Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

ВЫУЧЕННАЯ БЕСПОМОЩНОСТЬ или когда НЕТ ВЫХОДА

Подписаться на автора ВЫУЧЕННАЯ БЕСПОМОЩНОСТЬ или когда НЕТ ВЫХОДА
16 2019 20:13:50
2289

Один американский психолог, Мартин Селигман, проводил поведенческий эксперимент с собаками. Людям сенситивным, впечатлительным - просьба дальше не читать! 

Эксперимент заключался в том, что некое количество собак разделили на две группы и поместили в разные вольеры. Каждой собаке в каждой группе одели ошейник, который бил разрядом тока. Различие двух групп собак заключалось в том, что в одной группе разряды тока наносились бессистемно и у собак не было возможности избежать очередного разряда. А у другой группы собак такая возможность была: в вольере была установлена система отключения электропитания, то есть собаки могли прекратить удары током, надавив на особый рычаг. 

Далее, двери вольеров открылись и собаки могли убежать, прекратив, таким образом, боль от ударов тока. Собаки из той группы, в которой могли прекратить боль, нажав на рычаг, сбегали из вольера, как только двери приоткрывались. Те же собаки, которые были лишены возможности избежать электрического удара, не пытались бежать из вольера даже тогда, когда вольер открыли. Собаки просто лежали на полу и скулили, выдерживая очередные разряды... 

Выученная беспомощность - это такое психологическое состояние, при котором человек не пытается изменить не комфортные условия жизни даже тогда, когда у него есть такая возможность. 

Это к вопросу о том, почему живут с тиранами, абьюзерами, терпя физическое, психологическое насилие. Почему не уходят с работы, на которой терпят травлю (ныне модное слово - моббинг) или предвзятость со стороны начальства. Почему люди не уезжают из страны/региона/города, где экономические, социальные или политические условия жизни не способствую благополучию, да даже просто безопасности и здоровью человека. 

Главное условие для приобретённой беспомощности - это убеждение, что ты не контролируешь ситуацию. Вот эти невыносимые условия, в которых я живу - мне не подвластны. Это как некая данность, ужасная, невыносимая. Которую, тем не менее, нужно научиться выносить, выдерживать. Терпеть. 

Пока человек сохраняет контроль, он готов бороться. Пока он чувствует, что может влиять на среду, обстоятельства, ситуацию - он предпринимает попытки изменить не комфортные условия - на комфортные. 

Разница между так называемыми "сильными" и "слабыми" людьми - всего лишь в этом. В наличии или отсутствии у человека ощущения подконтрольности жизни. Есть такое ощущение - тогда человек "сильный", он борется, уходит, меняет работу, разводится, подаёт в суд, переезжает, договаривается, обсуждает, меняет. Если он не может трансформировать среду под себя, он уходит из этой среды, меняя её на комфортную. 

Кстати, для обретения выученной беспомощности совсем не обязательно иметь в прошлом какое-то отравленное детство с токсичными родителями, которые подавляли ребёнка, не дали ему чувство подконтрольности, подвластности обстоятельств жизни. Можно вырасти и в благополучной семье, но после череды, серии бед прийти к выученной беспомощности. 

Например, сначала погиб близкий товарищ, потом на работе пошли сокращения, потерял работу. Далее, заболела мама, требуются большие деньги для лечения, иначе её век будет недолог.. Затем, затопил соседей снизу, нужно возмещать. Украли машину и т.д. В общем, говорят, что началась какая-то "чёрная полоса", как порча какая-то... С каждой отдельной проблемой человек справился бы на "ура". Но когда всё разом навалилось, то опускаются руки, ощущение контроля утрачивается, осознание своих сил и возможностей - тоже. 

Есть ещё и другой феномен. Когда все силы и ресурсы человека уходят на адаптацию к невыносимым условиям. Слышали про лягушку в кипятке? 

Если лягушку положить в ёмкость с прохладной водой, а затем начать постепенно нагревать воду, лягушка может свариться. А вот если сразу бросить в горячую воду, то она выпрыгнет. Почему так? 

Пока вода постепенно нагревается, ресурсы лягушки уходят на привыкание к новой температуре. Все её силы, возможности организма уходят на адаптацию к незначительному дискомфорту. Пока дискомфорт незначителен в своём масштабе, то организм выбирает именно адаптацию. Но когда вода становится совершенно невыносимо горячей, у лягушки просто не остаётся сил на бросок из воды. Её силы уже иссякли, ресурсы растрачены. 

Так же происходит и в жизни. Когда условия начинают ухудшаться постепенно и незначительно. Будь то работа, отношения, здоровье, место жительства и т.д. Сперва мы тратим силы на адаптацию, притирку, пробуем мимикрировать, слиться с немного не комфортными условиями. 

И здесь главное условие варения "бульона" - это планомерность, постепенность. Воду подогревают очень медленно, по полградуса. Так же и в жизни. 

Сперва незначительное неудобство. Ничего! Переварим. Потом странное неприязненное отношение. Пробуем отвлечься, не акцентировать внимание. И так далее, постепенно, по чуть-чуть. И вот, мы уже сварились. И сил на борьбу, на активные действия, на выход из ситуации - не осталось. Всё ушло на адаптацию. 

Итак, какие выводы? Если вы видите, как кто-то из вашего окружения живёт в невыносимых условиях и "НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЕТ" - то совсем не потому, что ему так нравится, значит, всё устраивает. Не устраивает! У этого человека выученная беспомощность. Отсутствие чувства контроля своей жизни и отсутствие сил на борьбу (силы ушли на адаптацию). 

Если вы сами живёте в невыносимых условиях и не верите в возможность изменения этих условий, то для начала поможет осознание, почему так происходит. То, что сейчас вы переживаете - это не некая чудовищная данность, из которой нет выхода. Это ВАШЕ субъективное переживание выученной беспомощности. Это ВАШИ силы сейчас уходят на адаптацию и выдерживание невыносимых условий. Походите с этой мыслью, с этим знанием. Отследите, что за этим последует. 


Теги: выученная беспомощность
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии (1)

Неавторизованный пользователь

20.05.2019

Супер! А как избавиться?

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

ОБ ОСОЗНАННОСТИ
Психологи, эзотерики и адепты всевозможных духовных учений часто призывают к осознанному отношению к жизни. Подразумевается, что быть осознанным - это хорошо и если ты осознанный, то ты - молодец, это в жизни помогает. Но что такое "осознанность"?

Упражнение "Как найти свою любовь"
<div>
    Упражнение - для девушек, но мужчины тоже могут взять себе на заметку. Очень часто девушка просто не знает, какого мужчину она хочет видеть рядом с собой. Тогда получается ситуация, что, кто бы рядом ни оказался, "всё не то". У одного недостаток такой-то, у другого - другой. Тогда женщина знает, чего она НЕ хочет, а вот что ей нужно - не понятно. Следующее упражнение поможет разобраться в самой себе:
</div>

ОДНА ИЗ ПРИЧИН ТРЕВОГИ
Ко мне на консультацию нередко обращаются с запросом на преодоление тревоги. Выматывающей, высасывающей силы. Когда вроде бы всё хорошо. Ну, или приемлемо. Когда минимальный уровень потребностей удовлетворён, когда, казалось бы, жизнь устроена так, как у всех, стандартный социальный паёк: работа есть, отношения есть, есть время на "сходить в кино".
7 смертных грехов с точки зрения психолога
<div>
     В христианстве выделяют 7 главных, смертных грехов (или страстей) – главных пороков человека. Интерпретируется слово «смертный» таким образом, что это самый тяжёлый порок по степени тяжести, без покаяния влекущий потерю спасения души! Наличие главного порока в жизни приводит к свершению тяжких грехов, непростительных, которые искажают замысел Божий о человеке, отдаляют человека от Бога и Божьей благодати.
</div>
<br>

ИГРА НА УЛУЧШЕНИЕ ОТНОШЕНИЙ С ЛЮБИМЫМ
Эта игра направлена на улучшение взаимопонимания с любимым человеком, будь то супруг или молодой человек.  Суть игры заключается в следующем:
ЧУВСТВО НУЖНОСТИ
Ещё один важный ресурс, хотя какой ресурс, это, можно сказать, фундамент личности! Это - чувство нужности. Что твоё присутствие в жизни - важно, ценно, необходимо.

Топ публикаций
Cекс: зачем им занимаются? Cекс: зачем им занимаются? «На основании широчайшего клинического опыта...
НАШ ПАРТНЕР - НАШЕ ОТРАЖЕНИЕ НАШ ПАРТНЕР - НАШЕ ОТРАЖЕНИЕ Жизнь находит множество способов помочь нам в само...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice