Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

А что скрывается за...?

Подписаться на автора А что скрывается за...?
03 Июля 2018 11:18:37
635

Уверен, все, хоть раз в жизни испытывали разные негативные эмоции. Но бывает так, что люди пытаются избавиться от них, обесценить, заглушить – не разобравшись в сути переживания. Это стремление может перерасти в самоуничижающее поведение.
 

“Я злюсь и это неправильно, со мной что-то не так!”, “Я стала многим завидовать и это ужасно…я плохой человек”.

Нет, вы не плохие, и да, с вами все хорошо!

Мы люди, с уникальной возможностью испытывать огромный спектр разных эмоций, которые позволяют нам понимать наше состояние, состояние других, свои потребности, окружающий мир, проявлять реакцию и рефлексировать. 

Нам хорошо, когда испытываем радость, когда смеемся над шуткой, когда делаем что-то, что приносит нам удовольствие и несомненно нам становится плохо, когда приходят негативные эмоции.

Эмоции “негативного спектра” такие как зависть, являются сигналом нереализованных потребностей, которые вырываются наружу окутанные переживаниями страха, неловкости, стыда, агрессии и т.п.  Самоуничижение один вариантов, к которым прибегает человек, вместо самосострадания, которое могло бы попросту помочь.

Представьте ситуацию.

А. пришла на работу в офис, как всегда со всеми поздоровалась и приступила к утреннему ритуалу с кофе. Тут приходит коллега Б. и показывает новый телефон, рассказывая историю о том, что она долго о нем мечтала, и ее новый молодой человек сделал подарок ей. У А. включается зависть, которая приводит их к ссоре. А. вернувшись домой впадает в неприятное для себя состояние. Начинает ругать себя за то, что позавидовала коллеге.

Если рассматривать зависть поверхностно, так как мы привыкли, то А. плохой человек, завистливый, а то, что она наказывает себя это отлично.

А теперь давайте представим, что А. по возвращению домой вместо самоуничижения обратилась к себе, к своей зависти и попыталась понять, от куда это взялось.

Она прошла в комнату и села на удобное кресло, расслабившись начала задавать себе ряд вопросов, которые она полагала помогут ей разобраться в сложившейся ситуации:

  • Что я чувствую, когда начинаю завидовать? Какие это чувства?
  • На что направлена моя зависть?
  • Что я могу для себя сделать в этой ситуации?

 

Что я чувствую, когда начинаю завидовать?

Тут важно признать, весь спектр эмоций, которые накатывают за чувством зависти. Признать их существование, разделить каждое отдельно и назвать.

На что направлена моя зависть?

Действительно, на что? Легкий ответ в примере – это “на новинку”. Необходимо посмотреть дальше, глубже и я уверен вы будете удивлены, какая базовая потребность может скрываться за этим всем.

Что я могу для себя сделать в этой ситуации?

Это самосострадательный вопрос, который при всем знании, полученном из вопросов выше поможет вам понять, что сделать для себя, для помощи себе, чтобы качество жизни и общее самоощущение стало на порядок выше. Самосострадание предполагает, что вы проявляете понимание и доброе отношение к себе. И, конечно, проявляя самосострадание, вы понимаете, что неудачи и несовершенство являются частью человеческой природы.

А. потратив время на себя, пришла к пониманию, что за завистью скрывалось чувство одиночества, злости, что зависть, которую она восприняла сигналом на новый телефон, оказалась потребностью в заботе, которую она увидела в презенте от молодого человека к коллеге.

Именно забота являлась тем недостающим звеном в ее жизни, той потребностью, которую она так тщательно игнорировала и подавляла.

Понимание, того что стоит за интенсивным переживанием, может стать первым шагом на пути к своему счастью, источнику вдохновения, к желаемой цели.

Гармонии в жизни вам, уважаемые читатели.




Теги: Станислав Маланин
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Собой можно только Быть!
Разум можно представить, как конструктор, который дает нам некоторые фигуры для построения реальности, тогда как реальность — это просто мы, те кто создает все.
Как научиться отказывать? Простые и действенные рекомендации.
Многие люди с легкостью говорят «нет» в различных ситуациях. Тем не менее есть те, кто стремится всем и во всем угодить. Они соглашаются на невыгодные для себя сделки, автоматически говоря «да». Почему так происходит и как научиться отказывать?
Ракурсированное будущее. Трансгендерные люди.
Чувство ракурса будущего включает в себя подавляющее переживание, которое вы просто не собираетесь преодолевать в определенном возрасте. Человек может чувствовать, что их жизнь будет прервана, что им не удастся жить нормальной жизнью с типичными жизненными переживаниями, без каких-либо реальных причин таких мыслей и чувств.
Как навредить ребёнку при разводе. Руководство.
Люди встречаются, люди влюбляются, женятся… И разводятся. Развод травматичен, как для взрослых, так и для детей. Реальность ситуации заключается в том, что сотни супругов, проходя через развод, сознательно или бессознательно ведут себя так, что усугубляют и без того непростые переживания своих сыновей и дочерей.
Общие знаменатели нарциссизма и созависимости.
Нарциссы и созависимые часто пытаются понять, кто они на самом деле и кем являются. Они часто полагаются на других людей, чтобы определить свою собственную идентичность. Они придают огромное значение тому, что о них думают другие.
Травля
Перед началом уроков, я долго не могла найти свой пакет со сменной обувью. Оказалось, мальчики «пошутили» и выкинули его в окно. Учительница еще тогда наорала на меня, что я безмозглая и забыла дома сменку. Я чувствовала себя ничтожеством

Топ публикаций
Внутренняя старуха Внутренняя старуха Мир — страшное место. Но Настоящую Старуху не напу...
Ревность: ее причины истинные и мнимые, что с этим делать Ревность: ее причины истинные и мнимые, что с этим делать По статистике, ревность как причину семейных конфл...
Про обиду и осуждение Про обиду и осуждение Обида живет до тех пор, пока человек живет в парад...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice