Часто в терапию человека приводит боль, которая живет внутри него и не может найти выход . Она бродит внутри, засыпает и просыпается, причиняя мучительное страдание, которое, в свою очередь постепенно превращается в симптом .
Анализ исследует этот симптом , и чаще всего, корнями его обнаруживает ту или иную травму, с которой психика своевременно не справилась.
Несмотря на некоторую отсроченность подобных размышлений,
человек часто задается вопросом:
- а мог ли я тогда, в тот момент чувствовать по-другому?
-что я мог делать по-другому , чтобы последствия были не такими разрушительными?
И зачастую приходит ответ, что нет, чувствовать по-другому не мог!
Боль, растерянность, страх –это именно то, что человек чувствует в таких случаях.
Но вот делать по-другому, выражать чувства , возможно, мог! –приходят к выводу многие.
Размышляя о том, что же именно можно было сделать или выразить в момент травмы - , многие называют гнев!.
Большинство психосоматических пациентов, размышляя от травме, причинившей им боль, жалеют о том, что вовремя не позволили себе естественную реакцию – Гнев!
Искренний, понятный, объяснимый и правомерный!
Гнев- как высвобождение боли.
Многие предпочли «быть сильными» -сдержать эмоции, скрыть, перетерпеть, не обнаружить слабость или бурную реакцию.
Просто положили в «карман тяжелый камень» , который оттягивал одежду, тянул к земле и не давал легко дышать и свободно двигаться. У кого-то со временем накапливались полные карманы камушков разного размера.
Конечно, не каждый человек способен на открытое проявление гнева.
У многих эта эмоция ассоциируется с невоспитанностью, недопустимой несдержанностью.
Особенно, если базовая эмоция у человека –печаль, например.
В детстве, разозлившись на что-то или кого-то. мы часто слышали от родителей « ты что! Как ты себя ведешь! Тебе должно быть стыдно!»
А молчаливое «проглатывание обид» часто приветствовалось и трактовалось как воспитанность .
Выростая, мы часто несем по жизни подобные представления о постыдности гнева.
Во взрослом возрасте мы, конечно, не всегда позволяем себе регрессировать до детских проявлений эмоций и часто считаем, что самый взрослый и достойный вариант –это сдержанность, вопреки рвущимся изнутри эмоциям.
Если человек испытывает гнев– это говорит о том, что он не удовлетворяет какие-то важные потребности.
Будучи «проглоченным» он трансформируется в обиду, раздраженность, апатию и т .д.
Также могут возникнуть психосоматические заболевания, такие как гипертония или сахарный диабет, две самые распространенные болезни, связанные с подавлением гнева.
В эмоции гнева спрятана огромная движущая и освобождающая сила.
Люди, с базовой эмоцией гнева чаще других достигают целей и преодолевают сложные препятствия. Гнев провоцирует выработку гормонов, необходимых для преодоления
.
В гневе мы способны как на разрушительные и необузданные действия и поступки, так и на ПРОРЫВЫ.
Эта эмоция приходит к нам как защита и ресурс в моменты, когда мы сталкиваемся с нарушением границ, причинением нам боли, угрозу безопасности .
Она так же естественна, как страх за свою жизнь, возникающий в момент угрозы
Однако, эта эмоция совсем не безопасна.
Стоит всегда помнить, что она способна ослеплять как никакая другая.
Именно в гневе возможны поступки, имеющие необратимые тяжелые последствия, такие,
которые бывает невозможно исправить.
Гнев подобен мечу, которым можно разрубить связывающую вас цепь, но можно и нанести непоправимые разрушения.
Проявляя гнев стоит помнить о технике безопасности .
Один из важнейших ее принципов –это реалистичная оценка ситуации.
Это порой дается очень непросто. Обида, ярость могут создавать эффект искр при сварке. Они ослепляют и режут глаза. Об этом стоит помнить.
Гнев –это дикий конь, и если вы умеете с ним управляться, то он может вывезти вас из оцепенения, тупиковой болезненной ситуации к движению и действию.
Но если он сам управляет вами, то проблема может усугубиться и повернуться еще более сложной стороной.
Как же можно снизить разрушительные последствия психических травм в моменте их возникновения.
- признаваться себе в том, что вы на самом деле чувствуете в этот момент, не пытаясь фильтровать эмоции на достойные и не очень..
- понимать, что такие эмоции, как гнев, злость в болезненный момент приходят в качестве средств психической помощи, защиты и высвобождения боли, а не только как недостойные и неприличные спутники ущемленного самолюбия.
- проживать боль, страх, неуверенность сразу , а не откладывать «разбирательство» на необозримое будущее, которое вполне может быть отягощено непрожитыми вовремя эмоциями.
- позволять себе высвобождать чувства приемлемым для вас способом, учитывая реальность и возможные последствия.
- иметь в арсенале свои личный особенный способ выражения гнева безопасным для окружающих образом
- соотносить свои чувства с чувствами участников.
- не возлагать на себя задачи пережить боль, сохраняя лицо любой ценой, т.к истинная цена «спрятанных камней» может проявиться в будущем своим пугающими масштабами.
- искать и получать помощь специалистов