Самооценка - это выработанное в течение жизни отношение к себе и представление о себе.

Есть внутренняя и внешняя самооценка.

Внутренняя самооценка - глубинное, чаще всего не осознаваемое, истинное отношение к себе.

Основная часть внутренней самооценке формируется до 3-х лет и корректируется на протяжении последующей жизни.

Уровни внутренней самооценки:

- Я - ничто (ничтожество, никто, никчемный)

- "Я - плохой" (слабак, неудачник, недотепа, дурак, неполноценный)

- "Я - нормальный" (обычный, безликий, как все)

- "Я - хороший" (красивый, умный,способный, я научусь, у меня все получится, я справлюсь)

- "Я - образ и подобие" (осознание своей безусловной ценности, непревзойденности, неповторимости)

Внешняя самооценка - это та самооценка, которую человек демонстрирует себе и другим.

Внешняя самооценка может колебаться в зависимости от достижений и мнений.

При низкой внутренней самооценке может быть 2 варианта внешней:

1. Пытается компенсировать заниженную внутреннюю самооценку завышенной внешней, при этом завышает свои жизненные планки (стремится к идеалам, старается казаться лучше, чем есть на самом деле, оценивает свои способности выше, чем они есть на самом деле, берется за то, что не в силах сделать).

2. Внешняя самооценка - это прямое отражение внутренней низкой самооценки, при этом человек занижает свои жизненные планки (ни к чему не стремится, относится к другим с позиции Жертвы, не берется за то, что в силах сделать, демонстрирует себя другим худшим, чем есть на самом деле, оценивает свои способности ниже, чем они есть на самом деле).

Как же может это выглядеть на протяжении всей жизни?

1. Часто в школьном и подростковом возрасте ребенок с низкой самооценкой будет оказываться в неподходящих по интеллекту и социальному развитию компаниях. Что соответствовать друзьям, может употреблять алкоголь, наркотики, сигареты. В таких компаниях подросток обычно занимает ведомую позицию, редко высказывает свое мнение и может быть лидером.

2. Чтобы избежать конфликта редко оспаривает чужое мнение и уточняет, даже, если не согласен или ему не понятно.

3. При выборе партнера редко руководствуется своей симпатией, чувствами, чаще оказывается ведомым и готов встречаться с первым, кто обратит на него внимание и проявит симпатию. Чаще это оказываются партнеры, хорошо разбирающиеся в людях, которые ищут для себя жертву. И в таких парах бывают случаи домашнего насилия. Хотя человек редко пытается себя защитить и практически никогда не обращается за помощью.

4. На работе ради одобрения и похвалы много работают, берут на себя чужие обязательства. Люди с низкой самооценкой избегают конфликтов, а иногда, наоборот принимают сторону бунтующего лидера.

5. Не чувствуя свои потребности и желания при рождении ребенка начинает жить его жизнью, полностью растворяясь в нем.

6. Человек с низкой самооценкой не умеет говорить нет, потому что боится получить неодобрение, вызвать конфликт или не понравиться. Он очень болезненно воспринимает критику в свой адрес и долго переживает по этому поводу.

7. В жизни очень много терпит, часто доверяет больше другим, чем себе. 

И что мы получаем в результате?

Несчастливая личная жизнь, если таковая имеется, на работе рабское положение, близкие и друзья, которые постоянно используют в своих интересах и т.п.

Постоянное чувство обиды, несправедливости и униженности. При этом блокируется множество чувств, поэтому часто возникают психосоматические заболевания, панические атаки, депрессия. 

Продолжать можно долго...

Если Вы увидели себя, готовы изменить свою самооценку и начать жить "По-настоящему", то обращайтесь за помощью к специалисту.

Меняйте свою жизнь и становитесь счастливыми!