Ìíîãèå ëþäè ñ÷èòàþò, íàïðèìåð, çàíèìàòüñÿ ñïîðòîì ñëîæíî è íåïðèÿòíî, ýôôåêòèâíî ðàáîòàòü ìîãóò òîëüêî èçáðàííûå, ïèòàòüñÿ ïðàâèëüíî î÷åíü äîðîãî, ñîáëþäàòü ðåæèì ñíà íåâîçìîæíî, íó è ò.ä. È ÷àùå âñåãî ýòîè ìíåíèÿ ÿâëÿþòñÿ âûäóìàííûìè, ýòî îãðàíè÷èâàþùèå óáåæäåíèÿ, êàê ïðàâèëî ïîëó÷åííûå åùå â äåòñòâå èëè â ñëåäñòâèå íåãàòèâíîãî îïûòà.
Ëåîïàðäà ñëîæíî íàçâàòü "äîáðûì æèâîòíûì". Îí õèùíèê, îí óáèâàåò è åñò äðóãèõ çâåðåé. Çíà÷èò ëè ýòî, ÷òî îí "ïëîõîé" èëè "çëîé"? À åñëè íå "ïëîõîé" è íå "çëîé", òî êàêîé? Êàê åãî îöåíèâàòü?..
 çàâèñèìîñòè îò òîãî, ðàñòåò ëè ðåáåíîê ñ äâóìÿ ðîäèòåëÿìè, ñ îäíèì èëè âîîáùå áåç íèõ, ó íåãî ñêëàäûâàþòñÿ ðàçíûå ñöåíàðèè æèçíè. Òóò ÿ Àìåðèêó âàì, êîíå÷íî, íå îòêðîþ. Íî ñêëàäûâàþòñÿ îíè ïî-ðàçíîìó.
Çà âðåìÿ êàðàíòèíà ìû âñå óñòàëè, ïñèõèêà èñòîùèëàñü è ó÷àñòèëîñü êîëè÷åñòâî ñåìåéíûõ ññîð, Êîíôëèêòû âñïûõèâàþò íà ðîâíîì ìåñòå. Ðåêîìåíäàöèè ïñèõîëîãà ïîìîãóò âàì âçãëÿíóòü íà ïàðòíåðà ñ äðóãîé ñòîðîíû è óëó÷øèòü âçàèìîïîíèìàíèå â ïàðå.
Ñàìîîöåíêà ñèëüíåå âîçäåéñòâóåò íà æèçíü, ÷åì íàøè ðåàëüíûå ñïîñîáíîñòè. Äåëþñü óïðàæíåíèÿìè, êîòîðûå ïîìîãóò âàì ïðÿìî ñåãîäíÿ ïî÷óâñòâîâàòü ñåáÿ óâåðåííåå è ïîäíÿòü ñàìîîöåíêó.
Åñëè âû óæå ïîíèìàåòå, ÷òî õîòèòå ðàñòè íà ñâîåé áîëè è îäèíî÷åñòâå, à íå «âå÷íî ñòðàäàòü», ðàñïàêîâàòü ñâîþ ñèëó, âûéòè èç ïîâòîðÿþùèõñÿ ñöåíàðèåâ è êîíôëèêòîâ, ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ âçðîñëîé, à íå ïðîâàëèâàòüñÿ â «âå÷íîãî ðåáåíêà», ñîçèäàòü, à íå ñàìîðàçðóøàòüñÿ, âëèÿòü íà ñåáÿ, à íå ïîçâîëÿòü ñåáÿ èñïîëüçîâàòü – âàì êî ìíå, ê ïðîâîäíèêó â íîâîå êà÷åñòâî æèçíè ñ ñàìîé ñîáîé, ñ ìóæ÷èíàìè è äåíüãàìè.
 íàøå âðåìÿ äåïðåññèÿ — ñàìîå ðàñïðîñòðàí¸ííîå ïñèõè÷åñêîå ðàññòðîéñòâî. Ê ñîæàëåíèþ, áîëüøèíñòâî ëþäåé íå ïðèäàþò åìó çíà÷åíèÿ.
Èç äèàëîãîâ â êàáèíåòå ïñèõîòåðàïåâòà:
- À Âû ïðîáîâàëè ìóæó ðàññêàçàòü î òîì, ÷òî ñ Âàìè ïðîèñõîäèò, è ïîïðîñèòü ïîìî÷ü ñ äåòüìè?
- Îí ÷òî ñëåïîé, ÷òî ëè, è íå âèäèò, ÷òî ÿ ñ íîã âàëþñü?! È ïðîñèëà ÿ äâåñòè ðàç - òàê è ãîâîðèëà: "Íå áóäåøü ñ äåòüìè ïîìîãàòü - ðàçâåäóñü!"
Êîãäà ìåíÿ ñïðàøèâàþò êàê ðàáîòàåò ïñèõîàíàëèç è ÷òî ýòî âîîáùå òàêîå, ìíå òðóäíî âìåñòèòü ýòî â íåñêîëüêî ïðåäëîæåíèé. Íî åñòü íåñêîëüêî ïðèìåðîâ-ìåòàôîð, êîòîðûå îòëè÷íî åãî îïèñûâàþò.
Âîò çàïèøó è ïðîäîëæó, íåò, íèêîãäà íå áðîøó
Èíà÷å ãðîø öåíà ñæèìàòü òåòðàäü êàæäîé íî÷üþ
Âîò çàïèøó è ïðîäîëæó, íåò, íèêîãäà íå áðîøó
ß êàæäûé äåíü ïðîøó è, âèæó, áûë óñëûøàí
Èç ïåñíè «Âîò çàïèøó è âñ¸»
ÑÅÌÅÉÍÀß ÆÈÇÍÜ.
6 ÎÑÍÎÂÍÛÕ ÑÖÅÍÀÐÈÅÂ ÑÅÌÅÉÍÎÉ ÆÈÇÍÈ ÎÒ ÑÅÌÅÉÍÎÃÎ ÏÑÈÕÎËÎÃÀ
Êàê ÷åðåç îáû÷íûå óñòàíîâêè ìû ìîæåì îòêàçàòüñÿ äåëàòü ÷òî-òî ðàäè "íàäî". Áàíàëüíûå ôðàçû, êîòîðûå íà÷èíàþòñÿ ñ "íèêîãäà íå..." ìîãóò óëó÷øèòü êà÷åñòâî íàøåé æèçíè.
Äîâîëüíî ÷àñòî ýòîò âîïðîñ èíòåðåñóåò ìîëîäåæü (êàê äåâóøåê, òàê è ïàðíåé). Áóäåò ëè ó ìåíÿ ñåìüÿ? Âñòðå÷ó ëè ÿ èìåííî òó äåâóøêó (ìóæ÷èíó), êîòîðàÿ áóäåò ìíå ïî äóøå? Òàêèå ïåðåæèâàíèÿ âïîëíå åñòåñòâåííûå! Íî êàê îòïóñòèòü ñèòóàöèþ î çàìóæåñòâå è ïåðåñòàòü äóìàòü î âîçìîæíîì îäèíî÷åñòâå?
Ïðè ñòûäå âñå ñîçíàíèå ÷åëîâåêà çàïîëíÿåòñÿ èì ñàìèì. ×åëîâåê îñîçíàåò òîëüêî ñåáÿ èëè òîëüêî òå ÷åðòû, êîòîðûå êàæóòñÿ åìó â äàííûé ìîìåíò íåàäåêâàòíûìè, íåäîñòîéíûìè, êàê áóäòî ÷òî-òî, ÷òî îí ãëóáîêî ñêðûâàë îò ãëàç äðóãèõ ëþäåé, âíåçàïíî îêàçàëîñü âûñòàâëåííûì íà âñåîáùåå îáîçðåíèå.
×òî äåëàòü, åñëè ðåáåíîê íî÷üþ âèäèò ìîíñòðîâ? Çîâåò Âàñ ïî íåñêîëüêó ðàç íî÷üþ?
×òî äåëàòü, åñëè ðåáåíîê ïëîõî ñïèò èç-çà ñòðàõîâ?
Êàê ïîìî÷ü ðåáåíêó ñïðàâèòüñÿ ñî ñòðàõîì òåìíîòû?
Êàê íàéòè ïðàâèëüíóþ äëÿ ñåáÿ öåëü â óñëîâèÿõ íîâîãî ôèíàíñîâîãî êðèçèñà? Ñíîâà ïðåäëàãàþ Âàì îáðàòèòüñÿ ê îïûòó íåìåöêîãî ïñèõîëîãà Êëàóñà Ôîïåëü.
Äåëî â òîì, ÷òî âñå íàøè öåëè èçíà÷àëüíî âîçíèêàþò â ïîäñîçíàíèè, ò.å. íå îñîçíàþòñÿ íàìè. Ïñèõîëîãè óâåðåíû, åñëè ó Âàñ âîçíèê êàêîé-òî âîïðîñ, òî Âû óæå çíàåòå îòâåò, íî ïîêà íå îñîçíàåòå åãî
«Íå ñïðàøèâàé, â ÷åì íóæäàåòñÿ ìèð. Ëó÷øå ñïðîñè ñåáÿ, ÷òî âîçâðàùàåò òåáÿ ê æèçíè. Ìèðó íóæíû òå, êòî âåðíóëñÿ»
Ãîâàðä Òóðìàí
Ìû óæå ðàçîáðàëèñü â ïðåäûäóùèõ ñòàòüÿõ ñ ïîíÿòèåì "äåòñêèå òðàâìû" è ÷òî ýòî î÷åíü ñèëüíàÿ ýìîöèîíàëüíàÿ áîëü, êîòîðóþ èñïûòûâàåò ðåá¸íîê â òåõ ñèòóàöèÿõ, êîãäà íå óäîâëåòâîðÿåòñÿ åãî âíóòðåííÿÿ ïîòðåáíîñòü.
10 ôàêòîâ ïðî ìåíÿ, î êîòîðûõ ÿ ìàëî êîìó ðàññêàçûâàþ
