 - 10. Затем каждый рассказывает о своем выборе.

Другая разминка - это локограмма,

в которой используются разные положения для ответов. Например, эксперт размещает несколько листов бумаги на полу с описанием разных способов выражения людьми злости: «кричать», «обрабатывать молча», «тратить деньги» или «флирт с другими». Каждый становится на лист с указанием метода, который они чаше всего используют в конфликте и обмениваются чувствами и мыслями по этому поводу.

 Кроме того, каждый из них может выбрать метод, который они предпочитают для использования своим партнером, и поделиться что они думают и чувствуют.

Другой локограммой может быть: «Что находится под моим гневом?». И выбор может варьироваться от «Страха отказа», «Одиночества» до «Чувство ловушки». Это шанс выразить свою собственную уязвимость и узнать об уязвимостях своего близкого. В локограммах мы всегда предоставляем выбор «Другое», поэтому участник может заполнить пробел и ответить так, как не ожидал специалист.

Обмен ролями

Когда семья застряла в неблагополучном образце, это может помочь рассеять накал. При перестановке каждый человек буквально переключается и играет роль второго. Затем они повторяют некоторые из последних вещей, которые сказал оппонент, и продолжают диалог. Сдвиг перспективы часто достигается, поскольку каждый из них может оказаться на месте другого и видеть свою точку зрения. Техникой, которая способствует сопереживанию, самым простым способом смещения гнева и вины.

Пустой стул

эта техника была создана Якобом Морено, а затем принята Фрицем Перлсом, стажером Морено, в гештальт-терапии. Перед клиентами стоит пустой стул, и им нужно подумать, не перенесли ли они свою злость на кого-то другого в их жизни на своего любовника.

Например, муж и жена и на работе у супруги есть сложный муж-босс. В этом случае она представила бы, что ее начальник сидит на пустом стуле, и у нее будет возможность благополучно выпустить ее разочарование в том, что она не могла в офисе. На самом деле она должна была очиститься и не хранить свой негатив до тех пор, пока не переполнится им и не начнет перемещать его в семейную жизнь, неправильно направляя к супругу.

Свидетель этого пустого стула работает, он может усилить сочувствие. В следующий раз, когда благоверная начнет разгружать свои разочарования после тяжелого рабочего дня, мужчина не будет реагировать оборонительно и вместо этого спросит свою жену, хочет ли она рассказать о своем дне. Обдумают конструктивный подход к проблеме: поговорить с боссом или поискать другую работу.

Большинство конфликтов не являются черными и белыми.

Когда мы находимся в режиме боя, полета или замораживания, то можем чувствовать себя так, как если бы мы потеряли связь с человеком, рядом с которым хотим быть больше всего. Когда мы возбуждены и сердиты, мы иногда возвращаемся к детским образцам. Психодрама помогает нам разбить гневные узоры и мыслить более четко, генерируя варианты для повторного подключения к тем, кто имеет для нас значение.

 




Теги: Анна Бобкова,депрессия,Одиночество,психосоматика,отношения,влечение,зависимость,секс,одиночество,детство,семейные пары, переживание, психологическая помощь, психотерапия, психолог Киев, психологическая консультация, как найти себя, как стать счастливым, обучение психологии, лекции по психотерапии, диалоговая модель гештальт-терапии, психологический тренинг
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Частный детский психолог: что помогает наладить связь с детьми.
Советы частного детского психолога о том, что помогает наладить связь с детьми. Исследования доказали, что на домашнюю обстановку влияют три фактора: компетентность родителей, адаптация ребенка и удовлетворенность браком. Вот несколько практик, которые помогут уменьшить борьбу за власть, снять стресс, способствуют юмору, стабильности и близости между членами семьи. А, кроме того, налаживают эмоциональный контакт и положительно влияют на приобретение им академических и социальных навыков.
Зависимость от любви.
Зависимость от любви. Созависимые отношения.
Можете ли вы остановить патологическую зависимость от любви, не смотря, ни на что? Она – жена алкоголика. Конечно,  до свадьбы она видела, что будущий супруг выпивает, но не осознавала насколько много. Поскольку по большей части он скрывал свое увлечение. По ходу совместного проживания размеры бедствия вылезли наружу.

В поиске собственной идентичности
Тема идентичности для меня является одной из любимых тем как в моей личной терапии так и в моей частной практике. Изначально придя на терапию меня правда мало интересовали вопросы связанные с моей личностью, да если честно на тот момент я даже и не подозревала о таковых, мне просто было плохо, я просто чувствовала что что -то в моей жизни происходит не так, я сильно запуталась, была эмоционально истощена, и нуждалась просто в человеческом понимании, поддержке и помощи разобраться в своем состоянии.
Психолог семейным парам: Как выбрать хорошего психотерапевта
Как может помочь психолог семейным парам и как выбрать хорошего психотерапевта? Знать как выбрать – означает найти разницу между счастливым браком и совместным проживанием… Итак, что искать?
Депрессия. 5 мифов, которые нужно опровергнуть немедленно.
Мы часто боимся того, чего не понимаем, и страх и непонимание порождают благодатную почву для стигмы. Учитывая, что депрессия, по оценкам, станет второй по распространенности проблемой здравоохранения в мире к 2020 году, тот факт, что пятно продолжает существовать, вызывает недоумение. Более тревожным является то, что из-за такой социальной недооцененности, самоинтернализованный позор и стыд иногда увековечиваются. Учитывая это, большой процент тех, кто испытывает расстройство, не будет лечиться.
Как найти свою настоящую любовь, когда вы старше.
Как психотерапевт я часто сталкиваюсь с запросом, как найти свою настоящую любовь. Советы психолога помогают людям достичь своей мечты о здоровом, полноценном, любящем партнерстве. Многие из них испытали дисфункциональные, неудачные, оскорбительные, ужасные отношения. И часто задавались вопросом найдут ли они наконец когда-нибудь человека, подходящего для них.

Топ публикаций
Является ли любовь счастьем?  Альфрид Лэнгле Является ли любовь счастьем? Альфрид Лэнгле Давайте поговорим о том, что мы так охотно делаем ...
Крамольная частичка «НЕ» и ее сомнительная связь с психосоматикой Крамольная частичка «НЕ» и ее сомнительная связь с психосоматикой Разрешите себе быть «негативным» и ищите причину н...
Сказание о тяжелом детстве Сказание о тяжелом детстве «Все мы родом из детсва», «все проблемы идут из де...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice