Как выбрать психолога: идти к известному или нет?
Как выбрать психолога? К кому пойти для решения своих проблем и улучшения качества своей жизни? Обязательно ли идти к известному психологу? Некоторые ответы - в этой статье
Публикации на тему: "Психическое здоровье", страница 108
Как подружиться со своими эмоциями
Эмоциональная грамотность, способность признать свои эмоции и взаимодействовать с ними - основа самореализации.
ПОТРЕБНОСТИ: СВОИ, ЧУЖИЕ, ОТКУДА, ЧЬИ И КАК С НИМИ БЫТЬ
Что делать с подсмотренными потребностями?
Наши потребности – это двигатель прогресса. Это замок зажигания, который включает или отключает нашу жизнь.
Разбираясь в своих потребностях, понимая, чего вы хотите и как можете это получить, вы решаете массу вопросов по поводу того, как жить, что делать, кого любить.
Человек с осознанными потребностями способен быстрее достигать поставленные цели, яснее формулировать мечты и в целом, жить проще. Когда знаешь, чего хочешь, нет необходимости ходить в обход и получать желаемое контрабандой. И если потребность неисполнима с одной стороны, всегда найдется другая сторона, где ее можно получить.
Это даже хорошо, когда потребности не удовлетворяются. Если они ясны, а вы не теряетесь в тумане догадок, чего бы вам хотелось, психика развивается и творчески приспосабливается к реальности. И находит новый способ потребность удовлетворить.
"Я не знаю, чего хочу"
Не знаю, чем заниматься, к чему стремиться, мне мало что интересно, начинаю и бросаю, вообще не понимаю себя.
⠀
Мне сложно выбрать даже блюдо в ресторане.
Хобби? Пфффф, мне ничего не интересно, все надоедает сразу.
Не знаю, где и кем хочу работать, какие книги почитать, какие фильмы посмотреть...
⠀
Знакомо?
⠀
Теория парадоксальных изменений
Парадоксальную теорию изменений разработал американский врач-психиатр Арнольд Бейссер. Он не только предложил теоретический концепт, но и всей своей жизнью показал, как происходят изменения.
Одиночество - это внутреннее состояние
Что такое одиночество? Почему находять в семье, в кругу друзей, мы ощущаем себя одинокими?
Как научиться отзеркаливанию?
Мы превращаемся в тех, кем мы есть, отражаясь в других, как в зеркалах. Как же быть хорошим зеркалом для своих близких?
Как пережить измену, предательство, утрату и начать жить?
Если человек задается вопросом «Как жить дальше?», вероятно, ему пришлось пережить сильное и травмирующее психику потрясение – потеря близкого человека (или расставание), любимой работы, дела, с которым было связано много надежд, предательство или любые другие события, «выбившие из под ног почву».
Раздражение и злость.
Ответьте на вопрос, только честно для себя, как часто вы злитесь на родных и близких, на коллег, руководителя или клиентов?
А как часто вы не хотите злиться, а вот как-то не получается?
Тема проявления злости в социуме достаточно табуирована (не приемлема). Ее заменяют более удобной темой «Как контролировать эмоции».
Родной язык как средство терапии
В условиях эмиграции психотерапия на родном языке имеет особое значение, так как даёт возможность обращаться к символам, связанным с ранним опытом развития. Это имеет особое значение при терапии детских травм.
Психотерапия. Выбор.
Психотерапия не единственный способ, с помощью которого можно улучшить свою жизнь и она точно подходит не каждому. К тому же существует огромное количество разнообразных методик. Поэтому перед человеком, впервые решившим обратиться к психотерапевту, встает неправдоподобно трудная задача: не разбираясь в психологии, среди множества методов и специалистов выбрать себе подходящее.
НУЖНО ЛИ ЗАКРЫВАТЬ ГЕШТАЛЬТЫ?
Все ли незакрытые гештальты нужно закрыть?
Что такое незавершенный гештальт?
Под гештальтом имеют в виду некую конфигурацию процессов, связанных с вашей потребностью. У вас появляется потребность, вы ее осознаете и ищете кого-то или что-то, чтобы удовлетворить. Удовлетворяете эту потребность и идете дальше – появляется новая потребность.
Эти циклы условно можно назвать гештальтами. Если гештальт незавершенный (хотя сами гештальт-терапевты редко используют такое словосочетание), то это значит, что, либо ваша потребность не осознаваема и вы неосознанно пытаетесь ее удовлетворить, отыгрывая напряжение. Либо вы осознаете свою потребность, но на определенном этапе обрываете цикл. Это может случатся из-за того, что осознаваемая вами потребность кажется вам стыдной, либо вам страшно ее удовлетворять.
Как договориться с самим собой?
Сегодня поговорим о гармонии для себя, лично. Уж от него точно идёт масса неприятностей. И если мы научимся договариваться с ним, то это уже половина пути к себе, гармоничному и спокойному.
Когда нам плохо, можете быть уверены, вы услышите своего критика. Он тут как тут, не заставит себя ждать. Все, что вам говорили ваши родители, учителя и более старшие люди — все вспомниться. А помниться почему-то только плохое. Так устроена наша память: «Ты эгоист, ты плохой друг, ты неряха, ты неуклюжий. Куда ты лезешь, не тебе решать. Посмотри на себя в зеркало. Ты неудачник» И это только маленькая часть того, что заложена в нас.
Инвалид?! Нет, здоров!
Сегодня мне хочется поговорить о людях с ограниченными физическими возможностями. Это статья, скорее, для них, чем о них. Почему до сих пор существует стереотипное мышление, почему слово «инвалид» говорится тише, чем все остальные, дабы не обидеть, носящего это звание? Почему, несмотря на старания общества в борьбе за доступную среду, людей с физическими ограничениями сравнительно мало в общественных местах? А между тем, по данным Минздравсоцразвития ежегодно количество инвалидов в России увеличивается на 1 млн. человек, сейчас пенсию по инвалидности получает почти каждый десятый россиянин. А к 2019 г. количество инвалидов превысит 15 млн. человек.
Влияние цвета на психику человека.
Уже никого не удивить тем фактом, что цвета способны влиять на наше настроение, мировосприятие, и даже на характер человека. Наукой доказана зависимость выбора цвета от душевного состояния. Свет и цвет оказывают сильное влияние на формирование психофизиологического статуса организма человека.
Паттерны негативного мышления
В последнее время часто встречаю противников позитивного мышления! Которые в утрированной форме рассказывают негативные последствия позитивного мышления. Как человек посредством позитивного мышления загоняет себя в сложные депрессии и психосоматические болезни.
Негативные эмоции вызывают преждевременное старение
Лишний вес, сухость кожи, ломкость ногтей и выпадение волос, частые недомогания, проблемы в отношениях, упадок сил, сплошное невезение, раздражительность и плохое настроение. Всему этому может быть одна причина - негативные эмоции. Наше здоровье во многом зависит от эмоционального состояния. Как с этим быть и почему плохие эмоции нельзя исключать? Ответы на эти вопросы дает автор методики омоложения организма через ДНК, энерготерапевт и велнесс-коуч, основатель Центра Успеха - Елена Светлая. В этой статье приведены факты, которые легли в основу метода.
Идеально или никак. Персональный ад.
Перфекционист – мечта любого работодателя. Именно они не умеют халтурить, работают на износ и добиваются самых значительных результатов. Им завидуют и на них равняются. А каково живётся самому перфекционисту – человеку, вся жизнь которого подчинена установке «или идеально, или никак»?
Что такое позитивное мышление?
Итак, мы начинаем мыслить позитивно! Сегодня мы с вами будем учиться искать ложку меда в бочке дегтя.
