Психологический порлат Psy-practice

CИЛА ПРИВЫЧКИ

Хочу поделиться одним своим интересным наблюдением о том, как мощно сила привычки влияет на наши жизни. Утро, подмосковный санаторий, завтрак, шведский стол. Обратила внимание что рядом с живыми настоящими качественными чаями стоят коробки с пакетиками из супермаркета в которых, как известно,  качество чая намного ниже. Я подумала: интересно, зачем их здесь поставили? Если есть настоящий чай, кто будет пить это суррогат? Моему недоумению не было предела, когда один человек подошёл взял пакетик даже не взглянув на настоящий чай, другой взял пакетик...меня это заинтересовало и я начала исследовать: какая мотивация взять то, что заведомо ниже качества если есть выбор и можно взять все что угодно? Привычка, даже не подумал что можно по-другому, не обратил внимания что есть какой-то другой, я всегда пью чай в пакетиках.....а ведь это только чай! Как мы проявляем себя в мелочах, также мы проявляем себя и во всем остальном. То есть привыкнув к токсичным отношениям, нелюбимой работе или жизни в бедности мы просто не представляем себе что может быть как-то  по-другому! И рука сама собой тянется за уже привычным пакетиком с не очень качественным содержимым...И даже если это другое будет лежать в открытом доступе на расстоянии вытянутой руки от нас, только протяни и возьми и все будет по-другому, большинство из нас выберет старое привычное, плохонькое но своё, уже известное....ставьте лайк и читайте дальше ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ? Конечно если есть желание что-то делать с этим вообще. Многих такой расклад вообщем то очень даже устраивает. Но если мы хотим изменений - в первую очередь нужно менять свои привычки! И прежде чем их менять, их конечно нужно найти и отследить. Самим это сделать достаточно сложно, есть вещи которые мы не можем увидеть сами в себе, только со стороны. Лучше всего чтобы это сделал грамотный психолог, помощник или проводник. Поработав какое-то время с отслеживанием своих паттернов поведения мы делаем шаг к новым более счастливым паттернам и в более счастливую жизнь
Итак, мы решили поменять свои привычки. Сами или с помощью специалиста, нашли и отследили те паттерны,  которые тормозят нас, не дают перейти на новый уровень или вообще затягивают в болото несчастья, нытья и состояния "все плохо". Как их поменять? Выписываем в столбик все свои привычки от которых мы хотим избавиться. Тут же рядом напротив каждой привычки пишем, на что, на какой паттерн мы хотели бы ее поменять. Например: есть привычка страдать и быть несчастной Зачеркиваем старую привычку и напротив пишем то, что нам хочется видеть в своей жизни, например: я счастлива вне зависимости от внешних обстоятельств, не смотря ни на что. Привычка - это нейронные связи, сформированные у нас в мозгу, привычка мозга реагировать определенных образом. Формирование новых нейронных связей занимает 21 день. Это означает,  чтобы наше новое убеждение "я счастлива" стало нашей привычкой, 21день нужно отслеживать свое состояние, переводя себя осознанно в желаемое состояние разными способами. Через 40 дней привычка закрепится. Через 90 дней от старого паттерна уже не останется и следа. Да, это непосто, требует времени и эмоциональных затрат, но оно того стоит! Наши привычки - наша вторая натура, именно они формируют наш характер, и как следствие судьбу. Будьте счастливы! Счастье - это такая же привычка как и все остальные. 

Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку