От того, какие слова мы выбираем, обращаясь к ребенку и другим людям, очень часто зависит их состояние и дальнейшие отношения. Давайте поговорим о тех словах, которые помогут сформировать в ребенке и взрослом чувство собственной ценности, и действительно поддержат.
«Я люблю тебя»
Пожалуй, с этой фразы все и начинается. Можно было бы даже сказать, что ее одной достаточно, чтобы ребенок понимал, то мир его ждал, что можно быть в этом мире самим собой и без страха развиваться и расти. И это уже законченная фраза: не стоит использовать ее как аргумент в споре или средство давления на ребенка. «Я тебя люблю, поэтому ты должен…» не работает.
И здорово, когда она сказана искренне, глядя в глаза и обнимая ребенка. Не следует говорить ее впопыхах, или «на отстань». Это слишком важные слова, и нужно, чтобы ребенок в них поверил.
«Я рядом с тобой»
Мы нуждаемся в том, чтобы рядом с нами был кто-то другой, кто принимает и поддерживает нас. Особенно в этом нуждаются дети, для которых мир непонятен, и только присутствие родителя помогает им сориентироваться и двигаться в своем развитии.
Но и взрослыми мы бываем растеряны, расстроены или напуганы. И здесь тоже очень важно понимать, что мы в этом всем не одни.
«То, что ты чувствуешь, – нормально»
Для ребенка любая испытываемая им эмоция – это поток, который захлестывает и несет его. Дет не умеют различать эмоции, только могут дать им общую дифференциацию «мне хорошо – мне плохо». И как раз задача взрослого заключается в том, чтобы научить ребенка различать эмоции и дать разрешение испытывать их все. «Ты, наверное, сейчас испугался, собака очень громко залаяла», «Тебе, наверное, грустно, потому что нужно попрощаться с друзьями», «Кажется, ты очень рада подарку» - примеры фраз, помогающих ребенку понять, что вообще с ним сейчас происходит. И здорово, когда родитель может оставаться достаточно спокойным, видя разные эмоции ребенка, показывая и говоря, что его переживания нормальны.
В том же самом нуждаются порой и взрослые – в позволении чувствовать и проживать. И желательно делать это в контакте с другим человеком.
«Что я могу сейчас для тебя сделать?»
Так мы показываем ребенку, что его потребности для нас сейчас важны, и мы готовы удовлетворить их. В случае с ребенком это может быть немного сложнее, так как дети не всегда понимают, что им нужно в данный момент. Поэтому можно предложить варианты: «Может, тебе хочется, чтобы я тебя обнял?» или «Возможно, тебе бы хотелось, чтобы я дал тебе немного времени?». Так постепенно ребенок научится, как он может получить то, что ему нужно.
Со взрослыми в этом немного проще: они обычно могут сами назвать то, что им нужно в данный момент. И чувство, что кто-то готов дать нам опору и помочь уже само собой помогает.
«Я верю в тебя»
Эта фраза кажется шаблонной, но в ней заложена большая сила. Для ребенка, уверенного в почти всесильности родителя, понимать, что мама или папа верят в него уже залог уверенности. И дело ведь здесь не в том, какого результата достигнет ребенок, а просто в уверенности в его «достаточности»: родитель видит его как уже достаточно умного, способного, умелого. Здорово, когда такие слова поддержки еще сопровождаются объятием или поглаживанием спины между лопаток (это так называемая точка родительской поддержки в телесной терапии).
И то же самое касается и взрослых. Мы все порой сомневаемся в себе, особенно в погоне за внешним успехом, и можем в такие моменты забывать о том, что нас уже и так достаточно. И что все наши действия должны идти изнутри, их чувства собственной ценности. Другой человек может напомнить нам об этом.
Часто ли вы говорите такие слова своим близким? И часто ли слышите их?