Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

А что скрывается за...?

Подписаться на автора А что скрывается за...?
03 Июля 2018 11:18:37
853

Уверен, все, хоть раз в жизни испытывали разные негативные эмоции. Но бывает так, что люди пытаются избавиться от них, обесценить, заглушить – не разобравшись в сути переживания. Это стремление может перерасти в самоуничижающее поведение.
 

“Я злюсь и это неправильно, со мной что-то не так!”, “Я стала многим завидовать и это ужасно…я плохой человек”.

Нет, вы не плохие, и да, с вами все хорошо!

Мы люди, с уникальной возможностью испытывать огромный спектр разных эмоций, которые позволяют нам понимать наше состояние, состояние других, свои потребности, окружающий мир, проявлять реакцию и рефлексировать. 

Нам хорошо, когда испытываем радость, когда смеемся над шуткой, когда делаем что-то, что приносит нам удовольствие и несомненно нам становится плохо, когда приходят негативные эмоции.

Эмоции “негативного спектра” такие как зависть, являются сигналом нереализованных потребностей, которые вырываются наружу окутанные переживаниями страха, неловкости, стыда, агрессии и т.п.  Самоуничижение один вариантов, к которым прибегает человек, вместо самосострадания, которое могло бы попросту помочь.

Представьте ситуацию.

А. пришла на работу в офис, как всегда со всеми поздоровалась и приступила к утреннему ритуалу с кофе. Тут приходит коллега Б. и показывает новый телефон, рассказывая историю о том, что она долго о нем мечтала, и ее новый молодой человек сделал подарок ей. У А. включается зависть, которая приводит их к ссоре. А. вернувшись домой впадает в неприятное для себя состояние. Начинает ругать себя за то, что позавидовала коллеге.

Если рассматривать зависть поверхностно, так как мы привыкли, то А. плохой человек, завистливый, а то, что она наказывает себя это отлично.

А теперь давайте представим, что А. по возвращению домой вместо самоуничижения обратилась к себе, к своей зависти и попыталась понять, от куда это взялось.

Она прошла в комнату и села на удобное кресло, расслабившись начала задавать себе ряд вопросов, которые она полагала помогут ей разобраться в сложившейся ситуации:

  • Что я чувствую, когда начинаю завидовать? Какие это чувства?
  • На что направлена моя зависть?
  • Что я могу для себя сделать в этой ситуации?

 

Что я чувствую, когда начинаю завидовать?

Тут важно признать, весь спектр эмоций, которые накатывают за чувством зависти. Признать их существование, разделить каждое отдельно и назвать.

На что направлена моя зависть?

Действительно, на что? Легкий ответ в примере – это “на новинку”. Необходимо посмотреть дальше, глубже и я уверен вы будете удивлены, какая базовая потребность может скрываться за этим всем.

Что я могу для себя сделать в этой ситуации?

Это самосострадательный вопрос, который при всем знании, полученном из вопросов выше поможет вам понять, что сделать для себя, для помощи себе, чтобы качество жизни и общее самоощущение стало на порядок выше. Самосострадание предполагает, что вы проявляете понимание и доброе отношение к себе. И, конечно, проявляя самосострадание, вы понимаете, что неудачи и несовершенство являются частью человеческой природы.

А. потратив время на себя, пришла к пониманию, что за завистью скрывалось чувство одиночества, злости, что зависть, которую она восприняла сигналом на новый телефон, оказалась потребностью в заботе, которую она увидела в презенте от молодого человека к коллеге.

Именно забота являлась тем недостающим звеном в ее жизни, той потребностью, которую она так тщательно игнорировала и подавляла.

Понимание, того что стоит за интенсивным переживанием, может стать первым шагом на пути к своему счастью, источнику вдохновения, к желаемой цели.

Гармонии в жизни вам, уважаемые читатели.




Теги: Станислав Маланин
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Жизнь – это вихрь в потоке энтропии или у всего есть конец.
У всего есть начало и конец. К примеру: любое движение, замедляется, горячая вода остывает, лампочка, какая бы она не была, перегорает. Жизнь – это вихрь в потоке энтропии. Сложная химическая реакция, озаряющая мрак, а затем, потратив энергию и тепло, рассеивается, в точности как и мы все.
Истощение? Практика HALT поможет вернуть силы!
Мы часто с трудом принимаем наши ограничения. Вместо этого мы отрицаем свою потребность в восстановлении. Мы не признаем симптомы, которые показывают нам, что нужен перерыв.
Под ударами судьбы. Как пережить эмоционально травматическую ситуацию.
Зачастую мы находимся в ситуациях, когда у нас нет инструментов для обработки. Когда мы не знаем, что делать с ударами судьбы и связанными с ними эмоциями, нам предоставляется возможность обучения.
О депрессии
Я хочу поговорить с вами о важном и широко распространённом в жизни на этой планете… О депрессии.
14 когнитивных искажений из моей практики.
В этой статье я хочу рассказать самые часто встречающиеся когнитивные искажения исходя их своего опыта.
Как навредить ребёнку при разводе. Руководство.
Люди встречаются, люди влюбляются, женятся… И разводятся. Развод травматичен, как для взрослых, так и для детей. Реальность ситуации заключается в том, что сотни супругов, проходя через развод, сознательно или бессознательно ведут себя так, что усугубляют и без того непростые переживания своих сыновей и дочерей.

Топ публикаций
Синдром домохозяйки Синдром домохозяйки Она начинает уставать от однообразного быта и не ...
Немецкие критерии готовности к школе Немецкие критерии готовности к школе Дошкольная подготовка в детском саду в Германии пр...
 Замереть, чтобы исчезнуть. Когда стыд отбирает жизнь (часть 1) Замереть, чтобы исчезнуть. Когда стыд отбирает жизнь (часть 1) Именно благодаря чувству стыда мы ведем себя «прил...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice