Ñêàçàòü íåëüçÿ òåðïåòü, èëè ñíîâà î ãðàíèöàõ
×òî òàêîå ïñèõîëîãè÷åñêèå ãðàíèöû è êàê èõ çàùèùàòü?
6 âèäîâ ïñèõîëîãè÷åñêèõ ãðàíèö è 12 ñïîñîáîâ çàùèòû.
×òî òàêîå ïñèõîëîãè÷åñêèå ãðàíèöû è êàê èõ çàùèùàòü?
6 âèäîâ ïñèõîëîãè÷åñêèõ ãðàíèö è 12 ñïîñîáîâ çàùèòû.
"Íå íóæíî äîäóìûâàòü ñëèøêîì ìíîãî. Òàê âû ñîçäàåòå ïðîáëåìû, êîòîðûõ èçíà÷àëüíî íå áûëî."
(Ôðèäðèõ Íèöøå). Èíîãäà íàì êàæåòñÿ, ÷òî ìû íàñòîëüêî õîðîøî çíàåì áëèçêîãî ÷åëîâåêà, ÷òî ìîæåì ÷èòàòü åãî, êàê îòêðûòóþ êíèãó. Òàê ëè ýòî? Îá ýòîì ÿ ðàññêàæó â ñâîåé ñòàòüå...
 ñòàòüå àíàëèçèðóåòñÿ ïîíÿòèå è îñíîâíûå ïðèçíàêè ëþáîâíîé çàâèñèìîñòè, äàåòñÿ êðàòêèé àíàëèç çàâèñèìûõ è êîíòðçàâèñèìûõ îòíîøåíèé, îïðåäåëÿþòñÿ îñíîâíûå ïóòè ïðåîäîëåíèÿ ëþáîâíîé çàâèñèìîñòè.
Ðîäèòåëè. Ñêîëüêî íà íèõ âñåãî ñâàëèëîñü. Ñâàëèâàåòñÿ è áóäåò ñâàëèâàòüñÿ. Îíè âî âñåì âèíîâàòû – íå äîëþáèëè, ïåðåëþáèëè, íå äîêîíòðîëèðîâàëè, íå ïîääåðæàëè, íå îöåíèëè, íå ïîõâàëèëè, íàêàçàëè, îáèäåëè, çàñòàâèëè è ýòîò ñïèñîê ìîæíî ïðîäîëæàòü äî áåñêîíå÷íîñòè. Íî ìîæåò âñå-òàêè åñòü ÷òî-òî è õîðîøåå… È áóäó÷è âçðîñëûì ñîãëàñíî ïàñïîðòíûì äàííûì, ñòàòü âçðîñëûì ðåàëüíî, à íå óòîïàòü â äåòñêèõ îáèäàõ è îáâèíåíèÿõ è ïåðåñòàòü âîçâîäèòü ñåáÿ â ðàíã Òîðêâåìàäû, ñæèãàÿ ðîäèòåëåé íà êîñòðå èíêâèçèöèè («ñâÿòîé è ñïðàâåäëèâîé»).
À ìíîãî ëè â òâîåé æèçíè ëþäåé, êîòîðûå ãîâîðÿò ñ òîáîé î òåáå? (Õ.Ìóðàêàìè)
Êàê ñòåñíèòåëüíîìó ÷åëîâåêó ñêàçàòü âñåì, ÷òî îí ëó÷øèé?
Íàäåþñü ó âàñ ñëîæèëîñü ïðåäñòàâëåíèå î ñïåöèôèêå ðåãóëèðîâàíèÿ äèíàìèêè ïîëÿ ïîñðåäñòâîì ïåðåæèâàíèÿ è êîíöåïöèè.  ýòîì ïàðàãðàôå ìû äâèíåìñÿ íåìíîãî äàëüøå è ïîãîâîðèì î òåõ ìåõàíèçìàõ, êîòîðûå îáåñïå÷èâàþò ôóíêöèîíèðîâàíèå ñîáñòâåííî ïåðåæèâàíèÿ è êîíöåïöèè. Îáà ýòèõ ñïîñîáà ðåãóëèðîâàíèÿ äèíàìèêè âíåøíå âûãëÿäÿò î÷åíü ñõîæèìè. Ëþáàÿ ïîëåâàÿ äèíàìèêà çàêëþ÷àåòñÿ â ÷åðåäîâàíèè ôåíîìåíîâ, êîòîðûå ïîïàäàþò â êîíòàêò è îñîçíàâàíèå. Äëÿ íåòðåíèðîâàííîãî íàáëþäàòåëÿ ðàçíèöà ÷àùå âñåãî íå âèäíà. Ôåíîìåí ñëåäóåò çà ôåíîìåíîì – íèêàêîé âíåøíåé ñïåöèôèêè. Õîòÿ áóäó÷è âêëþ÷åííûì â ýòó äèíàìèêó è ïîïðîáîâàâ îäèí è äðóãîé ñïîñîá, ðàçíèöà ýòà ÷àùå âñåãî ñòàíîâèòñÿ ñîâåðøåííî îò÷åòëèâîé.  ÷åì æå îíà çàêëþ÷àåòñÿ? È êàêîâû ãëóáèííûå ïîëåâûå ìåõàíèçìû, ëåæàùèå â åå îñíîâå?
×òî ýòî òàêîå, îòäà÷à? È ñ ÷åì åå åäÿò? Ýòó îòäà÷ó. Êàê ïîíèìàòü? À ïðèíèìàòü? Ïîñëå îáåäà ñ ÷àåì ïèòü èëè ñ óòðà íà õëåá íàìàçûâàòü? Êàê åå èçìåðèòü, äîçèðîâàòü è ïî êàêîìó êóðñó îáìåíèâàòü. ×òî ñ÷èòàòü àäåêâàòíûì îáìåíîì èëè ïî ÷åì íûí÷å ÷óâñòâà.
Î òîì êàê âàæíî áûòü ñàìîìó ñåáå ëó÷øèì äðóãîì, ïðèìåðîì äëÿ ïîäðàæàíèÿ, àâòîðèòåòîì è ãëàâíûì ñîâåò÷èêîì.
Æèâîå ÷óòêîå îáùåíèå, ìîé íàðêîòèê, à ðàäîñòü, ëó÷øèé àíòèäåïðåññàíò. Ëþáîâü è ñ÷àñòüå ìíå ïîäõîäÿò, ãîðàçäî áîëüøå, ÷åì òàáàê.
Ïîíÿòü è ïðîñòèòü....È ãäå ýòî áåçîïàñíåå ñäåëàòü… Â ñåìüå èëè â òåðàïèè...
Âû ñåáå ïðåäñòàâëÿåòå ÷òî òàêîå äåïðåññèÿ? Äåïðåññèÿ ýòî íå ïðîñòî ïëîõîå íàñòðîåíèå «÷òî-òî ìíå âçãðóñòíóëîñü», êîòîðîå ìîæíî ñ ëåãêîñòüþ ïîáåäèòü êðàñèâî îäåâøèñü è ïîïëÿñàâ â âîëþ. Ýòî ñîñòîÿíèå, êîãäà íå õî÷åòñÿ âñòàâàòü, ìûòüñÿ, îáùàòüñÿ, à íåðåäêî è âîîáùå æèòü. Äåïðåññèÿ ýòî áîëåçíü, è ñîâåòîâàòü ÷åëîâåêó â äåïðåññèè ïî÷àùå óëûáàòüñÿ è íå ïàðèòüñÿ, âñå ðàâíî ÷òî ëå÷èòü ðàê ðîìàøêîé.
ß çíàþ ÷òî òàêîå äåïðåññèÿ è õî÷ó íàïèñàòü î òîì, êàê äåéñòâèòåëüíî ñåáå ïîìî÷ü, êîãäà ñîâñåì ïëîõî.
Êîðñåòû âûøëè èç ìîäû, íà ðàáîòó ìîæíî óñòðîèòüñÿ áåç ïðîáëåì - çà ÷òî åùå áîðîòüñÿ? Äà, â íàøè äíè ñëîæíîñòåé íà ïóòè æåíñêîãî óñïåõà îùóòèìî ìåíüøå. Íî ïàòðèàðõàëüíûå óñòîè ñëèøêîì ãëóáîêî óêîðåíèëèñü â îáùåñòâåííîì ñîçíàíèè, ÷òîáû îòìåðåòü çà êàêèå-òî äâà äåñÿòêà ëåò. Æåíùèíû âñå åùå îñòàþòñÿ â àáñîëþòíîì ìåíüøèíñòâå â ðóêîâîäÿùèõ ñîñòàâàõ, à ñðåäíÿÿ çàðàáîòíàÿ ïëàòà ó íèõ íèæå, ÷åì ó ìóæ÷èí. Ìíîãî ëè ñðåäè âàøèõ çíàêîìûõ æåíùèí, êîòîðûå îòêðûòî áîðþòñÿ çà ñâîè ïðàâà?
Óñïåâàåòå ëè âû âñå òî, ÷òî íàìå÷àåòå è î ÷åì ìå÷òàåòå? Õâàòàåò ëè ïðè ýòîì âðåìåíè õîòÿ áû íà ñîí? Åñëè îñòàâèòü ãåðîéñòâî è ãîðäîñòü â ñòîðîíå – âàì áû ïðèãîäèëàñü ïîìîùü? Ïðîñèòü î ïîìîùè è ïðèíèìàòü åå, êîãäà êòî-òî ïðåäëàãàåò, – ïðîáëåìà, êîòîðàÿ ïðî÷íî âðîñëà â íàøó ìåíòàëüíîñòü.
Äîì - ðàñïëûâ÷àòîå ïîíÿòèå. Âñå áîëüøå ëþäåé ñåãîäíÿ îòêàçûâàåòñÿ îò èäåè áðàêà è ðîæäåíèÿ äåòåé, òðàäèöèîííàÿ íóêëåàðíàÿ ñåìüÿ – ìàìà, ïàïà, ÿ – óæå ðåäêîñòü. Ìàòåðè-îäèíî÷êè äåëÿò êðîâ ñ ðîäèòåëÿìè, ñóïðóãè æèâóò ïî îòäåëüíîñòè. ×óæèå äðóã äðóãó ëþäè ñíèìàþò êâàðòèðó âñêëàä÷èíó. Åñëè äîì ïåðåñòàë áûòü ìåñòîì, ãäå ÿ ðîäèëñÿ è ïðîæèë âñþ æèçíü, êàê æå èçáåæàòü äàâÿùåãî îäèíî÷åñòâà èëè, íàîáîðîò, íàâÿç÷èâîé áëèçîñòè?
«Âû óçíàåòå î òîì, ÷òî âû çàâèñèìûé ÷åëîâåê,
òîãäà, êîãäà, óìèðàÿ, îáíàðóæèòå,
÷òî ïåðåä âàìè ïðîìåëüêíåò íå âàøà ñîáñòâåííàÿ,
à ÷üÿ-òî ÷óæàÿ æèçíü».
Áåððè Óàéíõîëä, Äæåíåé Óàéíõîëä
«Îñâîáîæäåíèå îò ñîçàâèñèìîñòè»
Òàêîâà ïðèðîäà ôåíîìåíîëîãè÷åñêîãî ïîëÿ. Ïðåäñòàâüòå ñåáå, ÷òî ïóñòîòà âîêðóã – ýòî è åñòü ïåðâè÷íûé îïûò, à ýòà âíåçàïíàÿ ñïàñèòåëüíàÿ ïî÷âà ïîä íîãàìè – ýòî è åñòü î÷åðåäíîé ôåíîìåí â ïîòîêå ïåðåæèâàíèÿ. Òîãäà âàø òàíåö è åñòü ïðîöåññ ïåðåæèâàíèÿ. Âäîõíîâëÿþùèé, âèòàëüíûé, íî ïðè ýòîì íå ìåíåå ñòàáèëüíûé. Âñå, ÷òî âàì áûëî íóæíî, ÷òîáû îùóòèòü ýòî – îòäàòüñÿ ïîòîêó. Ôåíîìåíîëîãèÿ, íåñìîòðÿ íà õàîñ, îáåñïå÷èâàåò íå ìåíüøóþ ñòàáèëüíîñòü, ÷åì ðèãèäíûå êîíöåïöèè.
Êàæäûé ÷åëîâåê ýòî ñóâåðåííîå ãîñóäàðñòâî, ñî ñâîèìè ïðàâèëàìè è çàêîíàìè, ñ ÷åòêî î÷åð÷åííîé ãðàíèöåé. È ÷åì ÷åò÷å ýòà ãðàíèöà, òåì äðóãèì ïðîùå ñòðîèòü îòíîøåíèÿ ñ ÷åëîâåêîì, à åìó ñ îêðóæàþùèìè. Çäåñü ðå÷ü èäåò î âçàèìíîì óâàæåíèè ñâîåãî è ÷óæîãî.