Многие люди живут с убеждением, что если они будут неидеальными, то от них отвернутся люди. Идеальность кажется залогом принятия и одобрения другими. Нам кажется, что идеальных любят, не бросают, не обижают и т.д. Поэтому мы изводим себя, чтобы стать лучше, чем уже есть.
Сегодня я предлагаю подборку простых упражнений, которые помогут вам вернуть ощущения тела и понимание происходящего в любых обстоятельствах, позволят вам принять решение или осуществлять действия с пользой для вас.
Уверен, все, хоть раз в жизни испытывали разные негативные эмоции. Но бывает так, что люди пытаются избавиться от них, обесценить, заглушить – не разобравшись в сути переживания.
Откройте любую анкету на сайте знакомств, вы, наверняка, обнаружите, что ЧЮ (чувство юмора) страшно востребованное качество для потенциального партнера. Причем, не только там, где "для сереьезных целей", а и в одноразовых знакомствах типа "Вы чертовски привлекательны, я чертовски привлекателен, почему бы нам не...". Однако, в жизни и сексе с юмором не все так уж однозначно.
Представьте себе ситуацию: вы оставили дома ребенка с мужем, и сидите с подружками в кафе, отдыхаете, и вам хорошо! Тут звонит муж и недовольно спрашивает - долго ли вы будете еще "развлекаться"? Вы спешно расплачиваетесь, прощаетесь с подружками и бежите домой!
Что бы вы испытывали, если бы продолжили "развлекаться", и поехали домой не сразу же, а через час или два, как и планировали изначально? Вину, верно?
Как ваше желание того, чтобы мужчина видел в вас прежде всего личность, а не сексуальный объект ведет к вашему одиночеству?
Иногда после неудачных отношений, особенно если вам изменили или вас бросили, остается такое ощущение, что уже не хочется никаких отношений: хочется погрузиться в работу, в общение с близкими и друзьями - в те сферы, где вы чувствуете себя уверенно: что вы нужны, ценны и вас точно не бросят или не предадут.
"Идеальный образ" может направлять наши действия и благодаря этому, мы стремимся стать лучше. Но он также может таить в себе опасности.Что это за опасности и как с ними обходиться - мы и обсудим в этой статье.
Задумывались ли вы о том как сильно сила привычки влияет на нашу жизнь? И можно ли поменять привычки? Насколько это сложно? Разбираемся в статье
И это пройдет тоже. Дни тянутся тяжелой вереницей вороньей стаи с ощущением прихода чего-то неоправданно страшного. Карканье валится на тебя с неба, возводя над тобой купол тревожного ожидания неминуемого замирания.
Ваше сердце дико стучит. Мир вокруг начинает кружиться. Вы чувствуете, что можете вот-вот умереть. Знакомо? Миллионы людей переживают этот кошмар ежемесячно.
Психическое благополучие связано не только с присутствием определенных типов адаптивного юмора, но также и с отсутствием других, более вредных его форм.
Когда ты раздеваешься перед ним - ты просто снимаешь с себя одежду. Когда ты говоришь о своих чувствах - ты обнажаешь свою душу. Он действительно видел тебя обнаженной?
Для наглядности - цепь эпизодов из жизни маленького мальчика.
Все обстоятельства выдуманы.
Сопоставима ли полная, насыщенная и счастливая жизнь с успехом? Возможно ли добиться успеха, переживая свою Жизнь?
Переживание – это модель, первоначально созданная для психотерапии. Она была призвана помочь людям стать счастливыми, сделать их жизнь более полной, насыщенной и здоровой.
В этой главе я предлагаю сфокусироваться более внимательно на значении модели переживания для вашей профессиональной деятельности.
Я уже говорил о том, что большая часть наших стремлений к успеху носит концептуальный характер. Мы придумали себе картинку успеха и пытаемся судорожно двигаться в эту сторону.
И ЭТО ТУПИК
От автора: 7 лет изучаю созависимость и я считаю, что это болезнь общества, от которой нужно исцеляться.
Взгляд изнутри и снаружи - мамы особого ребёнка и психолога, помогающего родителям и специалистам.
Большинство психосоматических пациентов, размышляя о психической травме, причинившей страдание, жалеют о том, что вовремя не позволили себе естественную реакцию – Гнев!
Искренний, понятный, объяснимый и правомерный!
Гнев- как высвобождение боли.
Все ведь слышали анекдот про маленькую серую уточку и большого красивого лебедя? В нем есть достаточно ясная мораль о том, что сколько ни помогай тому, кто больше заинтересован в сохранении статус-кво, чем в принятии помощи, - ничего не выйдет. В психотерапии иногда приходится потратить достаточно много времени и сил с двух сторон, чтобы клиенту начало становиться понятным, что то, как устроена его жизнь, ему подходит больше, чем то, какой она может стать, займись он ее улучшением.
