Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Как избавиться от синдрома самозванца?

Подписаться на автора Как избавиться от синдрома самозванца?
16 Мая 2019 21:19:37
485


Иногда детям и взрослым бывает трудно признать, что свои достижения они заслужили. Особенно в эпоху соцсетей, когда вокруг нас все успешные и украшены фильтрами инстаграма. Психологи называют такие чувства синдромом самозванца. Психолог, автор подкаста «Эмоциональный интеллигент» Анна Проворная рассказывает, как можно его распознать и как от этого синдрома избавиться.


Вопрос. Дочь-подросток не умеет принимать похвалу. Когда её хвалят, она говорит, что не заслужила этого и ей помогло стечение обстоятельств. Насколько я понимаю, так проявляется синдром самозванца. Почему он возникает и как с ним бороться?

Ответ. То, что принято называть синдромом самозванца, можно свести к трём мыслям:

я недостаточно хорош;
я не имею права на ошибку;
если у меня что-то получилось, это случайность, а не моя заслуга.
Если бы эти мысли существовали независимо друг от друга, с ними было бы намного проще справляться. Но они образуют единый комплекс, поэтому состояние считается таким навязчивым. Чтобы разорвать замкнутый круг, нужно в первую очередь осознать, что вы подвержены синдрому самозванца.

Разберём по этапам, как он появляется. Вначале у человека возникает мысль о том, что он недостаточно хорош для чего-то. Из-за этого повышается уровень тревоги, и мы, соответственно, пытаемся избавиться от неё. Часто способом унять тревогу становится какая-то цель, достижение которой сделает человека «достаточно хорошим». Например, выучить новый язык или окончить университет с красным дипломом. В такой ситуации человек становится нетерпимым к себе и думает, что ни в коем случае не может ошибиться, потому что решение поставленной задачи будет влиять на его ощущение собственной ценности.

Если ему удаётся достичь цели, человек некоторое время чувствует себя лучше. Но затем проявляется всё та же первоначальная мысль «ты недостаточно хорош», и успех обесценивается. Он находит новую, возможно более амбициозную цель. Её реализация, как ему кажется, позволит вновь ощутить свою ценность как личности.

Проблема в том, что мы не можем обрести чувство внутренней ценности исключительно на основе внешних достижений. Именно поэтому цикл сложно разорвать: на каждом витке снова будет появляться всё та же негативная мысль. Нужно понять, что дело не в каких-то объективных заслугах. Да, естественно, они имеют значение, но при этом не менее важно разделять успех в выполнении задач и вашу ценность как человека. Она безусловная и не зависит от жизненных ситуаций.

Развитие такого отношения к себе — это процесс, а не просто какое-то осознание, поэтому требует времени. Нет универсального способа справиться с синдромом самозванца, но можно попробовать отследить, при каких обстоятельствах он проявляется чаще всего, какие именно мысли у вас возникают и как вы на них реагируете.

Лучше всего завести небольшой блокнот или тетрадку, где вы будете делать записи. Эта техника помогает научиться отлавливать моменты «самозванства», что позволяет вам выйти из автоматизированного замкнутого круга и осознанно поступать в той или иной ситуации.


Теги: #расстановки #принадлежность #дети #род #психология #семейныерасстановки #расстановкиодесса #родители #расстановкипоХеллингеру #семья #любовь
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии (1)

Неавторизованный пользователь

17.05.2019

Статья ради статьи. Рекомендации на уровне "совета от соседки по лавочке".((

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Почему мы вечно замечаем только плохое, даже если происходит хорошее.  Как от этого избавиться?
Диана Барт, клинический социальный работник, рассказывает, почему наш мозг склонен зацикливаться на негативе и каким образом можно извлечь из этого пользу. «Стоит мне только порадоваться, что все идет, как надо, тут же случается что-то плохое», - говорит Джейн, успешная 30-летняя женщина, которую только что повысили на работе. «Не верится, что я успел все сделать», - говорит Брайан, успешный докторант, недавно получивший крупный грант для проведения исследования. «Но, конечно, завтра я буду завален работой — только представлю, что ждет меня в лаборатории». «Я идеально подготовила все к свадьбе», - говорит Мелани. «Но я прямо чувствую, что что-то пойдет не так». «Моя жена говорит, что любит меня, - сказал Джордж, - но она никогда не говорит мне ничего хорошего. Послушать ее, так я вечно все делаю не так». Кажется, что у всех четверых героев определенно есть нечто хорошее. Так почему же они не наслаждаются своим успехом? Почему они вечно выискивают плохое? Почему не могут заметить хорошее и порадоваться этому?
Является ли любовь искусством?
Является ли любовь искусством? Если да, то она требует знания и усилия. Или, может быть, любовь – это приятное чувство, испытать которое – дело случая, нечто такое, что выпадает человеку в случае удачи.
Не то чтобы люди считали любовь делом неважным. Они ее жаждут, они смотрят бессчетное количество фильмов о счастливых и несчастливых любовных историях, они слушают сотни глупых песенок о любви, но едва ли кто-нибудь действительно думает, что существует какая-то необходимость учиться любви. Эта особая установка основывается на нескольких предпосылках, которые порознь и в сочетании имеют тенденцию способствовать ее сохранению.

СОВЕСТЬ КАК ОРГАН РАВНОВЕСИЯ В ОТНОШЕНИЯХ
Всякий раз, когда мы вступаем в отношения, нами управляет некое внутреннее чувство, которое автоматически реагирует, когда мы делаем что-то, что может повредить этим отношениям или поставить их под угрозу. То есть, подобно тому, как у нас есть внутренний орган, отвечающий за равновесие, существует и нечто вроде внутреннего органа, отвечающего за системное поведение.
Как договориться с самим собой?
Сегодня поговорим о гармонии для себя, лично. Уж от него точно идёт масса неприятностей. И если мы научимся договариваться с ним, то это уже половина пути к себе, гармоничному и спокойному.

Когда нам плохо, можете быть уверены, вы услышите своего критика. Он тут как тут, не заставит себя ждать. Все, что вам говорили ваши родители, учителя и более старшие люди — все вспомниться. А помниться почему-то только плохое. Так устроена наша память: «Ты эгоист, ты плохой друг, ты неряха, ты неуклюжий. Куда ты лезешь, не тебе решать. Посмотри на себя в зеркало. Ты неудачник» И это только маленькая часть того, что заложена в нас.

Ревность, польза или вред?
Любой человек может ревновать. Если между людьми возникают чувства дружбы или любви, появляется и ревность. 

Ревность не даётся нам при рождении. Это приобретённая реакция, возникающая в ответ на определенные ситуации 
Например: мы испытываем недостаток внимания, любви, симпатии и уважения со стороны значимого человека и убеждены, что это мнимо или реально получает кто-то другой, возникает ревность. 

Ревность чувство негативное. Это претензия на исключительное обладание другим человеком. Если абсолютное владение ставится по вопрос, возникает страх потери объекта обладания. Этот страх иррациональный, очень сильный. Его трудно переносить. Мысль, что кто-то отберёт любовь важного человека вызывает злость, обиду и гнев. И даже толкает нас неразумные поступки. А иногда и насильственные действия. 

Почему ты ревнуешь бывшего?
Всем нам не раз приходилось испытывать чувство ревности к бывшему. Мы просматриваем странички соцсетей, узнаем разными способами, как он живет.
Нам интересно, страдает ли он или, не дай бог, уже с кем-то встречается. Не имеет значения, кто был инициатором расставания, - если мы узнаем, что у бывшего уже новый роман, внутри нас возникают неоднозначные чувства, даже если мы не считаем себя особо ревнивыми.


Топ публикаций
Юлия Гиппенрейтер: Когда вы разговариваете с ребенком — помолчите. Юлия Гиппенрейтер: Когда вы разговариваете с ребенком — помолчите. Интервью с самым популярным детским психологом Юли...
Депрессия в наследство от прабабки. За кого вы слёзы льёте? Депрессия в наследство от прабабки. За кого вы слёзы льёте? Можно ли получить депрессию в наследство? Кто-то п...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice