Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Тревожное состояние, способы адаптации

Подписаться на автора Тревожное состояние, способы адаптации
16 Мая 2019 18:53:55
1041

Маргарет Тэтчер сказала, что 90% наших забот касается того, что никогда не случится. 

Приблизительно так я бы описала тревогу. Мы впадаем в это состояние, а по факту лишь 10% реальной опасности нам грозит.  

Тревога - это эмоциональное состояние, которое возникает в момент ощущения неопределенной опасности. Тревога всегда беспредметна, и поэтому по природе своей диффузная: если ей “дать волю”, она охватит все внутреннее состояние и тело человека.  

Если вы хотите вспомнить, как проявляется тревожность в вас, то представьте ситуацию, в которой вам было страшно. Вот то чувство страха, даже если оно и длилось минуту (например, вы ехали на велосипеде и понимали, что сейчас упадете), и есть чувство тревоги. Однако между страхом и тревогой есть одна очень существенная разница. Страх - это реакция на конкретную угрозу, мы точно можем описать, чего боимся. Тревожность этого не имеет, есть ощущение, а откуда оно взялось, и на что конкретно направлено - не понятно.  

Тревога бывает двух видов: врожденная и ситуативная.  

Первая обусловлена особенностями нервной системы, и часто можно наблюдать, как она передается поколениями от матери ребенку. Если женщина во время беременности была очень тревожна, вероятней всего, у ребенка будет врожденная тревожность.  

Второй тип тревожности связан с особенностями формирования личности на протяжении жизни. Она возникает в результате опыта и может быть полезной в случае, когда человек ощущает угрозу прежде, чем она конкретно вырисовалась. 

В тревожном состоянии, человек страдает от того, что тотально погружен в свои негативные мысли и при этом забывает про объективную реальность. Окружающим достаточно трудно находится рядом, и взаимодействовать с ним. Однако понимание такого состояния аффекта, вызывает сочувствие и поблажки у остальных. Следовательно, тревожный человек несколько подчиняет близких таким своим состоянием, в чем получает вторичную выгоду. Например, у тревожной женщины дети и муж будут делать все, лишь бы не “волновалась мама”. 

У тревоги есть цель. Первоначально ее целью была защита жизни первобытного человека от диких животных и свирепых соседей. В наше время поводы для тревоги могут быть различными: мы боимся проиграть в соревновании, почувствовать себя нежеланными, изолированными и отделенными от других людей. Но целью тревоги все еще остается защита от опасностей, которые по-прежнему угрожают нашему существованию или ценностям, которые мы отождествляем с ним.  

Тревоги нельзя избежать, но ее можно уменьшить. Овладение тревогой состоит в снижении ее до нормального уровня, а затем — в использовании нормальной тревоги как стимула к увеличению осознания, бдительности и жизненной энергии. 

Несколько рекомендаций: 

  • Определите какой у вас тип тревоги. 
  • По возможности, проработайте врожденный тип с психотерапевтом. Важно отсоединить опыт поколений.  
  • Проанализируйте ситуативную тревогу. В результате каких событий она закрепилась. 
  • Всегда старайтесь перевести тревогу в страх. У страха есть объект опасности и с ним можно взаимодействовать. В состоянии тревоги можно долго находится, не найдя ее причины. 
  • В случае, когда тревога полностью вами овладевает, делайте дыхательные практики, упражнения по релаксации, попросите близких помочь вам понять, чего вы боитесь. На данном этапе ваша задача - не поддаться тревожному аффекту, так как в таком состоянии вы перестаете мыслить, и действуете хаотично. 

 

 



Теги: тревожность, тревожное состояние, чувства, черты характера, страх
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Сила природы
Часто нам не хватает внутреннего ресурса. Мы не знаем, где брать силы, чтобы преодолевать различные неприятные ситуации, а также для осуществления наших желаний. Что может нам в этом помочь? - Природа, как дополнительный источник. Как? - Читайте.
Не могу найти мужа и боюсь остаться одна.
Часто за нашим желанием выйти замуж стоит страх одиночества. На самом деле нужно разобраться, что стоит за нашими желаниями и как мы можем это решить. Я попробовала раскрыть это в статье и дать несколько рекомендаций.
Как восстановить силы и энергию
У каждого из нас бывают моменты, когда нет сил. Куда они деваются? Как их восстановить?
чувство долга внутри нас
Чувство долга вызванное нами самими или чувство долга, вызванное в нас другими. В чем разница и существенное отличие.
Эрих Фромм о любви
Фразы психолога Эриха Фромма о любви.
Ревную, потому что
Мы испытываем чувство ревности, которое порой нас так душит и провоцирует конфликты с любимыми. Почему это чувство возникает и что с этим делать - написано в этой статье.

Топ публикаций
ТИПОЛОГИИ МАТЕРЕЙ. ЧАСТЬ 1 ТИПОЛОГИИ МАТЕРЕЙ. ЧАСТЬ 1 Г. Клауд и Дж. Таунсенд описали шесть типов матере...
Мертвый внутренний ребенок. История одной терапии. Мертвый внутренний ребенок. История одной терапии. Клиентка, молодая привлекательная девушка, пришла ...
КАК НЕ СОЙТИ С УМА В ДЕКРЕТЕ? 7 действенных совета КАК НЕ СОЙТИ С УМА В ДЕКРЕТЕ? 7 действенных совета Эта статья, посвящена всем любящим своих деток мам...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice