Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Тревожное состояние, способы адаптации

Подписаться на автора Тревожное состояние, способы адаптации
16 Мая 2019 18:53:55
851

Маргарет Тэтчер сказала, что 90% наших забот касается того, что никогда не случится. 

Приблизительно так я бы описала тревогу. Мы впадаем в это состояние, а по факту лишь 10% реальной опасности нам грозит.  

Тревога - это эмоциональное состояние, которое возникает в момент ощущения неопределенной опасности. Тревога всегда беспредметна, и поэтому по природе своей диффузная: если ей “дать волю”, она охватит все внутреннее состояние и тело человека.  

Если вы хотите вспомнить, как проявляется тревожность в вас, то представьте ситуацию, в которой вам было страшно. Вот то чувство страха, даже если оно и длилось минуту (например, вы ехали на велосипеде и понимали, что сейчас упадете), и есть чувство тревоги. Однако между страхом и тревогой есть одна очень существенная разница. Страх - это реакция на конкретную угрозу, мы точно можем описать, чего боимся. Тревожность этого не имеет, есть ощущение, а откуда оно взялось, и на что конкретно направлено - не понятно.  

Тревога бывает двух видов: врожденная и ситуативная.  

Первая обусловлена особенностями нервной системы, и часто можно наблюдать, как она передается поколениями от матери ребенку. Если женщина во время беременности была очень тревожна, вероятней всего, у ребенка будет врожденная тревожность.  

Второй тип тревожности связан с особенностями формирования личности на протяжении жизни. Она возникает в результате опыта и может быть полезной в случае, когда человек ощущает угрозу прежде, чем она конкретно вырисовалась. 

В тревожном состоянии, человек страдает от того, что тотально погружен в свои негативные мысли и при этом забывает про объективную реальность. Окружающим достаточно трудно находится рядом, и взаимодействовать с ним. Однако понимание такого состояния аффекта, вызывает сочувствие и поблажки у остальных. Следовательно, тревожный человек несколько подчиняет близких таким своим состоянием, в чем получает вторичную выгоду. Например, у тревожной женщины дети и муж будут делать все, лишь бы не “волновалась мама”. 

У тревоги есть цель. Первоначально ее целью была защита жизни первобытного человека от диких животных и свирепых соседей. В наше время поводы для тревоги могут быть различными: мы боимся проиграть в соревновании, почувствовать себя нежеланными, изолированными и отделенными от других людей. Но целью тревоги все еще остается защита от опасностей, которые по-прежнему угрожают нашему существованию или ценностям, которые мы отождествляем с ним.  

Тревоги нельзя избежать, но ее можно уменьшить. Овладение тревогой состоит в снижении ее до нормального уровня, а затем — в использовании нормальной тревоги как стимула к увеличению осознания, бдительности и жизненной энергии. 

Несколько рекомендаций: 

  • Определите какой у вас тип тревоги. 
  • По возможности, проработайте врожденный тип с психотерапевтом. Важно отсоединить опыт поколений.  
  • Проанализируйте ситуативную тревогу. В результате каких событий она закрепилась. 
  • Всегда старайтесь перевести тревогу в страх. У страха есть объект опасности и с ним можно взаимодействовать. В состоянии тревоги можно долго находится, не найдя ее причины. 
  • В случае, когда тревога полностью вами овладевает, делайте дыхательные практики, упражнения по релаксации, попросите близких помочь вам понять, чего вы боитесь. На данном этапе ваша задача - не поддаться тревожному аффекту, так как в таком состоянии вы перестаете мыслить, и действуете хаотично. 

 

 



Теги: тревожность, тревожное состояние, чувства, черты характера, страх
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Роль отца в наших жизнях
Для ребенка с родителями могут быть только родительские отношения. Ему сложно воспринимать маму и папу как форму отношений между мужчиной и женщиной. Говоря, что отец только зачал это не просто слово ТОЛЬКО, это ОГРОМНАЯ роль отца в нашей жизни.
Главное не навредить
Чем мы можем навредить человеку, используя знания по психологии?
Наши ценности в отношениях с другими
В ссорах задеваются наши ценности. Мы не всегда это понимаем. Поэтому эта сфера жизни нами нами изучается. Как нам помогают в ценности в отношениях? Если задуматься, что мы можем избежать, изучая ценности друг друга?
Выбор, который мы делаем не в свою пользу
Когда мы соглашаемся принимать то, что нам не подходит, в чью пользу мы делаем выбор?
Доверие в отношениях
Многие думают, что когда они получают пароли к почтам, соц сетям и мобильным своих партнеров, – это один из пунктов доверия. В данном случае возникает такая идея: если я буду иметь доступ к личному пространству партнера, я буду знать обо всех его делах, а значит, у него от меня не будет секретов. Однако реальность такова, что секреты могут быть.
Хочу, а не делаю
У многих есть те или иные сферы, в которых они хотели бы перемен, но их почему-то нет. На самом деле мы не хотим, при всех очевидных фактах нашего сильного желания.

Топ публикаций
Методика 4 вопросов психолога в ответ на "мне плохо" Клиента Методика 4 вопросов психолога в ответ на "мне плохо" Клиента “Доктор, мне плохо...” Так обычно отвечают мои Кли...
Арт терапия.Упражнение «Тренажер эмоций» Арт терапия.Упражнение «Тренажер эмоций» Эмоциональный интеллект – это группа ментальных сп...
Панические атаки. Что делать? Панические атаки. Что делать? Паническая атака – приступ интенсивной тревоги, чу...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice